당신의 "일"을 찾기가 힘들 수 있기 때문에 새로운 시대의 건강에 대한 간단한 안내서

건강의 절정으로 간주되어 에어로빅 수업을하고, 하루에 5 리터의 물과 요소를 마시 며 하루를 마감했습니다. 2018 년 웰빙은 현대 생활의 소란에서 벗어나기 위해 마음을 사로 잡는 것을 추구함에 따라 그 어느 때보 다 '새로운 시대'가되었습니다. 그러나 그것은 혼란스러운 길일 수 있습니다. 요가와 필라테스의 차이점을 알기가 어렵다고 생각했다면, 새로운 시대의 웰빙 세트는 이제 결정체가 가득 찬 물병을 마시고 adaptogen-spiked moon milk를 홀짝 여서 현자 뭉치를 태우고 있습니다.

그러나 첫 번째 크리스탈 모양의 장애물에 수건을 집어 넣고 공원 주변의 단순한 조깅에 대한 친숙 함으로 후퇴하기 전에 모든 것을 다할 필요가 없다는 것을 알고 있어야합니다. palo santo 대신에 크리스탈을 버리면 (또는 명상을 통해 편안한 적외선 사우나를 선택하십시오.) 판단을받지 못할 것입니다. Glow Bar London의 설립자 인 사샤 사바 파시 (Sasha Sabapathy), Giselle 라 Pompe - 무어, reiki 치료와 프로젝트 Ajna의 설립자; Wellness Official의 설립자 인 Millana Snow는 웰빙 여행이 수반 한 것들과 그들이 의지하고있는 새로운 시대의 도구를 확인합니다.

스크롤을 계속하면 자신의 웰빙 경로를 도울 수 있습니다.

Sasha Sabapathy, Glow Bar 런던 창립자

어떻게하면 건강의 대안이 될 수 있었습니까?

나는 정말 열심히 일하고 매일 밤 파티를하는 동안 내 주인을 동시에 만났을 뿐이었다. 나는 방금 추락했다. 나는 내면을 뒤에서 지어야한다는 것을 깨달았다. Ashwagandha 그것이 모두 나를 위해 시작된 곳입니다. 그것은 내가 좋은 친구로부터 추천을받는 것을 시작한 첫 번째 허브였습니다.

매일 약초를 복용한지 약 2 주 후에, 나는 더 나은 방법으로 스트레스에 대처하고 있다고 생각했습니다. 더 작은 것들이 더이상 나를 걱정하지 않고, 신체적 인 영향이 가라 앉기 시작했고 전체적으로 나의 기분이 나아졌습니다. 런던으로 돌아 왔을 때 나는 혼자가 아니라는 것을 깨달았습니다. 한 무리의 친구들이 매일 스트레스를 다루고있었습니다. 그것이 바로 Glow Bar에 대한 아이디어가 탄생 한 곳입니다.

결국 어떻게 당신을 위해 일하는 것을 찾았습니까?

당신에게 효과가있는 것을 찾는 일은 너무 스트레스가 될 수 있습니다. 그것은 엄청난 아이러니입니다! 나는 열쇠가 효과적인 방법으로 당신을 지원하는 적응력있는 약초를 찾고 있다고 생각합니다. 그래서 당신이 꽤 스트레스를 받으면 ashwagandha (당신이 피곤하면 Glow Bar London의 Super Sexy 블렌드, 33 파운드가 이상적입니다).

균형 잡힌 방식으로식이 요법에 접근하고 있지만, 나는 한 가지 식습관에 가입하지 않습니다. 나는 건강식을 먹고 당신이 원하는 것을 먹는 것을 믿습니다 (미쉐린 별표 파스타처럼!). 운동을 즐기기 때문에 운동을하면 기분이 좋아집니다. 체중 감량에 사로 잡혀 있기 때문에가 아닙니다.

나는 또한 강력하게 자기 관리의 힘을 믿습니다. 1 시간 30 분에서 1 시간을 들여 자신을 돌보는 일은 오늘날 혼란스러운 세상에서 매우 중요합니다. 너는 네가 좋아하는 것을 안다. 냄새가 좋은 양초의 방에서 몸을 차게하고, 편안한 음악을 듣거나 스킨 케어 의식을합니다. 그냥해라. 그것에 대해 죄책감을 느끼지 마라!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer 및 Project Ajna 설립자

어떻게하면 건강의 대안이 될 수 있었습니까?

