여성 우정의 모든 것을 포괄하는 힘
차례:
제 여성들의 우정이 중요하다고 말하는 것은 세기의 과소 평가입니다. 이러한 관계는 의식적이든 아니든간에 제 삶과 정신 건강의 과정을 변화 시켰습니다. 상처와 같은 이슈와 가족 문제, 자신감과 지원에 대한 일상적인 문제에서 당신의 삶에있어서의 여성들은 당신의 행복 (그리고 온전한)을 유지하는 데 무엇보다 중요합니다.
그렇다고해서 여성으로 밝혀지지 않은 사람들과의 관계가별로 의미가 없다는 말은 아닙니다. 그러나 그 이해와 우정은 다른 어떤 것과는 달리 당신의 영혼 깊은 곳까지 도달합니다. "확실히 마음 - 신체 연결이 있습니다."라고 뉴욕시의 면허를받은 임상 신경 심리학자 인 Sanam Hafeez는 말합니다. "우정에 대해 더 잘 느끼고 우정이 향상되고 감정적 인 지원, 격려, 유머를 제공할수록 건강과 행복이 향상됩니다. 사람들이 위기의시기에 친구와 이야기하는 것을 좋아하는 것이 일반적입니다. 그들의 걱정에 덧붙여, 친구들은 협상을 제안하고 낙관주의로 전환 할 수있다."
한 번, 나는 정말 나쁜 밤을 보냈습니다 (울고 구토하는 밤 같은). 예, 그것은 소년에 관한 것이 었습니다. 저의 가장 친한 친구는 거기에 없었지만, 아침에 "나는 잘하고 있지 않습니다"라는 문자 메시지를 보냈습니다. 그게 내 음식에 대한 중국 음식 주문에 대한 전부였습니다. 그녀는 내가 혼자 있고 싶었고 여전히 멀리 떨어진 곳에서 그녀의지지를 느끼고 있다는 것을 알만큼 충분히 잘 알고있었습니다. 그것은 당신이 사랑 받기를 원하는 방식이 아닐지라도 누군가를 사랑하는 방법을 깨닫고 여성 우정의 중심에 힘과 연민을 불어 넣어주는 그런 지각 적 이해입니다. 게다가, 그것을 증명하는 연구가 있습니다.
독서를 계속하면 우정으로 인해 가장 많은 혜택을받는 분야와 그 이유를 알 수 있습니다.
스트레스 수준
UCLA의 한 연구에 따르면, 여성들은 뇌의 화학 물질이 쏟아져 나오는 스트레스에 반응하여 다른 여성들과 우정을 맺고 유지하게됩니다. "이 연구가 발표 될 때까지 과학자들은 일반적으로 사람이 스트레스를 경험할 때 몸을 세우고 가능한 한 빨리 싸우거나 달아날 수있는 호르몬 캐스케이드를 유발한다고 Laura Cousin Klein 박사와 연구 중 한 사람은 설명했다. 저자.
이제 연구자들은 여성이 단순히 싸우거나 싸우는 것 이상의 범위의 행동에서 벗어나고 있다고 생각합니다. "사실 옥시토신 호르몬이 여성의 스트레스 반응의 일부로 방출되면 싸움이나 비행 반응을 완충하고 다른 여성들과 달리 여성들을 돌보고 다른 여성들과 모일 것을 권장합니다"라고 클라인은 말합니다. "그녀가 실제로이 돌봄이나 친하게 지내기에 종사 할 때, 연구는 더 많은 옥시토신이 방출되고, 스트레스에 더 대항하여 진정 작용을 일으킨다 고 제안합니다. 스트레스를받을 때 남성이 높은 수준으로 생산하는 테스토스테론이 옥시토신의 효과를 감소시키는 것으로 보이기 때문에 남성에게는 이러한 진정 반응이 나타나지 않습니다.
에스트로겐은 그것을 향상시키는 것처럼 보입니다."
스위트 아몬드와 호호바 오일, 라벤더, 클라리 세이지, 패 출리가 혼합 된이 아로마 블렌드는 마음을 진정시키고 중추 신경계를 편안하게합니다.
