하루 종일 당신의 신진 대사를 촉진하는 최고의 영양 학자, # 1 아침 식사 제공

2015 시각 기사는 미국 시장에서의 곡물 판매 감소를 조명합니다. 표면적으로 연간 감기 시리얼 구매가 4 % 감소하면 더 많은 미국인들이 아침 식사를 먹었다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 부분적으로 사실입니다: 미국인의 15 %는 아침에 식사를하지 않기로 결정했으나 시리얼 상자가 식료품 가게 선반에 먼지를 모으는 이유는 더 많은 사람들이 더 건강한 식사 옵션을 선택합니다.. Tony Tiger와 Chocula를 위해 슬픈, 우리 몸에 좋다.

Kendall Powell 제너럴 회장은 투자자 회의에서 "소비자들은 실제 음식에 대한 개인적인 정의와 일치하는 제품을 점점 더 많이 찾고있다. 그러나 아침 식사에 더 신선하고 청결한 음식을 먹는쪽으로 변화하면서 미국인들도 편하고 싶어합니다. 시리얼과 우유의 앉아서 먹는 그릇과는 달리, 빠르고 휴대하기 쉬운 것. 단단한 선택과 같은 과일 조각이나 전체 곡물 머핀 소리가 들리지만, 완벽한 세계에서는 최적의 아침 식사는 무엇입니까?

nutritiouslife.com의 설립자이자 페어웨이 마켓 (Fairway Market)의 대변인 인 Keri Glassman에 따르면 아침에 먹는 최고의 식사는 반드시 빠른 선택 옵션이 아니지만 의지 당신의 신진 대사를 하루 종일 되풀이하십시오. 그녀는 계란 스크램블 (노른자를 버리지 마라!), 코코넛 오일로 요리 한 시금치 또는 양배추와 같은 카이엔 소시지, 카이엔 핀치. 전체 달걀 (달걀 흰자는 노른자에서 발견되는 영양소가 부족함)의 단백질은 몸이 더 오래 느끼고 몸이 스스로 회복하도록 도와줍니다. 채소는 호르몬 균형을 돕는 것뿐만 아니라 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 코코넛 오일에는 좋은 지방을 최적으로 사용하는 데 도움이되는 중간 사슬 트리글리 세라이드가 가득합니다. 카이엔은 신진 대사를 약간 향상시키는 데 도움이됩니다.

휴대용이 아닐 수도 있지만 통증이없고 앞으로 일주일 동안 식사 준비가 될 수 있습니다.

아침을 건너 뛰는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 에너지를 증진하고 인지력과 기억력을 향상 시키는데 도움이되며 하루 종일 계속해야하는 연료를 몸에줍니다. 특히 더 포만감을 느낄 수 있습니다 그래서 너는 점심 먹으러 오지 마라. 그리고 단백질이 풍부하고 좋은 지방 (글래스 만에 따르면 좋은 식사의 두 가지 중요 구성 요소)이 풍부한 식사를 선택하면 하루가 영양분이 많고 칼로리가 나기 시작할 것입니다.

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