상완 신경총 활강 운동

상완 신경총은 팔, 어깨, 허리를 자극하기 위해 목 아래의 척수 신경에서 비롯된 복잡한 신경 네트워크입니다 그리고 손. 신경은 뼈와 근육을 통해 움직이면서 실제 신경과 구조물에 가해지는 압박감과 손상을 입기 쉽습니다. 흉터 조직은 신경을 붙이거나 자유롭게 활주시키는 것을 방해 할 수 있으며, 간단한 운동은 적절한 운동을 회복 할 수 있습니다.

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상완 신경총

팔꿈치와 손바닥이 천장을 향하게하여 팔을 앞으로 세워서 똑바로 서서 손목과 손가락이 펴지도록하십시오. 팔을 똑같은 자세로 유지하면서 차츰 머리를 팔에서 구부리십시오. 위치를 15 초 동안 유지하고 3 ~ 5 회 이동을 반복하십시오.

Lower Brachial Plexus

팔을 앞쪽으로 똑바로 세우고 중립 자세로 서십시오. 어깨 꼭대기를 귀에 대고 옆으로 구부려서 어깨를 들어 올리십시오. 위치를 15 초 동안 유지하고 3 ~ 5 회 이동을 반복하십시오.

중앙 신경

중립 자세로 서서 손가락, 손목 및 팔꿈치를 구부립니다. 천천히 머리를 팔에서 구부린 다음 팔꿈치를 곧게 펴고 손가락과 손목을 구부리지 마십시오. 그 자세에 도달 한 후 팔이 너 뒤에 있도록 어깨를 펴십시오. 위치를 15 초 동안 유지하고 3 ~ 5 회 이동을 반복하십시오.

Ulnar Nerve

팔꿈치를 똑바로 세우고 손목과 손가락을 구부린 상태에서 중립 자세로 서십시오. 손목과 손가락은 구부러진 위치에 머물러 있으며 어깨를 펴고 머리를 팔에서 멀리 구부립니다. 어깨를 아래쪽으로 유지하여 어깨가 귀 뒤로 움직이지 않도록하십시오. 위치를 15 초 동안 유지하고 3 ~ 5 회 이동을 반복하십시오.