모델 영양학 자처럼 식료품 저장실을 구입하는 방법

우리는 날마다 모델의 두뇌를 고르고, 애매한 모델 기밀을 밝히기 위해 의약품 캐비닛과 부엌 찬장을 끊임없이 들먹입니다. 이러한 노력을 통해 우리는 청결한 식사와 설탕을 피하는 것에 대해 많은 이야기를 듣지 만 드물게 우리는 영양학에 학위를 갖고있는 모델로부터 다이어트 요령을 듣습니다. 그게 Alicia Rountree에서 찾은 것입니다. 모리셔스 모델 (그녀는 섬 머리카락과 청동 빛을 가지고 그것을 증명합니다)은 또한 인증 된 영양 학자이자 식당가입니다 (그녀는 그녀의 지식을 실습에 적용 할 수 있어야합니다). 그리고 오늘 그녀는 그녀의 비밀을 우리와 공유하고 있습니다.

건강에 도움이되는 여행을 시작할 때 첫 번째 조언은 식품 저장실, 냉장고, 냉동고 및 찬장에있을 수있는 건강에 해로운 음식을 없애는 것입니다. 말처럼, 시야에서, 마음에서. 나는 집에서 쿠키를 먹으면 나는 그것을 먹거나 계속 생각할 것을 안다. 익숙한 소리?

이제 무엇이 던져 져야하는지에 관해서. 1 단계는 가공 된 냉동 식사 또는 저녁 식사를 버리는 것입니다. 그들은 허리 둘레에 좋지 않은 나트륨과 설탕으로 가득 차 있으며, 또한 부 풀릴 수 있습니다.

나는 또한 슈퍼마켓에서 나온 카톤 주스를 깨끗이 조정할 것을 제안한다. 그들은 높은 당 함량을 함유하고 매우 산성입니다. 시리얼은 방부제로 가득차 있으며, 문제가되는 것은 어린이들의 곡물뿐 아닙니다. 당신은 그라 놀라로 건강하다고 생각할지도 모르지만 진실은 설탕으로 가득 차 있습니다. 불행히도 칩이나 쿠키는 특별한 경우를 제외하고는 뚱뚱한 내용으로 이동해야합니다.

이제 대체 할 대상은 무엇입니까? 나는 항상 식료품 저장실에 재고가 남아있는 성분을보기 위해 독서를 계속한다.

냉간 압착 주스

저는 운동 후에 코코넛 수분을 보충하고 냉간 압착 된 녹즙과 채소 주스를 유지하기를 좋아합니다. 거기에는 과일이 많지 않습니다. 직접 만드는 경우 채소를 많이 사용하십시오. 나는 채소의 맛을 상쇄하기 위해 많은 레몬 주스를 사용하는 것을 좋아합니다.

글루텐 자유로운 크래커

칩 대신에 글루텐없는 크래커를 준비하고 있습니다. 여분 맛을위한 나물 및 씨로 포장 된 이렇게 많은 중대한 맛을내는 그들이있다. 그들은 높은 지방 함량이없는 칩과 동일한 만족스러운 위기를 가지고 있습니다.

오트밀

아침 식사는 오트밀과 코코넛 요구르트가 진정한 승자입니다. 설탕이 든 인스턴트 품종이 아닌, 요리하는 데 오래 걸리는 강철 컷 귀리를 구입하십시오. 강철 컷 귀리에 신선한 과일과 계피가 뿌려집니다.

유기 과일

항상 유기농 과일을 사세요 - 그들은 더 비싸지 만 살충제로 몸을 절약하고 있습니다. 당신이 예산에 있다면, 당신은 유기 냉동 과일 (그리고 그 문제에 대한 채소)을 살 수 있습니다.열매는 매우 추워서 여분의 비타민과 항산화 제를 위해 어떤 스무디에도 더할 나위없이 좋습니다.