그들의 정신 건강에 대해 말한 5 명의 유명인

정신 건강은 오랫동안 오명을 앓고있는 주제였습니다. 자라면서 사회 규범, 문화적 파급 효과 및 오용 된 언어로 이야기했습니다. "그녀는 정신 나간다."모든 사람이 어떤 점에서 어떤 여자에 대해 말했다. 정신 질환에 대한 다른 해로운 단어는 쉽고 잔인한 학대로 학교 놀이터 주위에 던져졌습니다.

그 이후로 점점 많은 여성들이 정신 건강을 둘러싼 비밀 성을 파괴하기 위해 플랫폼을 사용하기로 결정했습니다. 그것은 실제로 일어나고 있으며, 부끄러워 할 일이 아닙니다. 우리가 그것에 관해 더 많이 이야기할수록, 두려워하고 홀로 느끼고, 도움을 구하는 것이 쉬워집니다.

이번 주, 우리는 정신 건강에 대한 그들의 투쟁과 그들이 기분을 좋게하기 위해 사용하는 대처 방식에 관해 이야기 해 온 능력있는 여성들로부터 시작하여 우리를 행복하게 만드는 것을 목표로 조금 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 더 찾기 해피 주간 여기 콘텐츠, 독서 가치가있는 다섯 편의 이야기를 계속 스크롤하십시오.

DBT가 내 인생을 완전히 바 꾸었습니다. 더 많은 사람들이 치료에 관해 이야기하기를 바랍니다.

셀레나 고메즈가 말했다. 인기 "투어는 나를위한 외로운 장소 다. 자존심이 발휘된다. 나는 우울해했다. 나는 무대에 올라 가기 직전에 공황 발작이 일어나기 시작했다. 기본적으로, 나는 충분히 좋지 않았고, 능력이 없다고 느꼈다.그녀는 성명서에서 다음과 같이 말했다. "많은 사람들이 알고 있듯이 1 년 전쯤에 나는 다른 방식으로 사람들에게 영향을 줄 수있는 질병 인 루푸스 (lupus)가 있음을 밝혀 냈습니다. 나는 불안, 공황 발작, 우울증이 루퍼스의 부작용이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 루푸스는 자신의 도전 과제를 제시 할 수 있습니다.

저는 적극적으로 건강과 행복을 유지하는 데 초점을 맞추고 앞으로 나아가는 최선의 방법은 시간을 할애하기로 결정했습니다."

그런 다음 고메즈는 소규모 여성 그룹과 함께 개인 및 그룹 치료 90 일 동안 휴대 전화를 포기했습니다. "소녀 6 명과 함께있을 때 얼마나 놀랍다 고 생각하지 않는다"고 그녀는 말했다. 인기. "진짜 사람은 내가 누구인지, 누가 그들의 삶을 위해 싸우고 있었는지에 대해 두 번이나 말할 수 없었습니다. 내가 해본 일 중 가장 힘든 일 중 하나 였지만, 내가 해낸 일 중 가장 좋았어.고메즈는 변증 법적 행동 요법 (Dialectical Behavior Therapy)을 통해 위안을 찾았습니다. 스트레스에 대처하기위한보다 기술 기반의 접근 방식 인 "커뮤니케이션, 주의력 향상, 정서적 기복을 다루는 올바른인지 도구 개발"에 중점을 두는 요법입니다. "DBT는 내 인생을 완전히 바 꾸었습니다."라고 그녀는 말합니다.

"더 많은 사람들이 치료에 관해 이야기하기를 바랍니다."

PPD를 사용하거나 사용하지 않는 사람과 마찬가지로, 나는 정말 좋은 날과 나쁜 날을 보내고 있습니다.

"나는 행복 할 필요가있는 모든 것을 가지고있었습니다."테이 진이 에세이에 썼습니다. 마법. "그렇지만 작년의 많은 부분에 나는 불행 해했다. 근본적으로 내 주변에있는 모든 사람들 - 그러나 저는 12 월까지 알고있었습니다: 나는 산후 우울증이 있습니다..

