당신이 격렬하게 비생산적인 느낌이들 때 당신의 두뇌를 재부팅하는 법

오늘 소셜 미디어에서 로그 오프하십시오.

현재 세계에서 진행되고있는 모든 일과 소셜 미디어가 될 수있는 블랙홀 사이에서 나는 그것을 완전히 없애는 것이 하나 이상의 방법으로 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 내 마음이 흩어져서 정보에서 압도당하는 대신, 누가 무엇을하고 있는지 비교하는 것 말고도, 나는 두려움을 느끼지 않을 때 냉기를 느끼게됩니다. 반 직관으로 들릴지도 모르지만 더 많은 정보 (많은 쓸모없는 정보)로 채우면 문제가 악화됩니다.

꾀하다

진정한 명상 세션이든 자연스럽게 헤드폰이없는 보행이든 마음을 재충전하는 것이 중요합니다. 필자가 작가의 블록이나 비슷한 것을 가지고있을 때, 나는 명상의 형태로 나 자신에게 휴식을 제공한다. 그렇게 한 후에 얻을 수있는 정신적 인 명확성은 미친 짓입니다.

좋은 밤잠을 자라.

나는 내가 잘 자지 않았기 때문에 창조적 인 말다툼 또는 "할 수 없다"며칠이 지나면 그것을 발견합니다. 한밤중의 기름을 태우고 동기 부여를 강요하는 대신, 나는 잠을자는 것이 우선시된다. 저는 보통 아침에 기분이 훨씬 나아졌으며 동기 부여가 자연스럽게 흐를 것입니다.

좋은 에너지를 최대한 활용하십시오.

모든 것이 다가 오면, 우리는 "꺼져"느끼실 것입니다. 우리는 결국 인간입니다! 그리고 때로는 우리는 외식을 할 수있는 개인적인 날이 필요하며 데드 라인 등은 생각하지 않습니다. 그래서 나는 그것이 좋은 때마다 동기 부여의 좋은 에너지를 사용합니다.

특히 제 일은 좋은 글쓰기 리듬을 사용할 때 여러 개의 블로그 글을 쓰는 것을 의미합니다. 또는 사진 촬영시 여분의 "재고"사진을 찍어서 요가 바지와 맨 윗 매듭에 머무르고 싶을 때 사용할 수 있습니다 (그리고 Insta로 촬영하지 마십시오).

뇌와 신체가 자연스럽게 활기를 띠는시기를 활용하고 미래의 성공을 위해 스스로를 설정하십시오. 당신이 행복해 할거야!

Pomodoro 기술을 사용해보십시오.

당신이 절대적으로 뭔가를해야만하고 미리 계획하지 않았다면 그것은 Pomodoro Technique에 관한 것입니다. 기본적으로 생산성 향상 기술로 짧은 발기를 위해 열심히 노력해야합니다. 결과적으로 상사와 같은 일을 끝내기까지 이어집니다.

기본적으로 X 시간 동안 작업 한 다음 X 시간 동안 휴식합니다. 당신은 당신에게 적합한 비율로 놀 수 있지만, 나를 위해, 나는 25 분 동안 일하고, 그리고 나서 나의 작업이 완료 될 때까지 5 분의 휴식과 반복을한다.

25 분 동안 또는 "켜기"시간 동안 모든 산만 함을 조정하는 것이 중요합니다. 이메일받은 편지함을 닫고 휴대 전화를 켜고 TV를 끄십시오. 그런 다음 "꺼짐"시간 동안 기술을 제한하는 것만 큼 중요합니다. 5 분은 마음을 다시 설정하고 휴대 전화는 더 많은 잡음을 추가합니다. 나는 Instagram 스크롤을 점심 식사 시간에 저장하거나 작업이 완전히 끝났을 때 5 분 동안 스트레칭하고, 집안을 걷고, 차를 움켜 잡습니다.

Voilà! 가장 힘든 날에도 생산성을 발휘합니다.