이 건강한 차 조리법은 당신의 피부를 맑게하고 지방질을 점화합니다
차례:
커피만큼이나 불면증 밤과 같은 느낌이 든다. 특히 카페인 함유량이 높으면 밤에 너를 위로 할 수있다. 매일 500-600mg의 카페인을 섭취하면 불면증, 과민증, 근육과 같은 건강 문제가 발생할 수있다. 떨림, 위장 장애 등이 있습니다. 차는 카페인이 적고 일반적으로 커피보다 산성이 적습니다. 특히 가파른 시간에 검소한 분이라면 더욱 그렇습니다. 그리고 Starbucks 골드 카드 운반선에 뒤 따르는 불안감과는 달리, 대부분의 차는 실제로 감각을 진정시키고 심장 박동을 감소시키는 것으로 입증되었습니다.
차를 사용하면 꽤 교활해질 수 있습니다. 물론 커피는 마키 아토스, 라떼 등을 좋아하지만 차를 사용하면 훨씬 다양한 종류의 맛을 얻을 수 있습니다. 그래서 우리는 매일 매일의 조를 대신 할 수있는 맛있는 건강 차 요리법을 모았습니다. 스크롤하는 방법을 찾으려면 스크롤을 계속하십시오.
딸기, 민트, 히비스커스 아이스 티
스피어민트는 강력한 항 염증 및 항균 작용을합니다. 실제로 하루 두 잔을 마시면 처방보다 여드름을 제거 할 잠재력이 있습니다. 히비스커스 라즈베리, 약간의 맛을 위해 꿀을 곁들여 재즈 연주. 아, 완벽한 여름 한 모금.
성분
스피어민트 찻잎 4 작은 술
히비스커스 꽃 말린 찻 숱가락 4 작은 술
빨간 찻잎 차 2 작은 술
뜨거운 물을 끓는 8 컵
얼음
장식용 민트
딸기, 장식
16 온스. 딸기를 씻고 껍질을 벗 겼다.
주스 레몬 1 개
1/3 컵 용설탕 즙
스피어민트 찻잎 4 작은 술
히비스커스 꽃 말린 찻 숱가락 4 작은 술
빨간 찻잎 차 2 작은 술
뜨거운 물을 끓는 8 컵
얼음
장식용 민트
딸기, 장식
16 온스. 딸기를 씻고 껍질을 벗 겼다.
주스 레몬 1 개
1/3 컵 용설탕 즙
명령
스피어민트 잎, 히비스커스 꽃, 빨강 나무 딸기 찻잎을 1/2 갤론 메이슨 병 또는 비슷한 크기의 용기에 넣으십시오. 끓는 뜨거운 물을 찻잎 위에 부어서 15 분 동안 가파르게 내버려 두시오.
당신이 할 수있는 모든 풍미를 추출 고체를 눌러 다른 항아리에 벌금 메쉬 여과기를 통해 차를 부어.
고체를 폐기하십시오. 차가 상온으로 차가워 지도록 한 다음 차가워 지도록 냉장고에 덮어 놓으십시오.
한편, 딸기, 레몬 주스, 꿀을 블렌더에 넣고 완전히 퓌레로 될 때까지 처리하십시오. 미세한 메쉬 여과기로 혼합물을 흘리고 고형물을 버린다. (참고: 음료에서 딸기 씨앗의 질감에 신경 쓰지 않는다면이 단계를 건너 뛸 수 있습니다.)
차가운 차에 딸기 퓌레를 넣고 잘 섞는다.
우롱 차 레모네이드
우롱 차는 신체가 지방 대사를 돕는 카테킨을 자랑합니다. 한 중국 연구에서 우롱 차를 6 주 동안 정기적으로 마신 참가자들은 일주일에 1 파운드를 잃어 버렸습니다.
성분
2 쿼트의 물
우롱 티 팩 3 개
레몬 3 개
2 쿼트의 물
우롱 티 팩 3 개
레몬 3 개
명령
1 쿼트의 물을 끓여서 가져 오십시오. 더위에서 제거하고 티백을 추가하십시오. 차를 적어도 15 분 동안 양조하게하십시오, 그러나 당신은 당신이 원할 때까지 그것을 양조하게 할 수 있습니다.
차가 양조되는 동안, 레몬을 즙 짜고 씨를 제거하십시오.
재스민 녹차
위에서 언급했듯이, 재스민 차는 신경을 진정시키는 것으로 입증 되었기 때문에 매우 안정적입니다. 몇 가지 산화 방지제가 풍부한 녹차와 위장 정강이 생강으로이 음료는 몸과 마음을 좋게 만듭니다.
성분
4 tsp. 재스민 녹차 (또는 티백 4 개)
물 8 컵
생강 3 작은 조각, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
1 / 2 컵 꿀
레몬 4 개
고명 한 신선한 민트 잎
레몬 슬라이스 장식
얼음
4 tsp. 재스민 녹차 (또는 티백 4 개)
물 8 컵
생강 3 작은 조각, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
1 / 2 컵 꿀
레몬 4 개
고명 한 신선한 민트 잎
레몬 슬라이스 장식
얼음
지도
물을 끓여서 열에서 꺼내십시오.
일단 식은 후 차 가방이나 느슨한 잎과 생강을 넣고 4 분 동안 가파르게 내립니다. (기억하십시오: 물이 뜨거워지고 너무 가파르면 차가 씁쓸 해집니다.)
꿀을 넣고 저어주세요.
차 봉지 또는 찻잎과 생강 조각을 여과기로 제거한 다음 2 ~ 3 시간 동안 또는 냉장 보관합니다.
레몬을 큰 유리 투수에 집어 넣고 차가운 차에 부어 넣으십시오. 파문.
생강, 오렌지, 심황 차
전통적인 차 잎이 아니더라도, 심황 "차"는 그것의 믿을 수없는 치료 이득을 위해 must-try이다. 여드름, 비듬, 스트레치 마크 등을 제거합니다. 여기에 대한 모든 것을 읽어보십시오.
성분
정제수 3 컵
1 개의 심황 뿌리, 강냉이 (또는 1 개의 tsp 심황 분말)
1 인치 생강 손잡이, 강판
2 개의 오렌지, 쥬스 전용
2 개의 민트 티백
1 tsp. 원시 꿀
신선한 박하 잎, 장식물
얼음 조각과 봉사 할 주황색 조각
정제수 3 컵
1 개의 심황 뿌리, 강냉이 (또는 1 개의 tsp 심황 분말)
1 인치 생강 손잡이, 강판
2 개의 오렌지, 쥬스 전용
2 개의 민트 티백
1 tsp. 원시 꿀
신선한 박하 잎, 장식물
얼음 조각과 봉사 할 주황색 조각
명령
스튜 냄비에서, 정화 한 물을 강판에 심은 심황 및 생강과 결합하고, 낮은 열에 비등에 가져 오십시오.
민트 티백을 넣고 팬을 덮고 5 분 동안 중불로 끓으십시오.
더위와 긴장을 풀고 차가워 지도록하십시오.
투수의 경우 오렌지 주스, 심황 차, 원시 꿀, 얼음 조각을 합친 다음 혼합합니다.
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