칼로리 연소 된 배구

디딜 방아에서 조깅을하거나 에어로빅 수업을 받으면 체형에 도움이되지만 팀 스포츠의 건강상의 이점을 무시하지 마십시오. 이러한 배구는 다른 신체 단련 된 개인과 상호 작용할 수있을뿐만 아니라 안정된 신체를 만들어 신체를 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 배구를하는 구울 열량은 설정과 강도에 달려 있습니다.

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더 나은 화상을 위해 속도를 높입니다.

배플을하면서 설정하고 스파이크를하면 게임 중에 필요한 물리적 노력으로 저칼로한 칼로리 화상을 제공합니다. 하버드 건강 간행물 (Harvard Health Publications)에 따르면 185 파운드의 사람이 30 분 동안 비경쟁 발레리로 133 칼로리를 연소합니다. 게임의 강도가 경쟁 속도로 상승하면 같은 사람이 30 분 안에 178 칼로리를 태 웁니다.

기타 설정의 배구

배구는 체육관에서 이루어지는 것이 아닙니다. 수영장이나 해변에서 스포츠를 야외에서 즐기십시오. 칼로리를 태우는 두 가지 새로운 방법이 있습니다. 워터 배구는 수영장 파티에서 시간을 보내는 즐거운 방법이지만 열량을 급속하게 태우지는 않습니다. 185 파운드의 사람은 30 분간의 배구시 133 칼로리를 소모합니다. 그러나 모래에서 칼로리 화상은 훨씬 빠릅니다. 같은 사람이 비치 발리볼 30 분 동안 355 칼로리를 소모합니다.