이 얼음처럼 차가운 음식은 25 센트 먹을 수있는 가장 건강한 음식입니다.

매일 Mediteranean 콜리 플라워 밥 그릇을 집 앞에서 집으로 가져 오는 습관에 있으면 건강한 식사를하는 것이 비용이 많이 들지만 영양 전문가라면 예산이 최우선 순위라면 저렴한 비용으로 할 수 있다고 동의합니다. 사실로, 시각 모든 영양가가 1 달러 미만인 영양사가 승인 한 식품 목록을 게시했습니다 (귀리, 땅콩 버터, 렌즈 콩, 콩 같은 필수 요소라고 생각하십시오). 그러나 목록에있는 믿을 수 없을만큼 값싼 음식 …마다 영양 학자는 냉동고에있는 모든 곳의 건강 마약 중독자 인 냉동 시금치가 차가운 슈퍼 푸드입니다.

"냉동 야채는 돈 절약을위한 훌륭한 옵션입니다. 신선 야채보다 저렴하고 필요한 것을 사용하기 때문에 낭비가 없습니다." 시각 보고서. 일반적으로 믿어지는 신화는 냉동 채소가 신선한 채소만큼 신선하지 않다는 것입니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 사실, 시금치와 같은 야채는 종종 최고 신선도에서 얼어 붙습니다. 따라서 파내는 시간까지 가능한 가장 영양가가 높아집니다. 시금치는 특히 영양가가 스페이드에 있습니다. "연구에 따르면 시금치가 존재하는 가장 효과적인 암 싸움 야채 중 하나라는 사실이 밝혀졌습니다"영양 마그네슘 협회 (Nutritional Magnesium Association)의 의료 자문위원 인 캐롤린 딘 (Carolyn Dean) 영양사는 말한다.

그것은 비타민 K, 마그네슘, 비타민 A, 망간, 엽산, 마그네슘, 철, 구리, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 E, 칼슘, 칼륨, 섬유, 아연 및 단백질의 높은 수준을 자랑합니다. 너에게 충분 해?

그리고 시금치 페스트로 소스에서부터 아침 식사 스크램블에 시금치와 아티 초크 후 머스에 이르기까지 냉동 시금치를 사용하는 많은 맛있는 방법이 있습니다. 더 나은 아직, 물건의 봉지는 1 달러 정도면 갈 수 있기 때문에 25 센티 풀 서비스를받을 수 있습니다. 그것보다 훨씬 저렴하거나 건강해질 수는 없습니다.

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