더 행복하고 자신감을 느끼게하는 6 가지 건강한 습관

항상 믿기 힘들지만 절대 최고의 자아처럼 느낄 힘이 있습니다. 때로는 행복을 추구하는 것이 너무 힘듭니다. 우리 모두는 그 당시를 가지고 있습니다. 인생은 믿을 수 없을 정도로 예측할 수없는 것으로 입증되었으며, 우리는 단지 그것을 살아야합니다. 우리는 대부분 다음에 무엇이 올지 확신 할 수 없지만, 여행을 신뢰하는 것이 핵심입니다. 우리는 선택의 여지가 있음을 기억해야합니다. 삶의 방식에 관계없이 내용과 느낌을 느낄 수있는 선택. 트릭은 작은 것들에 기쁨을 찾는 것입니다.

인생에서 가장 작은 즐거움은 하루에 가장 큰 영향을 줄 수 있습니다. Byrdie는 자기 관리 활동을위한 공간을 만드는 것을 의미합니다. 호화로운 운동 수업을 통해 스팀을 날려 버리거나 고급스러운 야간 스킨 케어 루틴을 즐기든지간에 느낌 좋은. 좋은 느낌은 하루 종일 돌아서는 힘을 가지고 있습니다. 진심으로, 비록 당신 자신을위한 친절한 작은 행동을하는 것이 인생을 변화시키는 것으로 판명되었습니다. 행복을 찾고 있습니까? 편집자들이 가장 자신있게 생각하는 6 가지 건강 습관에 대한 스크롤을 계속하십시오.

1. 당신의 스킨 케어 루틴에 빠지다

"대학 시절에 나는 값싼 모이스처 라이저를 얼굴에 대고 밤에 지 냈습니다. 그러나 엄격하고 일관된 스킨 케어 요법을 유지하는 것이 중요하다는 사실을 알게 된 후, 매일 밤 내 일정에서 얼굴, 목, 및 décolleté. 사실, 나는 매일 밤 잠자리에 들기를 고대합니다. 하루의 메이크업을 씻어 내고, 토닝하고, 혈청을 겹쳐 쌓는 과정은 너무나 애지중하며, 내 피부가 보살핌을 받고 적절하게 수분을 공급 받았다는 보험입니다. 또한이 과정을 더 흥미 진진하게 만들기 위해 많은 재미있는 묘약을 가지고 있습니다.

나는 그 때 나의 보충 교재 (비타민 D와 curcumin)를 가지고 가고, 안락한, 상쾌하게하고, 아름다움 나머지의 좋은 밤 동안 준비되어있는 감각이있는 가득 차있는 병을 가진 침대로 도약한다. "-Lindsey Metrus, 수석 편집자

"나는 매우 복잡한 스킨 케어 과정을 매우 천천히 진행합니다. 어떻게 진정 될 수 있는지 믿을 수 없습니다. 그것이 말하게되고, 끝내게되고 난 후에 냄새, 짜임새, 나의 피부 백열하는 방법, 정말로 그것과 다른 아무것도 없다. 나는 Eve Lom 젤 밤 클렌저 (79 달러)로 시작하여 정향, 유칼립투스, 홉스, 카모마일 오일의 에센셜 오일 블렌드를 사용하여 메이크업, 먼지, 파편 및 그 밖의 스트레스를 녹입니다. 그것은 스파와 같은 냄새를 맡고 피부가 붉어지는 것을 방지합니다. 나는 구체적으로 토너로 옮겨 갔다.) Biologique Recherche 's P50 1970 엑스 폴리 에이 팅 로션.

나는 비타민 C 수정제와 Hyaluronic Acid Intensifier를 피부 관리에 사용하기 위해 SkinCeutical의 CE Ferulic (148 달러)을 후속 조치합니다. 나는 3Lab의 Super Cream이라는 아주 작은 조각에 문질렀다. 나는 그 비용을 내 집세만큼 많이 사용했다. - Hallie Gould, 수석 편집자

"나는 이것이 극적으로 들린다는 것을 알고 있지만, 스킨 케어 요법으로 내 인생을 바 꾸었습니다. 분명한 미적 이익과 후속 신뢰 개선 외에도 나는 그 사실을 정말 좋아합니다. 몇 분 동안 매일 내 얼굴을 정화하고 보살 피는 것은 스트레스가 많은 날로부터 긴장을 풀 수있는 좋은 방법입니다. 불과 몇 년 전, 나는 어떤 형태로든 자기 관리에 대한 개념이 없었으며, 제 얼굴을 제대로 씻는 법을 배우는 것이 나의 첫 번째 소개였습니다. 궁극적으로 저에게 중요한 교훈이었습니다. 자기 방종에 약간의 시간을 투자하면 웰빙에 커다란 영향을 줄 수 있습니다. "-빅토리아 호프, 웰빙 에디터

2. 아침에 자신을위한 시간을 만들어라.

"내 최고의 아침은 내가 그들을 즐길 수있는 충분한 시간이있을 때 보내집니다. 저는 아침에 한 사람과는 거리가 멀기 때문에 사무실로 향하기 전에 생각을 풀어주고 휴식을 취할 여분의 시간을주고 싶습니다. 걱정스러운 마음으로 일하는 것이 무엇보다 중요합니다. 나는 밤에 시트를 씻어서 부드럽고 향기 롭다. 자연 채광에 한두 시간 일찍 일어난다. 내 몸을 쭉 뻗는다. (나는 그것을 느끼면 약간의 태양 인사말을위한 보너스 포인트를 준다.) 소파에서 휴식을 취한다. 내받은 편지함의 나머지 이메일은 모두 살펴 보겠습니다.

