웃음이 최고의 약이되는 6 가지 이유

당신은 악순환에 관한 모든 것을 들었다. 그러나 긍정적 인 사이클은 어떨까? 이것이 우리의 웃음이 당신의 안녕에 미치는 영향을 정의하는 방법입니다. 당신이 웃을 때, 마음과 몸의 유익한 군대가 촉발되고, 그들이 느끼는 기분 좋은 요소가 되돌아 가서 당신을 더 자주 웃게 만듭니다. 같은 킥킥 거리는 동안 많이 생각하지 않을거야. 친구 20 번 이상 (감사합니다, Netflix) 들어 본 농담,하지만 거기 아르 그들은 "웃음은 최고의 약"이라고 말합니다. 개선 된 운동과 낮은 혈압이 그 중 일부에 지나지 않습니다.

1. 스트레스 성 호르몬 수치

냅킨 포드, 실내 슬라이드, 넘치는 스낵바 … Google의 유명한 회사 문화는 재미에 중점을두고 있으며 웃음의 효과로 기분을 쉽게 파악할 수 있습니다. 웃기는 것은 엔돌핀 (신체의 자연스러운 "행복한"화학 물질)을 방출 할뿐만 아니라 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 것입니다. 자, 여러분이 항상 어깨가 아니 었으면 얼마나 생산적이 될지 상상해보십시오.

2. 당신의 일터가 업그레이드를 얻습니다.

얼마나 웃을 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 정말 운동 방법에 영향을 미칩니다. 운동 전 웃으면 서 잘게 썹니다. 좋은 복부 웃음은 복부 근육을 수축시키면서 횡격막을 움직이면서 미니 크런치의 효과를 모방하고 몸을 풀어줍니다. 웃음으로 통증 역치를 높일 수 있으므로 엄격한 운동을 통해 훨씬 더 세게 밀어 낼 수 있다는 소식이 있습니다. 당신의 기분을 향상시켜 체육관에서의 열정을 높이는 사실에 던지십시오. 왜 당신이 가장 행복한 순간에 러닝 머신을 치는 지 알기가 쉽습니다.

3. 그것은 당신의 관계를 강하게 만듭니다.

이것은 생각할 필요가 없습니다. 모두 웃을 수있는 사람 주위에있는 것을 좋아합니다. 그래서 웃음이 당신의 관계에 어울리는 것을 발견하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 모두 다시 엔돌핀과 연결됩니다. 당신이 함께 웃으면 엔돌핀이 뇌에 방출되어 파트너와의 행복, 만족감 및 행복감을 전반적으로 느끼게됩니다.

4. 쉽게 배울 수있는 학습

누군가가 당신이 말하고있는 것을 기억하고 싶다면 그냥 웃게하십시오. 연구 결과에 따르면, 배우고있을 때 웃음은 그 순간을 감정적 인 반응으로 연결함으로써 기억력을 향상시킵니다. 유머는 또한 불안감을 덜어 주며, 덜 혼란스럽게 느끼게하여 더 나은 상태에서 새로운 정보를 집중하고 집중할 수있게합니다.

5.혈압 강하

연구자들은 "웃기는 웃음"이 혈압의 초기 상승을 초래할 수 있다고 말하지만 혈압이 정상 휴식 수준 이하로 떨어지면 혈압이 급격히 상승합니다. 실제로 한 연구는 시트콤을보고 있으면 24 시간 동안 혈류가 좋아질 수 있다고하면서 다른 한 연구에서는 슬픈 영화가 실제로 혈관에 해를 끼쳤다 고 주장했습니다. 더 이상 울지 않는다. 우리 별의 오류, 그럼.

6. 너는 누설 될 확률이 적다.

우리는 당신의 일일 종합 비타민을 버리는 것은 아니지만, 면역계를 더 강화하기를 원한다면, 웃음은 그 트릭을 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 킥킥 웃음은 체내의 감염 싸움 항체의 수를 늘려 서두 시간대의 추운 계절의 세균으로부터 보호 할 수있는 추가 층을 제공합니다. 솔직히, 우리는 아무것도 시도하지 않을거야.

너 자신을 웃기는 법

웃을 기분이 아닌가요? 괜찮아. 연기하는 멜 차셔 (Mel Churcher) 감독은 명령에 따라 웃을 가능성이 있다고 말한다. "당신의 몸에 바른 단서를주고 가짜 웃음은 빨리 실감 할 것입니다."라고 그는 설명합니다. 여기 방법은 이렇습니다: "미소 짓고, 배를 손에 넣고, 코를 통해 빨리 숨을 내쉬고 입을 통해 숨을 쉬십시오."허, 허, 허. 당신이 더 빠르고 더 빨리 나아갈 때마다 소리가 난다. 그러고 나서 당신의 진정한 웃음을 이어 받아라.

정말 쉽습니다.