체육관에서의 야구 훈련
차례:
기상 조건으로 인해 야구 팀이 연습을하지 못하게되면 타격, 피칭, 수비, 던지기 및 baserunning을 할 수있는 훈련이 체육관에서 수행 될 수 있습니다. 공간 제한을 설명하기 위해 훈련을 변경해야하지만, 선수들은 여전히 그러한 운동을 할 수 있습니다.
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타격 연습
체육관에서 타격 연습장을 설정합니다. 체육관이 충분히 큰 경우 타격 머신으로 타격 케이지를 사용하여 타자가 전속 타격 연습을하도록 허용합니다. 새장 안에 타격하면 야구가 체육관 곳곳에서 날아 가지 않습니다.
피칭 드릴
투수는 휴대용 마운드를 사용할 수있는 경우 약간의 혼란이없는 체육관에서 연습 할 수 있습니다. 더 큰 체육관으로 투수는 팔 강도를 높이기 위해 장시간 운동을 할 수 있습니다. 더 작은 체육관에서, 투수는 휴대용 마운드로 정비공에서 작업 할 수 있으며, 먼지 마운드와 함께 존재하지 않는 경도를 고려해야합니다. 투수는 일반적인 워밍업 훈련을 거친 다음 미리 정해진 피치만큼 던져야합니다.
1-2-3 내야 훈련
체육관 내부에 기지를 설치하십시오. 체육관이베이스 사이의 90 피트 조정을 허용 할 정도로 크지 않은 경우 작은 구성으로 받침대를 설치하십시오. 이것은 코치가 내야 연습을 위해 지상 공을 치는 것을 허용합니다. 모든 내야수에게 3 개의 땅볼을 치십시오. 첫 번째 땅볼에서 내야수는 1 루까지 던질 것입니다. 두 번째 땅볼에서, 내야수는 더블 플레이를 시작하는 것처럼 두 번째로 던질 것입니다. 세 번째 땅볼에서 내야수는 홈 플레이트에 던졌습니다. 각 내야수에게 3 라운드의 땅볼을 준다.
기능
실내 연습을 수행 할 때 여러 가지 훈련을 위해 최소한 4 개의 스테이션을 설정하십시오. 예를 들어 한 선수는 타격 티를, 또 다른 선수는 투수가, 세 번째는 땅볼을, 네 번째는 훈련 조절에 사용할 수 있습니다. 플레이어는 일정 시간이 지나면 한 스테이션에서 다른 스테이션으로 회전하여 각 연습 세션마다 여러 가지 다른 활동을 수행 할 수 있습니다. 체육관이 4 개의 스테이션을 위해 충분히 크지 않은 경우, 다른 훈련을 위해 2 개 또는 3 개의 구역을 설정하십시오.
바세 닝 드릴
규칙 필드와 동일한 구성으로 네 개의 던전 기지를 배치하지만, 소규모로 배치하십시오. 이를 통해 플레이어는 리드를 잡거나 서서 위치에서 가속하거나 각베이스의 안쪽 모서리를 만지는 것과 같은 기본적인 기술을 익힐 수 있습니다. 플레이어가 1 루수에서 줄을 서서 3 루로 진군하도록하십시오. 플레이어는 좋은 점프를 얻는 데 집중해야하며, 2 루의 안쪽 모서리를 만져서 직선으로 2 위에서 3 위로 돌 수 있도록 턴을해야합니다.
