이 일을한다고 말하는 MIT의 과학자들은 더 운동 할 수있게 만들 것입니다.
지속적으로 운동을하는 동안 더 빠르고, 강하며, 나아지기 위해 자신을 밀어 붙이는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때로는 체육관이나 운동 교실에 도착하는 것이 전투의 절반 정도입니다. 운동을 할 시간을 잡으면, 놀랄만 한 습관이 자신을 속여 더 열심히 일하는 비밀이 될 수 있습니다.
어느 누구도 과하게 행동하는 것을 좋아하지는 않지만 운동에 관해서는, 선택한 소수의 사람들과 운동 결과를 공유하는 것이 실제로 운동 경기를 강화할 수 있다고합니다. MIT Sloan School of Management의 과학자들은 5 년 동안 매일 운동 패턴, 지리적 위치 및 백만 명 이상의 소셜 네트워크를 조사했습니다.
저널에 게재 된 연구 결과 자연 커뮤니케이션, 소셜 네트워크가 우리의 행동 동기 부여에 막대한 영향을 미친다거나, 뉴욕 잡지의 The Cut은 다음과 같이 말합니다: "운동은 진정으로 사회적으로 전염성이 있습니다." 이 연구는 우리의 소셜 네트워크 내에서 운동 습관을 비교하는 것이 실제로 우리가 더 힘들어하고 더 자주 운동하도록 유도한다는 것을 발견했습니다. 우리 친구들이 성취 한 개인적인 목표를 아는 것은 우리 자신을 만날 것을 요구합니다.
기술은 Fitbit과 같은 피트니스 추적 장치 또는 친구가 서로 연결하고 약간의 우호적 인 경쟁을 동기 부여로 허용하는 실행중인 앱을 통해 개인이 사회적 영향력의 이점을 얻는 데 도움이되었습니다. 그러나이 전략에 사인하기 전에이 사회적 영향이 다른 방향으로 작용할 수 있다는 점에 유의해야합니다.
이 연구의 공동 저자 인 시안 알랄 (Sinan Aral)은 The Cut에 설명하면서 "사람들의 행동에 덜 영향을 미치는 사람들은 다른 사람들보다 더 적극적으로 영향을 미치고, 마술사는 마라토너가 소파 감자에 영향을 미친다"라고 설명했다. 따라서 운동 공유 친구를 현명하게 선택하고 운동 경기를 향상시키기 위해 자신이 헌신적 인 친구와 만나십시오.
운동으로 자신을 더욱 열심히 밀었 으면 운동을 한 직후해야 할 여섯 가지 일을 생각해보십시오.
