건강에 좋은 사람이 될 수있는 3 가지 커피 조리법

1. Hydrating Iced Coffee

벨라 (Bella)에 따르면, 커피의 절반은 "하루 동안 당신의 수분 공급으로 계산됩니다." 커피에서 항산화 및 에너지 혜택을 얻는 동안 실제로 수분을 높이려면 코코넛 물을 추가하십시오. 벨라 (Bella)는 다음과 같은 제조법을 권장합니다: 커피 한 잔을 얼음으로 덮고 무해한 하베스트 코코넛 워터 ($ 5) 한 컵을 권장합니다. 이 조리법은 다양한 암 및 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것으로 입증 된 폴리 페놀 (일명 커피의 항산화 물질)을 포함 할뿐만 아니라 코코넛 밀크는 근육 및 신경계 건강에 도움이되는 전해질도 제공합니다.

2. 면역 증진 음료

활기차고, 심장 건강에 해롭고, 해독 작용을하고, 면역 강화적인 아침 음료를 원하십니까? 스미스 (Smith)는 당신에게이 모든 것의 건강한 스무디로 덮어주었습니다. 스무디는 바나나 한 개로 이루어져 있습니다. 마운트 하겐 유기농 인스턴트 커피 (20 달러)와 같은 유기농 인스턴트 커피 1 회 제공; 자연히 해독 효소의 생산을 촉진하는 데 도움이되는 한개의 케일; Philosophie 's Green Dream (15 달러)와 같은 식물 기반 단백질의 한 숟가락; 스푼이 말하는 "코코아 파우더 한 스푼,"뇌와 심장 건강에 좋다 " 대마 또는 코코넛 밀크 8-10 온스; 스미스 (Smith)가 말한 것처럼 "꿀벌 꽃가루 (bee pollen)"가 하나 뿐이다. 커피, 단백질 파우더 및 바나나가 당신에게 만족 스러울뿐만 아니라 에너지의 큰 향상을 가져다 줄 것이라고 스미스 (Smith)는 덧붙여이 음료가 더 나아질 수 없다고 생각한다면 다시 생각해보십시오.

당신이 우리와 같은 사람이라면 아침에 많이 필요합니다.

3. 심장 - 건강 스무디

두뇌 강화 및 심장 건강에 좋은 요리법을 위해 벨라는 냉동 바나나 절반, 생 시금치 한 컵, 냉동 블루 베리 반 컵, 아이스 양조 커피 한 컵에 절반, 아보카도 반을 마시는 것이 좋습니다. chia 씨 한 스푼. 벨라 (그리고 몇몇 연구들)에 따르면, 커피의 카페인은 "매일 당신의인지 기능을 향상 시키는데 도움을줍니다."그리고 아보카도와 chia 씨의 심장 건강한 지방은 물론 시금치와 블루 베리의 산화 방지제 심혈관 질환으로부터 당신의 심장을 보호하면서 면역 체계에 엄청난 건강 증진을 가져다 줄 것입니다.

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