그녀는 계속해서 "루나를 가졌을 때 우리 집이 짓밟 혔고 그래서 우리는 렌트카와 호텔에 살았고 나는 그 당시에 느끼고 있던 스트레스 나 분리 또는 슬픔이 너무 많았다 고 비난했다. 이상한 상황. 나는 생각하기를 기억한다. '집이있을 때 기분이 나아질지도 모른다.' 허리가 욱신 거려 어깨가 찢어졌고 손목이 아팠지만 나는 식욕이 없었습니다 음식을 먹지 않고 이틀 간 갈 것입니다. 거래 음식의 큰 것은 나를위한 것입니다.

그는 "나는 산후 우울증이있다"고 말하고 싶지 않다. 우울증 많은 사람들을 겁 준다. 나는 종종 '산후'라고 부른다. 아마 나는 그것을 말해야 만한다. 어쩌면 낙인을 조금 줄여 줄 것입니다.. … 나는 또한 그것이 일어날 수 있다고 생각하지 않았다. 나를. 나는 훌륭한 삶을 살고있다. 존, 우리 엄마 (우리와 함께 사는), 보모. 그러나 산후는 차별하지 않습니다. 나는 그것을 통제 할 수 없었다. 그리고 그것은 제가 너무 오래 말을 걸었던 이유의 일부입니다. 나는 이기적이며, 칙칙하고, 이상하게 말하면서 고군분투하고 있음을 소리내어 말했습니다.

가끔은 여전히 ​​그래.

"나는 이것을 쓰고 있는데, 2 월에 나는 12 월에 있었던 것보다 훨씬 다른 인간이다. 나는 항우울제를 복용하는 데 한 달이 넘었고, 나는 이제 막 치료를 계획하고있는 치료사의 이름을 얻었다. 솔직히 말해서, 루나 전에 치료법이 필요할 것 같아! 누구와 마찬가지로, PPD 또는 PPD없이, 나는 정말 좋은 날들과 나쁜 날들을 가지고 있습니다.. 나는 말할 것이다. 그러나, 지금, 모든 정말 나쁜 시절 - 내 모든 시절이었던 시절 - 사라졌습니다."

정신 질환은 보이지 않는데, 잘하면 나는 그것이 들리지 않기를 바랄뿐입니다. 나는 그 말을하고 싶다.

"나는 내가 약 16 살 때 우울증을 적절히 다루기 시작했다고 생각한다"고 Delevingne은 말했다. 귀하, "가족과 함께 모든 것들이 이해되기 시작하고 표면에 왔을 때." 그녀의 어머니는 마약 중독을 치료하는 병원 안팎에 있었다. "나는 감정을 억압하고 잘하는 것 같다.. 어렸을 때, 나는 잘해야한다고 느꼈고, 엄마가 아니기 때문에 나는 강해야했습니다. 그래서 10 대가되고 모든 호르몬과 압박감을 느끼고 학교에서 잘하기를 원했을 때, 부모님이 아니라 나를 위해 정신 분열을 느꼈습니다."

"나는 자살했다."그녀는 계속 말했다. "나는 더 이상 그것을 다룰 수 없었습니다. 나는 얼마나 운이 좋고 특권이 있었는지를 깨달았지만, 내가하고 싶었던 모든 것은 죽었다. 나는 그 때문에 너무 죄책감을 느꼈고 그 때문에 자신을 싫어했다. 그리고 나서 그것은주기이다.. 나는 더 이상 존재하고 싶지 않았다. 나는 몸의 각 분자가 붕괴되기를 원했습니다. 나는 죽고 싶었다."

약물 치료를 받고 2 년 후 다시 수술을 한 후에, 드라 빌진은 어떻게 부작용을 좋아하지는 않지만 그녀의 목숨을 구할 수 있었을 것이라고 한탄합니다. 그녀는 E에게 말했다. 뉴스: "정신 질환은 보이지 않지만 희망을 갖고 나는 그것이 들리지 않기를 바란다. 나는 그것을 말하고 싶다."

현실은 당신이 가게에 들어가 바로 당장 해결되는 차가 아니라는 것입니다. 모든 사람의 절차와 치료 계획은 다를 수 있습니다.

