우리는 휘트니스 인플루엔자에게 그들이 냉장고에서 무엇을 보관하는지 물었다.

Instagram에 관해서는, 우리는 보았습니다. 모두. 수많은 차이스 푸딩에서부터 화려한 다채로운 스무디에 이르기까지, 지금 우리가 특히 좋아하는 새로운 추세가 있습니다. 평범한 음식 게시물만큼 귀한 것은 아니지만, 식사 영감을 얻는 새로운 방법으로 급속하게 발전하고 있습니다. 당신이 조금 강박적이라면, 이것을 사랑하게 될 것입니다.

#FridgeShelfies는 본질적으로 내부에 저장된 내용을 보여주는 오픈 냉장고 (바람직하게는 깨끗하고 깔끔하게 정리 된 그림)입니다. 그러나 우리가 취하고있는 것은 조리법과 Instagram의 냉장고 내부에서 볼 수있는 식사 준비 아이디어에 대한 영감을 생각해보십시오. 좋아하는 냉장고 선반을 보려면 스크롤을 계속하십시오.

냉장고 선반은 약간의 일을 감안할 때, 우리는 우리가 좋아하는 피트니스 영향력 자 몇 명에게 냉장고 안의 우리를 보여주고 냉장고를 점검하는 방법에 대한 팁을 공유하기로했습니다.

두 번 건강

건강의 두 배는 영양 학자 Emily와 개인 트레이너 Hannah로 구성됩니다. 이 최고의 친구들은 마라톤에서부터 그랜드 캐년에 이르기까지 끊임없이 노력하고 있습니다. 그래서 냉장고에 음식이 가득 채워질 것이라는 데는 의심의 여지가 없었습니다. 그들이 우리에게 말한 것이 있습니다.

"우리는 항상 냉장고에 연어를 가지고 있는데, 다용도로 맛있기 때문 만이 아니라 주당 섭취를 권장하는 기름진 생선 두 가지 중 하나이기도합니다. 오메가 -3, 비타민 D, 셀레늄, 단백질의 훌륭한 공급원입니다."

"우리는 언제나 준비가되어있는 귀리를 담을 항아리가 있습니다. 집 밖에서의 식사 또는 마지막 운동 전 간식이든, 귀리는 언제나 가지고있는 것이 좋습니다. 우리는 우리의 토핑을 우리의 활동에 맞게 조정합니다. 그래서 우리가 운동을 시작한다면 얇게 썬 바나나와 꿀을 짜내거나 우리의 운동 후 간식이라면 단백질을 더할 수 있습니다. 귀리가 해결할 수없는 간식 상황은 없습니다!"

나이키는 코치 및 개인 트레이너 인 레베카 젠트리를 운영합니다. 필요 그녀의 믿을 수 없을만큼 활동적인 생활 양식에 연료를 공급하기위한 좋은 영양. 하지만 코치가 정확히 냉장고에서 무엇을 유지합니까? 알아 보자…

"냉장고에 사과 사이다 식초가 항상 있습니다. 프로바이오틱스와 기타 치유 복합제가 풍부하여 샐러드 드레싱에 적합합니다. 그리고 겨울 따뜻함을위한 레몬. 생강, 심황, 카이엔 후추, 따뜻한 물로 쥬스 2 개를 넣고 약동합니다. 여보, 나는 세균을 제거하기 위해 항상 그것을 만든다."

"남편과 나는 회향색과 오렌지 조각이 들어간 Madeline Shaw 닭 허벅지 조리법을 가지고 있기 때문에 항상 유기농 육류와 초록색 야채를 먹을 수 있습니다.

Zanna Van Dijk 's, 개인 트레이너, 피트니스 블로거 및 저자 강한 인스 타 그램 피드는 조리법 아이디어로 가득차 있기 때문에 당연히 우리는 냉장고에 언제나 편리한지 물어야했습니다. "나는 비건 채식주의 남자 친구와 냉장고를 공유하기 때문에 선반에 약간의 흠집이 생깁니다."라고 그녀는 말합니다. "우리는 항상 과일, 채소 및 단백질 공급원으로 가득 채워야한다."

"냉장고를 잘 보관할 수있는 주요 팁은 항상 hummus와 pita와 같은 것을 사용하는 것입니다."라고 그녀는 계속합니다. "완벽한 단백질이고 훌륭한 스낵을 만들어 내 냉장고에 항상 갓 만든 커피를 보관합니다. 신선한 상태로 유지하고 맛을 최고로 유지합니다. 가장 중요한 팁은 불필요한 플라스틱 포장을 피하기 위해 신선한 과일과 채소를 사 먹는 것입니다. 그것은 당신이나 지구에게 도움이되지 않습니다."

우리가 잘 알고있는 한 사람이 풍부하고 다채로운 냉장고를 가지고 있다면, 베스트셀러 요리사이자 웹 사이트 Natural Born Feeder의 창립자 인 Roz Purcell입니다. "나는 솔직하게 말하면서 그냥 말할거야."그녀가 시작한다. "대부분의 작업은 냉동실에서 이루어지며, 주말에는 냉장고에서 과일을 가져 와서 지퍼 잠금 백을 채워서 스무디 주머니를 냉장고에 넣습니다.

"NutriBullet에 레몬을 짜내고 남은 아보카도를 반으로 늘린 다음 얼음 덩어리로 퓌레를 숟가락으로 뽑아 내면 완벽한 크림 스무디를 만들 수 있으며 좋은 아보카도를 낭비하지 않아도됩니다. 생 단백질 볼도 내 냉장고에 담겨 있으며, 운동 후 간식을 먹을 수 있고 이동 중에도 쉽게 잡을 수 있습니다."