나는 어렸을 때부터 영성에 관한 책에 매료되었지만, 10 대 때 개념을 이해하기 시작했을 때 매력과 법칙의 법칙에 들어갔다. 공유에 대해 편안함을 느끼는 것이 아니기 때문에 나는 관심사를 숨겨 놨습니다. 나는 매일 약 17 명을 명상하기 시작했고, 내 마음과 몸에 뿌린 깊은 유익을 보았을 때, 점차적으로 다른 방식을 연습 해 내 삶에 요술과 다른 의식들을 소개하기 시작했습니다.

이 모든 것이 지난해 초 발현, 타로, 에센셜 오일, kundalini 요가, reiki, 의도 설정 및 달 및 허브 작업에 대해 더 자세히 파헤 쳤습니다. 내 직업과 삶의 방향에 고투하고 있었고,이 도구를 사용하면 내가 성장하고, 반영하고, 내가 누구인지를 실제로 발견 할 수있는 허락을받을 수있었습니다.

결국 어떻게 당신을 위해 일하는 것을 찾았습니까?

당신이 시작할 때 꽤 토끼 구멍이 될 수 있습니다, 그리고 그것은 꽤 압도적 일 수 있습니다, 그러나 열쇠는 열린 마음입니다. 다른 사람들이하기 때문에 당신이 "그것을"가져야 만하는 것처럼 느끼지 않도록 압박하지 마십시오. 나는 많은 독서를했고 수업과 워크샵에 갔다. 변형적인 호흡 작업에서 황홀한 춤에 이르기까지 모든 것을 시도했습니다. 그것이 당신과 공감하는 것을 찾는 가장 좋은 방법입니다. 또한 편안함에서 벗어나 새로운 사람들을 만날 수있는 좋은 방법입니다. 저는 금요일 저녁에 보름달의 의식을하는 사람들의 DM으로 미끄러 져 삶의 친구를 만들었습니다.

Millana Snow, 웰니스 공식 설립자

어떻게하면 건강의 대안이 될 수 있었습니까?

나의 첫 번째 단계는 더 많은 행사로가는 것이었다. 나는 옥상 요가 수업에 온 여성들을 통해 그들에 대해 알게되었습니다. 전 세계의 요가 스튜디오에서 가르치는 수많은 치료사가 있습니다. 저는 항상 요가가 웰빙의 약제라고 말했고, 전체적인 웰빙 커뮤니티와 문화를 더 깊이 파고들 수있는 훌륭한 커뮤니티라는 것을 알게되었습니다.

결국 어떻게 당신을 위해 일하는 것을 찾았습니까?

나는 몇 가지 사고와 매우 도전적인 경험을했습니다. 깊은 일을 할 수 있다면 실무자와 양식에 관한 연구를하는 것이 좋습니다. 친구로부터 추천을받는 경우에도 가입하기 전에 많은 질문을하고 예식, 세션 또는 퇴각을 완전히 이해하는 것이 중요합니다. 확장하고 배우기 위해서는 열린 마음이 중요합니다. 정보와 명확한 열린 커뮤니케이션이 제공됩니다. Wellness Official은 귀하가 누구와 일하고 있는지, 그리고 자신에게 적합한지를 명확하게 밝히기에 좋은 자료입니다.

웰빙 도구의 초보자 점검 목록

크리스탈 빗

스킨 헬스 힐링 크리스탈 빗 $ 68

"크리스탈 빗은 수세기 동안 새로운 모발 성장을 촉진하는 혈액 순환을 자극하기 위해 사용되었으며, 빗질은 대뇌 피질의 흥분과 억제를 조절하는 머리의 모든 관절을 대상으로하며, 침대 옆 탁자에 놓을 아름다운 물건입니다.. " Sabapathy는 말합니다.

세이지 번들

네이티브 스피릿 화이트 세이지 스몰 얼룩 스틱 $ 8

La Pompe-Moore는 "백색 세이지 번들은 가정이나 결정체 또는 타로 데크와 같은 물체에서 정체되는 에너지를 사용하기 전에 사용할 수 있습니다. "이것은 신성한 원주민 의식에 뿌리를두고있는 고대 의식 연습으로, 연기가 통과 할 수 있도록 모든 문, 창문 또는 닫힌 공간을 열고 정화하고자하는 물체 나 공간을 연기가 통과하도록 허용합니다.

