팔 운동 중에 태워지는 칼로리

팔 운동을하는 칼로리의 양은 팔 운동의 종류에 따라 다릅니다. 칼로리 화상에 영향을 줄 수있는 다른 요소로는 체중, 운동 수준, 심지어 기온과 기분까지 포함됩니다.

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팔 굽혀 펴기

피트니스 웹 사이트 Nutristrategy에 따르면 155 파운드의 사람은 30 분의 팔 굽혀 펴기에서 123 칼로리를 가벼운 속도로 불어 넣을 것입니다. 격렬한 속도로 30 분 안에 화상은 281 칼로리로 증가합니다.

역도

체력 단련장에서 격렬한 30 분간의 팔 운동은 155 파운드의 남자로부터 211 칼로리를 태울 것입니다. 낮은 체중과 더 긴 휴식 기간으로 가벼운 세션은 약 105 칼로리를 태울 것입니다.

권투

펀칭 백을 사용하면 팔뚝, 삼두근, 팔뚝 및 어깨를 운동 할 수 있습니다. 155 파운드의 남성은 가방 작업 30 분에 약 211 칼로리를 소모합니다. Sparring은 30 분에 317 칼로리 이상으로 화상을 움직입니다.