매일 아침 "베개 얼굴"로 일어나는 것을 멈추는 법 (가능합니다)
차례:
매일 아침 거의 같은 방식으로 시작됩니다. 나는 일어 나고, 내 전화를 스크롤하고 (나를 판단하지 마라), 침대에서 빠져 나온다. 나는 방을 가로 질러 거울을보고 내 얼굴을 검사한다. 실패하지 않고, 나는 밤마다 잠을 잤던 위치에서 주름과 주름이 매번 "베개 얼굴"을가집니다. 그리고 최근에 똑같은 표식이 실제 주름처럼 생겨났습니다. 얼굴을 펴고 사라지는 것을 지켜 보는 데 사용했던 몇 분이 걸리지 않았습니다. 유명 인사의 미용 전문가 Renée Rouleau는 "이것은 놀랄만 한 것일 수 있습니다. 그러나 주름살의 두 번째 원인은 자고 있다는 것을 알고 있습니까?" 아니, 나는 그렇게하지 않았다.
그녀는 햇빛과 자외선에 노출 된 후 얼굴을 베개에 넣으면 일년에 약 2500 시간 동안 피부에 주름을 다림질하는 것과 같다고 계속합니다. 말할 필요도없이, 나는 이것으로 괜찮지 않다.
솔직히 말하자면, 나에게는 그 문제에 관해 어떤 말도 없었습니다. 즉, 훌륭한 라인이 영구 유지되지 않도록 할 수있는 치료법과 예방 전술이 있다는 것입니다. 나는 주름이 걸릴 수밖에없는 과정을 바꾸기 위해 다르게 잠들 수도 있고 제품을 살 수도 있다는 것을 깨닫지 못했습니다. 그러나 거기에있다. 그리고 Rouleau에 따르면, 내가 지금 시작할 수있는 행동 변화가 있습니다. Schweiger Dermatology Group의 레이첼 나자 리언 (Rachel Nazarian) 박사는 "수면 주름은 피부의 위치와 압력으로 인해 얼굴에 생기는 주름입니다.
"일반적으로 사람들은 수면에서 주위를 돌아 다니며 얼굴을 아래로 내려다 보거나 베개에 꽉 눌려서 옷을 입는다. 주로 옷감이 마찰력이 높고 피부가 옷감을 따라 미끄러질 수 없다."
일반적인 실수
1. "직물로 베갯잇을 사용하면 피부가 미끄러지는 것보다 피부를 잡아라. " 노트 Nazarian. "이상적으로는 실크 또는 새틴 베갯잇을 사용해야합니다." 이렇게하면 자다가 얼굴 주름, 선 및 날인을 줄일 수 있습니다. 그 일이 적어 질수록 잠자는 자세에서 영원한 미세한 선을 따라 잡을 확률이 줄어 듭니다.
2. '얼굴을 숙여 시트 또는 베개 커버에 피부를 밀어 넣습니다."Nazarian은"피부가 접히고 주름이 생기며 시간이 지남에 따라 영구적으로 머무르게됩니다. "나는 수면 자세를 바꾸기가 너무 힘들다는 것을 알고 있습니다.하지만 당신의 등 뒤에서자는 것은 아침에 신선한 얼굴을 허용합니다. 나는 J.를 읽는다. 그녀를 위로하기 위해 베개에 둘러싸여있는 그녀의 등 위에서 자고있다. 그리고 그녀의 외모가 상징적 인 것이라면 그것은 효과적이다.
3. 또 다른 흔한 실수는 얼굴에 눌려서 손으로 자고"플란넬 또는 두꺼운 코튼 시트와 매우 흡사하게, 우리의 피부는 얼굴 피부를 따라 손을 뻗어도 측면 압력과 거친 표면을 주름지게합니다. 얼굴 피부가 수면 중에 다른 표면과 접촉하는 것을 피하고 얼굴과 머리를 베개로 들어 올린 채로 피부를 당기는 것을 최소화하는 부드러운 커버를 사용하는 것이 가장 좋습니다."
예방 조치
1. '야간 마스크 당신이 잠자는 동안 피부를 유지하는 좋은 일을한다. 그래서 많은 압력이 있어도 피부는 스스로 접히지 않는다. "라고 Nazarian은 말하면서, 당신이자는 자국도 커다란 차이를 만들어내는 것을 비웃습니다. 마찰력을 감소시키고 피부의 마찰이나 접힘을 피하기 위해 실크에 확실히 투자하십시오.
2. '베개로 머리를 숙이고자는 과 얼굴 아래서 손으로자는 것을 피하십시오., "Nazarian은 반복한다.
3. '옆으로자는 사람은 여분의 베개로 잠을 잘 자야합니다. 전략적으로 머리를 위치 시키십시오. 그러면 얼굴의 아래쪽 절반이 말 그대로 베개에서 벗어납니다. 따라서 얼굴은 팬케이크처럼 펴지지 않습니다. "라고 Rouleau는 말합니다.
치료 전술
1. '더 많은 콜라겐 자극 이 주름을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. "라고 Nazarian은 말합니다."이것은 마이크로 니들 링과 다양한 레이저 (Fraxel 포함) 및 제품을 사용하여 수행 할 수 있습니다."
2. '화학 껍질은 피부를 재 포장하고 주름의 출현을 최소화하는 훌륭한 일을합니다. 네가 수면 패턴을 바꾸는 습관을 갖게되는 동안, 특히 수면을 개선하는 것이 너무 늦지 않으며, 특히 피부에 도움이된다면 더욱 그렇습니다."
3. '주름을 예방하는 가장 좋은 방법은 매일 SPF를 착용하는 것입니다.손을 아래로, 일광 차단제를 사용하는 것이 피부 노화 과정을 늦추는 가장 효과적인 방법입니다. 매일 아침 관대 한 신청을하면 줄무늬, 주름, 갈색 반점이 크게 줄어 듭니다. 그것은 물론 피부암을 예방합니다. 국소 적 관점에서 볼 때, 당신이 자고있는 동안 당신의 피부가 고쳐야 할 최고의 성분으로 만들어진 밤새 혈청을 찾으십시오."고 말합니다. 고칼슘 혈증, 수퍼 푸르트 및 펩티드를 생각해보십시오.
그렇게하면 일일 오염 및 환경 피해의 표면 효과를 복구하는 동안 가시적 인 견고성을 향상시킬 수 있습니다."
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