내 심장 박동 불안

Mayo Clinic에 따르면 불안, 심박동 및 공황 발작 사이에는 복잡한 관계가 있습니다. 불안은 심계항진, 발한 및 현기증뿐 아니라 개인의 심장 박동수를 증가시킬 수 있습니다. 또한 심잡음이나 고혈압과 같은 심장 상태가있는 개인이 심장 박동과 전반적인 심혈관 건강에 대한 우려를 갖는 것은 드문 일이 아닙니다.

심장 질환 및 증상

"심리학 투데이"잡지의 기고가 인 Jay Winner 박사에 따르면 심장 상태는 심장 박동수에 따라 종종 나타납니다. 분당 50 비트 미만으로 떨어지거나 분당 100 비트 이상으로 올라갑니다. 또한 호흡 곤란, 가슴 통증 및 불규칙 심장 박동의 증상도 심장 리듬 문제를 나타낼 수 있습니다. 불안과 공황 발작은 똑같은 증상을 유발할 수 있으므로 일반적으로 심장이나 심혈 관계 질환으로 인한 특정 의학적 문제를 배제하기 위해 의료 검사가 필요합니다.

불안과 공황 발작

Mayo Clinic은 불안과 공황 발작이 심장 문제를 모방하는 증상을 유발할 수 있다고 지적합니다. 개인의 맥박이 경주 될 수 있으며 많은 사람들이 심장 발작을 겪고 있다고 느낄 수 있습니다. 또한 일반화 된 불안 장애를 겪고있을 때 개인이 심박수와 신체적 건강에 관해 계속되는 불안을 경험하는 것이 일반적입니다. 많은 사람들이 추가 공황 발작에 대해 극단적 인 걱정을 느끼며, 이로 인해 불안감이 심해질 수 있습니다.

불안 관리

Mayo Clinic의 출처는 약물 치료와 정신 요법의 병용으로 불안을 관리 할 수 ​​있다고 제안합니다. 많은 경우 의사는 심계항진이나 현기증과 같은 불안의 신체 증상을 조절하는 데 도움이되는 정신성 약물을 처방합니다. 개인의 심장 박동과 관련된 문제가 불안 장애의 산물이라면 약물로 점차 증상을 완화시킬 것입니다. 또한 호흡 및 이완 기술과 같은 불안 관리 기술을 환자에게 지시 할 수있는 자격을 갖춘 전문가와 함께 정신 치료를받는 사람이 많습니다.

의료 개입

국립 보건원 (National Institutes of Health)의 출처는 불안감 이외의 다양한 의학적 문제로 인해 심장 박동수의 변화가 발생할 수 있다고 지적합니다. 탈수증, 빈혈 및 카페인 및 코카인과 같은 각성제의 사용은 모두 심장이 두근 거림에 기여할 수 있습니다. 의사는 종종 심장병이나 심장 잡음을 배제하기 위해 신체 검사, 혈액 검사 및 심전도를 요구합니다.

Expert Insight

국립 보건원 (National Institutes of Health)의 출처는 카페인과 니코틴과 같은 각성제 사용을 중단함으로써 개인이 심박수에 대한 불안을 줄일 수 있다고 언급했다.또한 정기적으로 요가 나 태극권을 연습하면 스트레스와 불안을 줄이고 심장 박동수를 조절할 수 있습니다. Mayo 진료소의 소식통은 균형 잡힌식이 요법과 정기적 인 운동 절차가 스트레스 관리 및 심혈관 건강에 매우 중요하다는 점도 지적합니다.