"그렇다면 당신을 섬기고 싶은 의도를 세우는 것이 중요합니다. 예를 들면, 당신에게 도움이되지 않는 부정적인 에너지가 가장 크고 좋은 이익을 위해 사라지는 것을 묻는 것입니다. 샐비어는 일반적으로 캘리포니아의 야생에서 자랍니다. 구매 한 번들은 지속 가능하게 수확되며 원주민이 소유하거나 운영하는 사업체가 판매하는 것이 바람직합니다."

Paletti 팔로 산토 거룩한 나무 자연 향 (12 스틱) $ 10

"bursera graveolens 나무의이 흙먼지 나무는 남미 원산이며, 종종 '거룩한 나무'라고 불립니다."라고 La Pompe-Moore는 설명합니다. "연기가 치유와 청정 재산을 가지고 있다고 말하면서, 그것은 smudging과 cleansing 의식에 사용됩니다. 그것은 보통 white sage와 같은 방식으로 사용되지만, 어떤 사람들은 풍부하고 따뜻한 아로마를 좋아할 것입니다. 정화하기를 원하는 공간이나 물건을 통과하기 전에 담배가 피기 시작할 때까지."

수정

글레이 세스 크리스탈 엘릭서 워터 병 $ 68

"크리스탈은 건강에서 성공으로 무엇이든을 승진시키기 위하여 믿어진다, 그래서 아이디어는 당신이 그것의 좋은 vibes로부터 혜택을받을 수있다 그래야 당신이 물병과 같은 상호 작용하는 공간에서 1 개를 지키는 것이있다,"Sabapathy를 말한다. "자수정은 치유와 스트레스 해소 인 반면, 로즈 쿼츠는 자기 사랑을 조장합니다."

에센셜 오일

Neal 's Yard Remedies 유칼립투스 에센셜 오일

"이 식물 추출물에는 무수히 많은 치료 효과가 있지만 고대 뿌리를 인정하는 영적 특성도 있습니다."라고 La Pompe-More는 말합니다. "에센셜 오일 컬렉션을 시작하고 그 이익에 주목하는 것은 좋은 생각입니다. 따라서 명상이나 계피에 대한 도움이 필요할 때 유향을 얻을 수 있습니다. 최고 품질의 순수 오일을 꼭 가져 오십시오. 그들의 모든 마법을 이용하기 위해 희석되었습니다."

Adaptogen Powders

글로우 바 엘릭서 슈퍼 글로우 $ 33

세 가지 건강 전문가 모두 adaptogen 분말 팬입니다.

"Glow Bar London의 내면 미용실은 적응력있는 허브와 슈퍼 푸드 추출물의 치유력에 초점을 맞추어 기분, 빛나는 피부 및 선량 상태의 높은 결과를 이끌어 낼 수 있습니다."라고 Sabapathy는 말합니다. "우리는 스트레스에 가장 큰 영향을받는 세 가지 주요 생활 영역 인 행복, 피부 및 섹스에 대처할 수 있도록 다양한 종류의 엘릭서 블렌드를 판매합니다."

"당신의 마음과 몸을 듣고 주어진 시간에 필요한 적응제로 인도하십시오."라고 La Pompe-Moore는 말합니다. "기분에 따라 날마다 달라질 수 있습니다. 걱정되는 경우 ashwagandha로, 기분 변화에 도움이 될 경우 마카로, 에너지를 높이고 활력을 주려면 마카로 이동하십시오. 특정 식물을 대상으로 한 다양한 식물, 버섯 및 허브를 선택하여 선택하기가 쉬워지며 성분들이 함께 작용할 것이라는 것을 알게됩니다. 단지 스무디 또는 뜨거운 음료를 즐기기 위해 믹스하면됩니다.

Snow는 직관력 향상을 위해 He Shou Wu를 사용하기를 좋아하지만, 모든 적응증은 오랜 기간 동안 매일 복용해야하는 것은 아니라고 경고합니다. "사용하기 전에 이것에 대해 조사하십시오.

다음은 크리스탈에 대한 전문가 가이드를 참조하십시오.