바나나 및 온수 다이어트

하루 종일 먹는 음식에 상관없이.

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History

히토시와 스미코 와타나베가 기술적으로 아사 바나나 다이어트라고하는 아침 바나나 다이어트를 만들었습니다. 히토시는 체중 감량을 원했고 약초 및 대체 건강 관리에 관한 교육을 담당하는 약사 인 스미코 (Sumiko)는 아침 식사 때 바나나와 따뜻한 물, 취침 전 수 시간 저녁 식사의 기초를 제시했다. 일본 소셜 네트워킹 사이트 참가자들은 어느 정도 식단을 개선했다. "Time"잡지는 Dole Japan이 2008 년 선반에 여전히 바나나를 보관할 수 없어 수입을 25 % 이상 늘리는 바나나 수요가 있다고보고했습니다.

다이어트 파운데이션

아침 바나나 식단에서는 아침 식사와 따뜻한 물 마시고 싶은 바나나를 많이 먹지만 자신을 괴롭히지는 않습니다. 익지 않은 냉동 바나나 만 먹는다. Morning Banana Diet 웹 사이트에 설명 된 바와 같이 다른 종류의 과일은 다른 과일을 대체 할 수 있습니다. 배가 고프면 점심 먹기 전에 다른 음식을 먹을 수 있습니다. 다이어트의 발명가 중 한 명이 때때로 중식 스낵 용 밥 공을 먹는 경우가 있습니다.

특징

점심이나 저녁 식사를 좋아하는 사람은 무엇이든 먹지만, 만족스럽지 않고 불편하지 않을 때까지만 먹습니다. 원래의식이 요법은 낙농 제품을 금지하지만, 개정 된 버전은 허용합니다. 초콜렛이나 쿠키와 같이 오후 중반 달콤한 스낵은 허용되지만 아이스크림이나 도넛은 권장하지 않습니다. 짭짤한 간식도 괜찮지 만 감자 칩이 아니라 해초 간식이나 밥 공과 같은 건강해야합니다. 취침 전 최소 4 시간 전에 저녁 식사를하십시오. 잠자리에 들러야 할 가장 최근의 시간은 자정이며,이 경우 8p 전에 저녁 식사를하십시오. 엠. 아침 바나나 다이어트에 조언한다.

음료

상온의 물은 아침 바나나 식단에서 허용되는 주 음료입니다. 식사 중에 물을 조금만 마시고 음식을 씻어내는 데 사용하지 마십시오. 최소 요구량은 필요하지 않으며 과도하게 마셔서는 안됩니다. 식사 이외의 지역에서는 차, 커피, 다이어트 소다를 포함한 비 칼로리 음료를 마실 수도 있지만 이는 바람직하지 않습니다. 원래의 식단은 술을 금지하지만, 수정 된 버전은 사회적 행사에서 맥주 또는 포도주를 허용합니다.

이론 / 추론

아침 바나나식이 효과적 일 수있는 이유에 대해 몇 가지 이론이 설명한다. 한 가지 믿음은 바나나가 소화를 개선하고 신진 대사를 촉진 할 수 있다는 것이다. 또 다른 바나나는 소화에 저항하는 섬유질 물질 인 내성 전분을 함유하고 충만감을 촉진하며 탄수화물의 흡수를 차단할 수 있습니다.온난 한 물을 마시면 더 자주 잦은 배변과 변비가 발생하며, 음료를 비 칼로리 선택으로 제한하면 칼로리 섭취가 줄어 듭니다. 또한 식사 외의 식사를 줄이면 낮에는 방목을하지 않고 밤에는 식사를하지 않게됩니다.