이상하지만 사실 : 수온은 소화를 향상시키는 열쇠입니다.

충분한 물을 마시고 있습니까? 좋아, 다음 질문: 충분히 마시고 있니? 따뜻한 물? 영양사에 따르면, 정기적으로 뜨거운 물을 마시면서 우리가 깨닫는 것보다 많은 이익을 얻을 수 있기 때문에 부탁합니다. 힘든 양조주의 퍼지 느낌에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다.

시체를 적절하게 수분 유지하는 것은 모든 것이 제대로 작동하는지 확인하는 데 필수적입니다. 빛나는 피부에서부터 에너지 레벨에 이르기까지 수분 공급은 정말로 중요합니다. 그러나 소화에 관해서는 온도 당신이 소비하는 물의 양은 어떻게 작용하는지와 관련이있을 수 있습니까? 당신이 부풀린 배로 자신을 자주 만나는 경우, 온도를 바꾸면 참으로 놀라운 일이 될 수 있습니다.

온난 한 물이 소화를 개선하는 열쇠가 될 수있는 이유에 대한 절망에 대해 계속 스크롤하십시오.

냉기 대 따뜻함: 차이점은 무엇입니까?

먼저, 우리는 온도에 관계없이 매일 많은 양의 물을 마시는 것이 얼마나 중요한지 충분히 강조 할 수 없습니다. 그러나 규칙적인 보트 타기 또는 부진한 소화 시스템을 다루는 경우에는 하루 종일 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

"이론적으로 따뜻한 물은 추위와 비교하여 위장의 소화 효소의 일부를 차단할 가능성이 적습니다."라고 건강 및 미용 클리닉 Omniya의 임상 영양학자인 Peter Cox는 설명합니다. 즉, 식사 도중이나 식사 후에 얼음물 한 잔을 떨어 뜨리면 음식물에 훨씬 더 천천히 분해되어 위장에 앉아서 부풀어 오를 수 있습니다.

"차가운 물은 신체 온도 (약 37도)에 적응할 시간이 필요하지만, 연구에 따르면 뜨거운 물이나 따뜻한 물 한 잔은 소량의 에너지와 시간이 필요합니다."라고 PushDoctor의 영양 학자 윌 호킨스 (Will Hawkins)는 말합니다. "실제로 음식으로 따뜻한 물을 마시는 것은 소화 시스템의 음식 붕괴를 가속화시킬 수 있습니다."

추위 대온 논쟁을 둘러싼 결론적 인 연구가 여전히 얇은 반면, 의학자들과 과학자들은 주요 소화 효소가 체온에서 가장 잘 수행된다는 것에 오래 동의했다. 최적의 소화 결과를 얻으려면 더 따뜻합니다.

최적의 수온이 있습니까?

우리의 효소가 체온에서 일할 때 가장 효과적이라는 것을 감안할 때 호킨스 박사는 소화 과정을 돕고 부 풀기를 이겨내려면 벌써 같은 표기의 물을 선택하는 것이 현명하다고 말합니다. 그러니 끓거나 뜨거워 지거나 차가워지지 않게하십시오. 다른 말로하면, 이것에 Goldilocks를 가고 싶습니다.

"우리의 시스템이 탈수되었을 때 우리는 비대 해져 변비에 빠지므로, 따뜻한 물 한 잔은 위장의 산성도를 조절함으로써 우리의 창자를 도울 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. "연구에 따르면 식사 전후에 미지근한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 불순물을 제거하려면 항상 물을 먼저 끓인 다음 미온적 인 곳으로 식히십시오. 따뜻한 물의 최적 온도를 유지하는 방법으로 음주는 약간 땀을 흘리게 할 것입니다."