이 음식 동향은 다음 천년 핑크입니까?

수박

"이것은 강력한 항산화 물질 인 라이코핀 (lycopene)이 매우 높기 때문에 암과 싸우게됩니다."라고 Shapiro는 말합니다. (여름 날씨를 일년 내내 유지하는 것은 환영할만한 변명입니다.)

붉은 자몽

감기와 독감 시즌에 대한 첫 번째 방어선 인이 타르트 스낵을 고려하십시오. "비타민 C가 높기 때문에 면역력을 높이고 피부 노화를 막아줍니다."라고 Shapiro는 말합니다. "그것은 또한 펙틴이 높기 때문에 위장관과 콜레스테롤 감소에 좋습니다."

사탕무

Shapiro는 "엽산, 안토시아닌, 리코펜이 풍부합니다. "이것은 출생 결함 예방과 질병 퇴치에 도움이 될 수 있으며 근육 회복에도 도움이 될 수 있음을 의미합니다."

라즈베리

라스베리는 설탕이 극도로 낮고 섬유질이 많습니다. 체중을 줄이거 나 유지하려고한다면 라스베리는 훌륭한 조합입니다. "이것은 체중 감량뿐만 아니라 에너지, 소화, 콜레스테롤 감소 및 혈당 조절에 도움이되는 위대한 간식입니다."라고 Shapiro는 말합니다.

용 과일

이 Instagram-ready 과일은 B와 C 비타민의 스펙트럼을 자랑한다고 Shapiro는 말합니다. 섬유질도 높습니다.

붉은 고기

아니요, 과일과 채소를 채우는 것이 아닙니다. "붉은 고기는 아연, 철, 단백질이 풍부합니다."샤피로가 말했다. "잔디 먹이가 오메가 -3 지방산이 많아서 일주일에 한 번 붉은 고기를 먹으면 빈혈을 줄이고 근육 회복과 성장을 도우며 뇌와 피부를 보호하는 데 도움이 될 것입니다."

그것은 또한 매우 사진 생성 (그리고 매우 건강한) 메뉴를 마무리합니다.