당신의 보충 교재를 과급하는 간단한 간계

솔직히 말해 보충제를 선택하는 것은 꽤 어려울 수 있습니다. 때로는 우리가 원하는 결과를 얻기 위해 올바른 캡슐을 터뜨릴 지 여부를 판단하기가 어렵습니다. 그럼 문제는 방법 그들을 데려 간다. 우리는 그들을 공복에 삼킬 것입니까? 너무 많은 비타민을 섭취 할 수 있습니까? 우리가 너무 적게 걸리는지 어떻게 알 수 있습니까? 질문 목록이 계속됩니다.

혼란을 감안할 때, 보충제를 복용하지 않는 것이 유혹적 일 수 있지만, 그것은 피부와 신체 혜택의 전체 호스트에 놓친 것을 의미합니다. 그래서 우리는 궁극의 체중 감량 팀에게 빛나는 안색을주는 콤보에서 가장 효과적인 보충제 페어링에 대한 안내와 함께 캡슐 쇼핑에서 추측을 벗어납니다. 확실한 결과를 보충하는 방법을 항상 알고 싶다면 Victoria Health의 공동 창업자 인 Shabir Daya가 답을 얻습니다.

빛나는 피부: 히알루 론산 + 피토 세라멜

시험: 파운틴 히알루 론 분자 (Phytoceramides)를 회복시키는 수명 연장 스킨 (Life Extension Skin)이있는 히알루 론 (Hyaluronic) 분자 (£ 28)

우리 모두는 히알루 론산이 최고의 습기 자석이라는 것을 알고 있습니다. 국소 적으로 적용되면 수분의 1000 배의 무게를 유지할 수 있기 때문에 마른 모공이 단 몇 초 만에 지속됩니다.

그것이 밝혀 졌을 때, 그것은 보충 형태로 당신의 안색에 친절한 것과 Shabir가 당신의 피부가 더 건조한쪽에있는 경향이 있다면 매일 HA 캡슐을 섭취 할 것을 권장합니다. 빛을내는 효과를 높이기 위해 "각 피부 세포 사이에 위치한 작은 지질 분자"인 복원력있는 phytoceramides를 사용합니다. 이는 벽돌 사이의 박격포와 같습니다."

Shabir는 계속해서 말합니다: "이 세라마이드는 종종 정화와 혹독한 날씨에 노출되어 탈수로 이어질 수 있습니다."지금 당장 익숙한 것 같은가요? "세라마이드를 사용하면 이러한 지질을 보충하는 데 도움이되며 히알루 론산과 함께 사용하면 수분을 공급 받고 수분을 공급하며 탄력있는 피부로 마무리됩니다."

체중 감량을 위해: 녹차 + Chromium

시험: 자연 확장 (Life Extension Optimized Chromium, £ 11)을 포함한 자연 녹차 추출물 (£ 10)

이 조합은 체중 감량을 높이기 위해 두 단계에서 작동합니다. 첫째, 녹차는 강력한 산화 방지제 인 열 생성 카테킨 (thermogenic catechins)이 체내에서 신진 대사 속도를 높이기 때문에 지방 연소를 촉진합니다. 한편 크롬은 혈류의 설탕 수치를 조절하여 수화물 섭취를 예방합니다. 즉, 적은 베이지 색 음식을 섭취하고 있음을 의미합니다. 과 지방을 토치하는 신체의 능력을 향상시킵니다.

운동 후 회복: BCAA + 유장 단백질

시험: 리플렉스 분지 사슬 아미노산 (£ 24), 깔끔한 영양 유장 단백질 파우더 초콜렛 (£ 9)

단백질은 운동 후 필수적으로 잘 알려져 있으며 Shabir는 근육 회복력을 높이기 위해 유장 단백질과 BCAA (브랜치 체인 아미노산)를 짝을 지을 것을 권장합니다. 단백질은 우리 신체의 빌딩 블록이지만, BCAA는 단백질의 빌딩 블록이며 이러한 아미노산의 보충은 단백질 합성을 자극합니다.

함께 유청 단백질과 BCAAs는 운동 후 근육을 훨씬 빨리 회복시킬 수 있으며 콤보는 "상당한 양의 근육을 증가시키고 체력과 체력을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다."

두뇌 기능을 위해: ginkgo biloba + glutamine

시험: Vitabiotics Ultra Ginkgo + 인삼 (3 파운드)과 고등 자연 글루타민 캡슐 (12 파운드)

직장에서 집중하는 데 어려움을 겪고 있고인지 기능을 향상시키려는 경우 두뇌에 자극 보조제를 두 배로 투여하십시오. Populating ginkgo biloba capsules는 뇌에 대한 미세 순환을 촉진시켜 필요한 영양소를 모두 공급할 수있는 능력으로 알려져있다. 그런 다음 몸에 의해 글루타민산으로 전환되는 글루타민을 첨가하십시오. 뇌 조직을위한 주요 연료 원 "이라고 말했다.

스트레스 감소: 목련 + 비타민 B 및 C

시험: 테라 노바 비타민 B 복합체와 함께 버몬트 마그 놀리 아 Rhodiola Complex (26 파운드)와 비타민 C 복합체 (10 파운드)

이렇게 많은 보충 교재는 바쁜 마음에 달래는 효력이있는 것을 주장한다, 그러나 당신이 시도하는 Shabir가 건의하는 비타민 B와 C를 가진 목련의 조합이다.

우선 그는 목련 추출물이 스트레스 호르몬 코티솔의 수치를 낮추기 위해 노력한다고 말하면서 압력을 느끼기 시작할 때마다 건강에 해로운 스파이크를 보게됩니다.

한편, "비타민 C와 비타민 C를 권장하는 이유는 스트레스를받을 때 부신이 이러한 비타민에 대한 엄청난 수요가 있기 때문에 결핍에 이르게하기 때문"이라고 Shabir는 말합니다. "목련 보충제와 함께 이러한 B 비타민을 복용하면 부신 기능이 적절하게 기능하는 데 도움이되며, 스트레스 증상을 조절하는 부신이기 때문에 중요합니다."