나는 읽지 않은 메시지를 절대 다룰 수 없다. 그래, 네가 날 24/7에 거의 이메일을 뒤집어 쓴다는 것을 알게 될 것이다. 끊임없이 존재하는 것을 돕기 위해 아침에 충분한 시간을주고 (커피를 마시고 음악을 듣는 동안) 모든 것을 정리하여받은 편지함이 축적되지 않도록해야합니다. "-할리 굴드

3. 좋아하는 운동 클래스 가져 가라.

"아드레날린과 비교할만한 것은 거의 없다고 말하는 것이 안전합니다. 나는 올해 3 월에 시작하여 매주 1 주일 간갔습니다. 그것은 내 치료법과 같습니다. 나는 나의 몸의 한계에 도전한다. 그리고 그것은 내가 나 자신에게 바치는 날의 45 분이다. 자전거 타기 전 모든 걱정거리와 스트레스를 배제합니다. 나는 가장 존경받는 느낌이들 때까지 나간다. 내 몸과 내 사고 방식에서 보이는 변화는 너무 기쁘다. "- Maya Allen, 편집장

"내 머리에서 나를 빼내는 킥 - 엉덩이 운동 같은 건 없어. "오, 나는 시간이 없어요. 아니면 60 분 동안 회전시킬 수있을만큼 에너지가 충분하지 않을 것 같아요."나는 항상 사실 이후에 100 만회 나 더 나아 졌다고 느낀다. 1 시간 전에 불가능하다고 느낀 것을 성취했다고 알고 있습니까? 거기에는 뭔가 할 말이 있습니다. "- Erin Jahns, 조감독

4. 자연에서 시간을 보낸다.

"스트레스를 받거나 흩어 지거나 기분이 상상을 초월한다면 항상 자연 속에서 시간을 정해야합니다. 내 양식의 제낙스입니다. 바로 바깥으로 걸어 다니면 즉시 나를 진정시키고 모든 것을 시각으로 보냅니다. 나는 로스 앤젤레스의 꽤 아름다운 하이킹 코스에 가까워 질만큼 운이 좋았으므로 일주일에 몇 번씩 시간을 기록하려고합니다. 그리고 정기적으로 그것을함으로써, 그 진정 효과는 내 일상 생활로 넘쳤습니다. 그것이 무엇인지에 상관없이 자신의 버전의 명상을 발견하면 그것은 정말로 당신의 마음을 더 잘 변모시키는 사실을 입증합니다. "-빅토리아 호프

5. 거품 목욕을하십시오

"나는 거품 목욕 동안 내 인생에 대해 얼마나 많은 결의안을 생각할 지조차 모른다. 그것은 내 치료법입니다. 내 주간에 걸친 그 고요한 순간은 저에게 많은 명확성을줍니다. 나는 수분 공급 마스크로 시작합니다. 보통 Fresh 's Rose Mask로 가면 내 피부에이 차가운 냉각 효과가 있습니다. 그런 다음 입술 문지기로 거품을 낼 것입니다. 나는 MAC 's Lip Scrub의 달콤한 향기를 사랑했습니다. 그리고 얼마나 매끄러운 지 내 입술을 느끼게합니다. 나는 입소문 조절기를 뿌리에 넣고 샤워 모자를 달아서 머리카락을 말리고 수분을 공급합니다.

' -마야 알렌

"내가 뉴욕으로 이사하기 전까지 목욕을 한 적이 한 번도 없었습니다. 아마도 내가 더 높은 빈도로 여기에서 진동했기 때문일 것입니다. (대부분 LA에서 말한 것입니까?) 그러나 나는 앉아있는 새로운 것을 원합니다. 항상 스트레스를 많이 풀어주는 하루가 끝나면 목욕을합니다. 나는 항상 예전 얼굴을 씻고 얼굴 마스크를 착용하며 욕조에서 나오는 증기는 성분이 더 깊숙이 침투하도록 도움을줍니다. -Faith Xue, 편집 책임자

6. 헤어 살롱 여행하기

"내 색을 새롭게하는 것과 같은 것은 전혀 없습니다. 진지하게 말하면, 내 식수 뿌리에 작별 인사를하면 내가 다시 태어난 것 같은 기분을 느끼게됩니다. 컬러 터치는 내 기능을 돋보이게하고 내 (일반적으로) 피곤한 안색에 많은 생명을 불어 넣습니다. "-에린 자스

"나는 플래티넘을 쓴 이후로 4 주마다 헤어 살롱에 돌아와서 뿌리를 깎아 내야 만했다.이 일은 자질구레 한 일로 여겨 질 수있다. 나는 거짓말하지 않고 내가 앞으로 나아갈 것이라고 말하고있다. 매월 네 시간 약속에 부딪치지 만 표백제를 머리에 대고 앉아 있으면 내 전화에서 벗어나 독서를 할 수있는 절호의 기회입니다. 좋은 책을 잃어버린 후에 더 편하게 느껴집니다. 그리고 Instagram에서 무한대로 스크롤하면서 새롭고 신선한 색으로 살롱을 떠나는 보너스가 추가되었습니다. " -Faith Xue

건강 관리 전문가는 5 가지 방법을 공유하여 즉각적으로 불안감을 줄입니다.