당신의 몸의 긍정
우리의 스트레스 수준은 우리의 행복, 우리의 행복 및 우리 몸과 너무 얽혀 있습니다. 정서적 인 식사 (또는 강박 운동)는 대부분의 경우 우리의 두뇌와 관련이 있습니다. 그러나 우리의 육체적 인 형태에 큰 타격을줍니다. 그래서 여성 우정도 몸에 좋을 수 있습니다. "모든 관심, 애정, 배려는 우리의 두뇌가 우리의 호르몬과 부신을 키우는 행복한 화학 물질을 만드는 데 도움이됩니다. (우리의 스트레스 화학 물질을 조종합니다) "라고 Danielle LaPorte는 말했습니다. 백색 뜨거운 진실.
"그리고 나서 우리가 힘을 얻을 때 공유 할 신체 심리가 있습니다. 긍정적 인 비교 "그녀는 계속해서 말합니다."당신의 삶에서 엉덩이를 그대로 사랑하는 다른 여성을 보면, 당신이 당신의 영혼을 사랑하는 데 도움이됩니다. 그리고 때로는 친구로서의 당신의 직업은 누군가를 대신하여 아름다움을 선포하는 것입니다. '글쎄, 나는 네가 놀랍다 고 생각해. 너는 여자 니깐, 언니 야. 그리고 네, 그 엉덩이는 그 청바지에서 잘 어울립니다. '"
마찬가지로, 연구 결과에 따르면 친구와 파트너를 맺을 때 웰빙 목표에 더 빨리 도달하고 그 결과는 오래 지속됩니다. "재미있는 운동 수업을하거나 운동을하면서 운동 할 친구 나 누군가를 만나서 반갑습니다."Hafeez가 말합니다."친구가 30 일 운동 계획에 동의하거나 매일 명상을 할 때, 서로 책임을지고 서로에게 뿌리 박힌다."
그녀의 책에서 LaPorte는 자신의 영적 여정에 대한 조언을 구합니다 (매우 실제), 우정, 당신의 몸, 그리고 당신의 마음으로 문제를 만지십시오.
너의 정신 건강
LaPorte는 "우리는 여성적인 창조물이 서로, 친구, 자녀, 연인을 양성하고 연결하고 유대 관계를 맺도록 유선으로 연결되어 있습니다. "이러한 연결이 없다면, 우리는 영혼의 수준에서 영양을 얻지 못합니다. 우리는 건조하고 까다 롭고 외롭고 나쁜 것입니다. 우리 자신에 대한 우리의 관점은 안개가 자욱합니다. 우리는 친구들에게 관심을 기울여 누군가의 삶에 변화를 가져 오는 것이 얼마나 좋은지 알 수 있습니다. 그리고 물론, 사랑합니다. " 하버드 의대에서 한 연구 결과 여성이 더 많은 친구 일수록 인생에서 만족할만한 느낌을 갖게됩니다..
실제로 연구 결과에 따르면 과체중이거나 담배를 피우는 것으로서 친구가 부재 한 것이 건강에 해로울 수 있음이 밝혀졌습니다.
당신이 함께 보내는 시간은 특별히 특별해야 할 필요는 없습니다. LaPorte는 "우리는 놀고 hummus를 먹고 한 번에 하나씩보고합니다. "남자 친구, 결혼식, 분열, 유산, 아기, 파산, 직업 붐이 있었는데 우리는 대부분 듣고 치어 리더. 때로는 옷과 책을 교환한다. 우정의 본질 때문에 서로 듣는 것을 멈추지 않을 것이다. 당신이 여자애들과 웃고있는 그 순간을 아십니까? 그것은 세계에 나가서 말하고, 자랑스럽고, 자랑스럽게 생각하는 데 필요한 연료입니다.
그것은 자매의 정신입니다. 그리고 당신이 살고 - 치유하고,주고 싶다면 - 나는 당신이 친애하는 삶을 위해 그 우정을 붙잡을 것을 제안합니다."
이 보충 교재에는 뇌에서 도파민으로 변환되는 자연 발생 아미노산 인 15 % L-dopa가 함유되어 있습니다. 도파민은 뇌의보다 역동적 인 기능을 가능하게하는 신경 전달 물질이며, 높은 수준의 도파민은 뇌 기능 향상, 기분 및 에너지 수준의 향상, 균형 잡힌 신경계와 관련이 있습니다.
당신은 당신의 여성 우정에 대해 고무적인 이야기가 있습니까? 아래 코멘트에 남기고, 나를 진정 시키는데 도움이되는 신체 제품을 엿보십시오 (그리고 저의 불안감).
