과학은이 음료가 자연스럽게 매일 밤 당신의 수면을 1 시간 연장 할 수 있다고 말한다.
불면증은 불만이있는 것처럼 쇠약해질 수 있습니다. 당신이 잠을 쫓는 동안 밤새 토스를 켜고 돌리는 것을 제외하고,이 상태는 당신을 다음날에 소진시킵니다. 그리고 우리 모두 알고 있듯이, 소진은 생산적이고 행복한 해에 도움이되지 않습니다. (그것이 나쁜 소식이 아니라면 극심한 수면 부족으로 인해 뇌가 스스로 세포를 파괴 할 수 있습니다.)
잘 먹고, 운동하고, 식수를 마시고 습관적 인 취침 시간에 참여하는 것 외에 수면을 취하기 위해 할 수있는 가장 좋은 방법은 체리 주스 한 잔을 마시는 것만큼이나 간단합니다. Independent에 따르면, 미국 치료 학회지 Montmorency 타르트 체리 주스를 마신 어른들이 매일 밤 평균 수면 시간을 늘렸다는 사실을 발견했습니다.
연구 참여자는 수면 습관에 관한 설문지를 받았습니다. 그 다음 절반은 체리 쥬스를 하루에 두 번 (아침과 저녁에) 마시고 나머지 절반은 위약을 마 셨습니다. 2 주 후에 그룹이 전환되었습니다. 체리 주스를 처음 마신 사람들은 하루 두 번 위약을 마셨다. 위약을 마신 사람들에게는 체리 주스가 주어졌습니다.
연구자들은 어른들이 체리 주스를 마셨을 때 수면 시간이 매일 밤 평균 84 분 (또는 1 시간 24 분) 증가한다는 것을 발견했습니다. 불면증으로 고생하는 사람들에게 특히 수 시간, 때로는 1 시간 반 정도의 수면을 취하는 것이 진정으로 중요합니다. 연구원들은 또한 수면의 질이 향상됨을 발견했습니다. 가장 중요한 부분은 화학적 수면 보조제 또는 약물 치료없이 자연적으로 발생한다는 것입니다.
분명히 체리 주스에는 뇌에서 수면 억제 신호의 생성물을 멈추게하는 화합물이 포함되어있어 더 빠르고 더 오랫동안 표류하기 쉽습니다. 그것은 가난한 수면과 관련이있는 혈액에서 발견되는 화합물 인 키누 레닌 (kynurenine) 수치를 감소시킵니다. 체리 주스에는 또한 프로시아니딘 (procyanidins)과 안토시아닌 (anthocyanins) 같은 폴리 페놀이 풍부합니다. 블루 베리와 크랜베리와 같은 다른 과일에서 발견되는 항산화 성분은 항 염증 성분으로 유명합니다.
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