여름 슬림 : 우리는 4 주스 클렌징을 시험에 사용합니다.

시험 된 정화: 누룩 주스 밸런스 정화 (3 일 동안 $ 198).

사전 청결한 생각:

나는 끔찍한 식단이 없다. 그러나 나는 포도주 한 잔, 초콜릿의 이상한 광장 (또는 6), 가끔 파스타 잔치에 부분적이다. 우리 모두는 그렇지 않니? 대부분의 음식은 기분이나 체중에 너무 많은 영향을 미치지 않지만 몸을 쉬게 할 준비가되어 있었고 기분 전환을 원했습니다. 나는 또한 식단에서 탄수화물, 유제품 및 설탕을 제거한 후 기분이 어떻게 달라지는 지보고 싶어했습니다. 저는 3 명의 다이버가 공원에서 산책을 할 것이라고 생각했습니다. 특히 커피를 마시지 않아야했습니다.

1 일째:

오전 9시에 나는 첫 주스, 딸기 딸기와 생강 "레모네이드"를 마셨다. 그 후 얼마 지나지 않아 나는 가볍고 향하고 배가 고프다. 그래서 나는 예상보다 빨리 주스 2로 옮겼다. (나는 여유가있을 수 있었다. 하루에 8 개의 주스가있다.) 주스 두 개는 끝내지 않기를 바랬던 스무디, 크림 같은 코코넛과 아보카도의 칵테일과 같았다. 나는 입이 한 순간에 나았을 때 기분이 좋았지 만, 잠시 후 나는 다시 가벼워졌다. 나는 또한 두통을 앓고 배가 고프다. 곧 나는 녹차를 갈망하기 시작했다.

(그리고 나는 카페인을 먹지 않을 것이라고 생각했다. 신생아.) 내가 3 번 주스로 이사 왔을 때, 나는 그것을 마시는 동안 다시 기분이 좋았고, 그 후에 평균을 보였다. 이 단계에서, 오전 11시 이전에, 나는 몇 번이나 화장실에 간 적이있었습니다. 내 두통을 없애기 위해 다음 주스를 갈구하고 있었지만 정오에 돌아 다니면서 나는 조금 희미 해졌다. 프레스드 주스 (Pressed Juices)는 필요에 따라 약간의 아몬드를 먹는 것이 좋습니다. 그래서 나는 책상 위에 작은 한 줌을 먹었습니다. 오후 중반과 주스 5의 끝까지, 나는 모퉁이를 돌았고, 정말로 기분이 좋기 시작했다. 하루의 나머지 시간 동안 나는 생산적이고 활력이 넘쳤다..

가장 좋은 부분은 초콜릿 우유를 건강하게 섭취하는 "초콜렛 아몬드 밀크 (Chocolate Almond Mylk)"라는 두 번째 마실 것과 아직 마시지 않은 두 번째 마실 것입니다. 저와 "새콤 체리"(체리, 노팔 선인장, 라벤더의 수면 유도 혼합물) 사이에서 나는 잠자리에 들기 전에 만족감을 느꼈습니다.

2 일째:

나는 큰 잠을 가지고 있었고, 쉽게 일어 났고, 놀랍게도 배고프지 않았다. 오전 10 시까 지 주스 두 개를 쓰다듬어 집중하고 활력을 북돋 웠습니다. 내가 알기도 전에 오후 1 시가되었습니다. 나는 아직 주스 3을 끝내지 않았다. 나는 전 날을 보냈을 때처럼 절망적이었던 것처럼 느껴지지 않았다. 그것은 위대했다. 오후가 돌아 다니 자마자 나는 피곤하고 쇠약 해지기 시작했다.하지만 전반적으로 나는 차분하고 거의 선 (zen) 같다. 나는 오랫동안 느꼈던 최고였다. 나의 집중도 또한 엄청나게 증가했다..

나는 정화 동안에 강렬하게 운동하지는 않았지만, 나는 평상시의 산책을 갔고 그렇게하도록 동기를 부여 받았다.