"젊은 시절에 제 행동 중 일부가 문제라고 알고있었습니다."Lovato는 Be Vocal: Speak Up for Mental Health summit에서 연설을 한 후에 Elle에게 말했다. "나는 폭식증을 앓 았을 때 문제가 있다는 것을 알고 있었는데, 나는 식욕 부진을 앓 았을 때 문제라는 것을 알았지 만, 나 혼자서 그만 둘 수는 없었다."

'[양극성] 진단법을 얻는 것이 안도감이었습니다."Lovato는 Be Vocal의 웹 사이트에 글을 썼습니다."내가 경험 한 것에 대처하기 위해 내가하고 있었던 해로운 것들을 이해하기 시작했다. 이제는 앞으로 나아가서 함께 사는 법을 배울 수밖에 없었습니다. 그래서 저는 저의 건강 관리 전문가와 함께 일하고 다른 치료 계획을 시도했습니다..

"양극성 질환으로 잘 살아갈 수는 있지만 인내심을 필요로하며, 일이 필요하며, 진행되는 과정입니다. 현실은 당신이 가게에 들어가 바로 당장 해결되는 차가 아니라는 것입니다. 모두의 과정과 치료 계획이 다를 수 있습니다.

"나는 오늘 내 삶에 너무나 감사하며, 나는 그것을 지키고 싶다. 매일 긍정적 인 조치를 취하는 것이 쉽지는 않지만 건강을 유지하기 위해서는 반드시해야한다는 것을 알고있다. 정신 건강 상태로 오늘 어려움을 겪고 계시다면, 정신 건강 상태를 분명히 알 수 없을 수도 있지만, 포기하지 마시기 바랍니다.. 당신은 더 가치가 있으며 도움을 줄 수있는 사람들이 있습니다. 도움을 요청하는 것은 힘의 신호입니다."

혼자 힘으로 돌아서는 것이 너무 커서, 치료사를 만날 수 있습니다. 나는 어쨌든 치료사를 봅니다. 우리 모두는 치료사를 만나야합니다.

Sidibe는 자신의 회고록에 "치료 요법과 그 이유가 무엇인지 설명합니다."라고 적었습니다. "나는 엄마를 사랑하지만 너무 많이 이야기 할 수는 없다. 나는 울음을 멈출 수 없다는 것과 엄마에 대한 모든 것을 싫어한다고 말할 수 없었다. 내가 열려고했을 때마다, 엄마 나는 무언가에 슬픔에 빠졌을 때 '더 두꺼운 피부를 가져다'라고했습니다. 내가 화가 났을 때, 그녀는 나에게 '질식을 멈추라'고 말했다. 우리 엄마는 항상 일이 좋을 거라는 신념을 가지고 있지만, '내일은 더 좋은 날이 될 것'이라고 말하는 것은 충분하지 않았습니다."

"내가 처음 우울하다고 말했을 때, 그녀는 나에게 웃었다. 문자 그대로, 그녀는 끔찍한 사람이 아니기 때문에가 아니라 농담이라고 생각했기 때문에. 나는 어떻게 그녀 자신처럼 더 기분을 좋게 할 수 있을까? 그녀의 친구들, 평범한 사람들처럼? 그래서 나는 슬픈 생각을 계속 생각해 냈습니다.

"나는 의사를 찾아 내게 그 모든 것을 나에게 잘못했다고 말했다.나는 이전에 전체 목록을 다운시킨 적이 없었지만, 나 자신을 들었을 때, 나는 이것을 스스로 처리하는 것이 더 이상 선택 사항이 아님을 느낄 수있었습니다."나는 우울증을 나의 해부학 적 구조의 일부로 받아 들였다. 그것은 내 화학의 일부이며, 그것은 나의 생물학의 일부이다 "라고 Sidibe는 말했다. 사람들. "내 자신만으로 돌아서는 것이 너무 커서, 나는 치료사를 만날 것입니다. 어쨌든 치료사가 보입니다. 우리 모두는 치료사를 만나야합니다.

일주일에 한 번만 자신에 대해 이야기하고 대화를 독점하는 것에 대해 걱정할 필요가 없다면? F * cking하면 효과가 있습니다."

지원은 항상 제공됩니다. 도움이 필요하면 위기 텍스트 전화 또는 전국 자살 예방 라이프 라인에 문의하십시오.

다음으로 정신 건강 상태를 확인하는 여섯 가지 방법을 읽으십시오.