나는 7 일간의 조용한 명상 수련회에 갔는데, 이것은 내가 배운 것인가?

Dharma가 매일 아침 이야기하고 아침 식사 전, 나는 치앙마이 시내의 일출을보기 위해 주요 사원 지역을 걸어 갈 것입니다. 이런 아침은 그만한 가치가있는 모든 것을 만들었습니다.

나는 거짓말하지 않을 것이고, 나는 처음부터 끝없는 불만을 가지고있었습니다. 오전 5시에 일어난 전화는 명백히 잔인했습니다. 내 등이 상처를 입었고, 앉아 있던 모든 명상 중에 다리가 잠이 들었습니다. 처음 며칠 동안 너무 좌절하여 3 일째 거의 깰 수 없었습니다. 여기에있는 키워드는 거의. 나는 분명히 내 7 일이 다 가기 전에 퇴각을 떠날 생각을 결코 즐겁게하지 못했다.

당신은 당신의 한계가 무엇인지 배울 것입니다.

나는 네 번째 날의 도전을 지나치게 물러 섰고, 수면과 식사 일정이 수양회와 일치하면, 나는 다섯 살과 여섯 살이 얼마나 위대한 날 이었는지를 경감했다. 사실 10 일 동안 거의 머물렀다. 무엇이 나를 다시 붙들 었는가? 불행히도, 음식! 피정소가 기부금으로 운영되기 때문에 체류가 완전히 무료 였기 때문에 나는 그 말을 후회합니다. 그래서 나는 불평할만한 근거가 없습니다. 그럼에도 불구하고, 그것은 내 육체적 한계가 무엇인지를 가르쳐주었습니다. 나는 카페인이없고, 차가운 소나기에도 불구하고 이른 아침을 다룰 수 있었고, 때때로 내 방에서 무서운 무서운 버그를 발견 할 수도있었습니다.

그러나이 소녀는 영감을 얻기 위해 백미와 조리 된 야채보다 더 많은 것을 필요로합니다.

너는 성공하기 위해 너 안에 모든 것을 이미 가지고있다.

성전의 주요 탑은 밤에 불을 켰다.

그래서 분명히 피정은 내가 기대했던 방식으로 저에게 도전했습니다. 그러나 내가 경험에서 배웠던 가장 중요한 것은 실제로 명상에 성공하는 데 필요한 모든 도구가 이미 있었고, 모두 나를 밀어 붙일 퇴각 구조였습니다. 이 프로그램에서 우리는 명상하는 법을 가르쳐주었습니다. 우리는 자세한 지시 사항을 전혀받지 못했습니다.

나는 명상 자체를 달리기에 대한 느낌과 비교했다. 처음에는 힘들고 좌절하기 때문에 잠시 후에 시도하지 않아도됩니다. 그러나 오랜 기간 동안 자신을 강요 할 때, 특정 브레이크 포인트를 지나쳐 마침내 스트라이드를 치게됩니다. 우리가받은 지시의 일부는 명상 세션 중에 표류하기 시작했을 때 당신의 마음이 어디로가는지를 알아 차리는 것이 었습니다. 어떤 생각들이 생깁니 까? 무엇이 집중력을 유지하지 못하게합니까? 그리고 이러한 생각을 판단하는 대신 간단히 기록해 두십시오.

예, 그것은 당신의 생각에 온화한 것입니다. 그러나 더 중요한 것은 여전히, 제 자신의 마음이 어떻게 작동하는지 더 잘 이해할 수 있도록 가르쳐주었습니다.

마침내 Doisuthep에서의 7 일간의 끝 무렵, 나는 내 자신의 정신적 과정과 연결되어 있다고 느꼈기 때문에 가장 이상한 일이 일어났습니다. 6 일째의 나의 마지막 명상 중 하나 동안, 나는이 사랑이 내 친구와 가족을 향하여 거의 아무데도 쏟아져 나오지 않는다고 느꼈다. 생각을 풀고 내가 생각했던 것처럼 명상에 다시 집중하는 대신, 나는 내 연습을 계속하기 전에 각자에게 큰 포옹을 안겨 주었다. 퇴각 후에 휴대 전화를 켜면받은 편지함에 내가 생각한 사람들의 메시지가 쇄도했습니다.

그들은 모두이 강렬한 관계를 느꼈고 지난 며칠 동안 평소보다 더 많이 나를 그리워했다 (나는 그 시점까지 한 달 이상 해외로 여행했다). 내가 말하는 건 우연이 아니야.

혹시 명상 수련회를 고려해 본 경험이 있다면, 나는 그대에게 영감을 주었으면합니다. 그것은 나를 위해 압도적으로 긍정적 인 경험이었고 그 결과는 결국 도전을 훨씬 능가했습니다. 그러나 퇴각이 지금 당신에게 너무 많은 경우에도 어디서부터 시작해야할지 전혀 모르는 경우 명상 방법을 계속 읽을 수 있습니다.