이 습관을 버리면 덜 부풀어 오르고 더 활력을 불어 넣었습니다.

나는 커피 중독자라고 스스로 부르지 않을 것이다.

나는 모든 고운 아이들이 그것을 마시고있을 때 고등학교를 시작했다. 그리고 나는 긴 날들과 모든 나이키가 표준이되었을 때 그것을 대학에서 두 번 매일 주식으로 삼았다. 아침에 특히 피로감을 느낀다면 커피를 마시면서 나를 다시 살릴 수 있다는 것을 알았습니다. 그것은 내 일과의 일부였습니다. 아침에는 커피가 느껴지지 않았습니다. 떨어져서. 그러나 내가 그것을 가지고 있지 않다면 나는 두통을 격동시킬만한 지점에 도달하지 못했다. 아니, 나는 커피에 중독되지 않았고, 나는 그저 헌신적 인 관계에 있었다.

그러나 일부 관계가 암울한 점에 이르면 우리의 짝사랑도 마찬가지입니다. 지난 해, 심각한 소화 장애와 통증이 심한 위장 통증 징후를 발견했습니다. 나는 궤양을 앓고있는 것처럼 부풀어 오르고 고통스러워했습니다. 나는 심지어 내가 대두와 함께 나의 2 개의 큰 아이스 커피를 마신 후에도 하루 동안 10 배 더 피곤하다고 느끼기 시작했다. 내 몸이 마비를 느끼기 시작 했어. 특히 포스트 커피 때문에 상상도 할 수없는 일을하기로 결심했다.

헤어짐

타임 라인을 세우지 않았고 차가운 칠면조를 치러야하는 날을 계획하지 않았습니다. 어느 날, 나는 분명히 내 아침 커피점을 지나서 걸었고, 그 후 몇 개월 동안 발을 들여 놓지 않았습니다. 나는 "그것은 내 것이 아니야, 너야,"내 가방을 싸서 나갔다. 그리고 그것은 느꼈다. 큰.

새롭게 커피를 마시지 않은 새 소녀로서의 삶은 생각보다 훨씬 쉬웠습니다. 나는 그 대신에 내가 매일 아침 먹은 아이스 녹차 / 레모네이드 믹스로 데이트하고있었습니다. 나는 그것이 빨리 움직이는 것 같아 보이지만, 매일 매일 통근하는 동안 매일 아침 한 잔 마시는 것은 이전 일일 양조보다 훨씬 더 수분을 유지시켜주었습니다.

여파

나는 커피 뒤의 어떤 금단 증상도 경험하지 않고 대신 내 건강을 크게 개선했다. 우선, bloating과 소화 불량, 그리고 다른, 음, 문제 아래쪽으로 사라졌다. 고려해 볼 때 커피는 위식도 역류를 촉진시키는 것으로 입증되었고, 직장이 증가하여 직장 운동 (2 번으로 가야한다는 멋진 이름).

나는 또한 더 많은 경고를 느꼈다. 이것은 완전히 반 직관적으로 들릴지도 모르지만, 다시 한번 말하면 커피를 끊는 과학적으로 입증 된 효과입니다. 준비 됐어? 오웬 베인 (Owen Bain) 박사에 따르면, 커피는 실제로 당신에게 에너지를주지 않습니다. 피로감을 덜어줍니다.. 커피는 또한 카페인에 손상을 입히며 몸이 세로토닌과 도파민 수치가 증가하여 심장 박동이 느려지므로 커피를 마신 후 몇 시간이 지났을 때보 다 더 피곤한 방법을 느낀다..

카페인은 다른 방식으로 모두에게 영향을줍니다: 어떤 사람들은 열심히 충돌 할 수도 있고, 다른 사람들은 하루 종일 변화를 느끼지 못할 수도 있습니다. 나를 위해, 나는 더 이상 품지 않고 있었거나, 나 자신이 오후 3시에 표류하는 것을 느끼지 않고 있었다. 나는 실제로 느꼈다. 더 커피없이 생산적.

계속 전진하다

나는 때때로 커피에 대해서 생각합니다. 우리의 좋은 시간, 나쁜 것. 나는 커피 숍을지나 콜럼비아 콩에 냄새를 맡고 다른 것을 시도해 보겠다.하지만 다른 모든 이유들로 인해 내 인생이 개선되었다고 생각한다.

수면주기를 방해합니다.: 취침 시간에 커피를 더 가까이 마시면 갈수록 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다.
당신의 치아에 좋지 않습니다. 블랙 커피는 에나멜 파괴 방지에 도움이되는 폴리 페놀을 함유하고있을 수 있지만 크림이나 설탕으로 커피를 마시는 사람들에게는 이러한 이점이 상쇄됩니다. 말할 필요도없이 커피는 진주 백색을 얼룩지게합니다.
그것은 체중 증가를 일으킬 수 있습니다: 카페인은 중간 부분 주위의 체중 증가를 담당하는 스트레스 호르몬 코티솔의 생산을 증가시킵니다.

잠재적으로 당신의 마음에 좋지 않습니다.카페인 섭취가 너무 많으면 혈압이 상승 할 수 있습니다.
노화 과정을 가속화합니다. 최근 연구에 따르면 카페인은 피부 탄력과 유연함에 필요한 구성 요소 인 콜라겐 생성을 억제합니다.

내가 장단점을 달았을 때 (커피에 항산화 제가 있고 피부가 붉어지는 것과 같은 몇 가지 찬성이있다), 나에 대한 이점을 훨씬 능가하는 단점이있다. 그렇습니다. 녹차를 대체 할 때 기술적으로 카페인이 있지만 커피 한 잔만큼이나 아닙니다. 그래서 나는 행복한 삶을 계속 할 것입니다. 미안, 우리는 그걸 쐈어.

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에드 노트: 일부 사람들은 커피를 끊은 후 심각한 금단 증상을 경험할 수 있으므로 전환하기 전에 의사와 상담하십시오.