농구 및 팔꿈치 통증

르브론 제임스와 같은 NBA 올스타이든 공원에서 아마추어 농구를하든 상관없이 팔꿈치 통증으로 인해 육체적 정신적 농구 경기. 2010 년 르브론 제임스는 AP 통신과의 인터뷰에서 경기 중 팔꿈치 통증에 대해 생각하는 것을 피할 수 없다고 전했다. 발목과 무릎 부상은 농구에서 더 흔하게 발생하지만 팔꿈치 통증으로 몇 주 동안 코트에서 벗어날 수 있습니다.

원인

원인 Healh의 국립 연구소에 따르면, 팔꿈치 통증의 일반적인 원인은 팔꿈치의 남용 또는 건염, 예를 들면 총격 사건, 패스 또는 드리블. 과도하게 사용하면 근육이 뻗어서 찢어지는 근육 인 근육이 생길 수 있습니다. Tendinitis - 염증, 염증 및 힘줄의 붓기 - 또한 농구 선수의 팔꿈치 통증을 일으킬 수 있습니다. 낙상은 관절 표면이 부분적으로 또는 완전히 분리되는 팔꿈치 전위를 유발할 수 있습니다. 탈구 된 팔꿈치가 있으면 팔이 변형 된 것처럼 보이고 극도의 고통을 느낍니다.

예방법

콜드 근육은 부상을 입기 쉽기 때문에 미국의 정형 외과 학회 (Academy of Orthopaedic Surgeons)에 따르면, 농구를하기 전에 워밍업하는 것이 중요합니다. 점핑 잭으로 워밍업하거나 5 분 동안 제자리에서 달리면됩니다. 그런 다음 30 초 동안 각 스트레치를 잡고 근육을 스트레칭하십시오. 지지 운동 신발, 발목 지지대, 마우스 보호대, 무릎 및 팔꿈치 지지대 및 패드를 포함하여 적절한 장비를 착용하십시오.

진단

의사는 신체 검사 및 검사를 통해 팔꿈치 통증을 진단 할 수 있습니다. 표준 검사에는 Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor 및 Robert P.에 따르면 검사, 촉진, 운동 테스트 범위, 신경 학적 평가 및 관련 근육 및 목, 어깨 및 손목과 같은 부위의 검사가 포함됩니다. Nirschl은 미국 가정의에 2000 년 논문 "과용 팔꿈치 부상 평가"를 게재했습니다. 진단을위한 추가 검사가 필요한 경우 의사는 요골의 머리와 관절의 안정성을 평가하기 위해 팔꿈치의 방사선 사진을 주문할 수 있습니다. 일반적으로 MRI라고하는 자기 공명 영상은 연조직, 연골 및 인대뿐만 아니라 모든 결함을 식별 할 수 있습니다.

치료

팔꿈치 통증을 PRICEMM 방법으로 치료할 수 있습니다: 보호, 휴식, 얼음, 압박, 상승, 약물 치료 및 양상, 즉 물리 치료. 붕대 또는 부목에 팔꿈치를 보호하십시오. 팔꿈치 통증이 발생한 후 최소 2 일 동안 휴식하십시오. 3 시간에서 4 시간마다 최대 15 분 동안 팔꿈치를 얼음으로 감 쌉니다. 팔꿈치를 높이십시오. 통증 완화제를 복용하고 부드러운 유연성 운동을 통해 팔꿈치 주위의 근육을 점차적으로 작동시키기 시작하십시오.팔꿈치 통증이 가사 치료를 통해 향상되지 않으면 신체 치료가 필요할 수 있습니다.

경고

팔꿈치가 탈골 된 것과 같이 명백한 기형이 있거나 과다하게 사용하지 않고 직접적인 부상을 입었다 고 생각되는 경우 즉시 치료를 받으십시오. PRICEMM 방법의 장기간 치료 후에 팔꿈치 통증이 사라지지 않으면 담당 의사에게 연락하십시오. 팔꿈치를 사용할 수 없거나 발열, 발목 붓기 또는 팔꿈치 통증이 동반되는 경우 의사에게 문의하십시오. 아픈 팔꿈치로 농구를 계속하면 부상을 더욱 심할 수 있습니다.