3 일째:

다시, 나는 잠의 또 다른 단단한 밤 이후 침대에서 튀었다. 오늘 아침에 최대한 빨리 주스가 필요한 것 같았지만 마실 때마다 기분이 좋았습니다. 3 일째 날은 마치 날 1 시부 터 10 시까 지 조금 더 느끼기 시작했습니다. 나는 모호하고 가벼우 며 안개가 짙었습니다. 더하기 측면에서, 나는 아직도 정말로 가벼웠다. (나는 또한 잠시 동안 가장 평평한 위장을 가졌습니다 …) 점심 시간에 와서 푸줏간 주스 (Pressed Juices)에서 권장하는대로 오이를 먹었습니다. 그 덕분에 나를 힘차게 집중된 상태로 되돌려 놓았습니다.

포스트 정화 된 생각:

정화를 경험하면 탄수화물, 유제품, 설탕을 몸에 넣지 않고 과일과 야채 섭취를 늘리지 않을 때 얼마나 위대한 지 알게되었습니다. 나는 내가 너무 선명하고 활기차고 집중적 인 느낌이 들었다고 생각하지 않는다., 그리고 내가 본 변화는 앞으로 내 식단을 재고하게 만들었습니다. 나는 거짓말을하지 않을 것인데, 아보카도 토스트의 첫 번째 물린 다음날은 내가 맛본 것 중 가장 위대한 것이었지만, 정화는 때로는 힘들지만 내 기대치를 초과했다. 나는 분명히 그것을 다시 할 것입니다.

글로우 부스팅 클린징

시험 된 정화: 칼리 프레스 표준 쥬스 클린 (3 일 동안 195 달러).

사전 청결한 생각:

나는 3 일 동안 음식없이가는 것에 대해 조금 불안해하고있다. (게다가, 주말에 여자애들과 떨어져서 월요일에 정화를 시작한 것은 내가 지금까지 한 최고의 결정이 아니 었을지도 모르지만 …) 겨울철 (규칙적인 운동 부족과 지나치게 과식한식이 요법) 내 몸에 친절 하니라. 새로 고침이 필요하고 재설정해야합니다.. 나는 정화가 여름을 위해 스스로를 설정하고, 나의 피부를 밀어주는 건강 목표를 진드기 시작할 준비를하기를 바라고있다. 내가 선택한 정화는 매일 500ml 쥬스 5 개와 500ml 스무디 1 개를 매일 특정 시간에 마셔야한다는 메뉴가 포함되어 있습니다.

1 일째:

나는 아침에 일어나면 보통 배고파요. 평일 평일 아침 식사는 아침 6시 30 분에 과일과 그리스 요구르트를 먹은 버터와 출퇴근을위한 커피를 더한 것입니다. 그 다음 토스트와 Vegemite 또는 땅콩 버터 10.30 aa와 두 번째 커피를 '두 번째 아침 식사'로 먹을 것입니다. 나는 큰 아침 식사에!

나의 정화의 날 # 1에서 나는 나의 지방의 Cali Press 가게에서 주스를 집어 든다. 그것은 단지 내가 좋아하는 커피 숍 옆에있다. (Cue caffeine cravings … 반드시 강해야합니다.) 첫 번째 음료는 여과수, 레몬, 사탕 수수, 활성탄 및 벤토나이트 점토로 만들어진 "Recovery Lemonade"입니다. 나는 8시에 내 책상에서 일하고있다. (제시된 바대로) 액체가 마주하고 있어도 맛있어. 오전 중반까지는 보통 두 개의 커피와 두 번의 아침 식사가있어서 두 번째 주스가 실제로 녹색 스무디 (케일, 시금치, 코사인, 셀러리, 오이, 파슬리, 레몬, 바나나, 슈퍼 그린)임을 알게되어 기쁩니다. 코코넛).

그리고 그건 그래서 좋은. 내 음식은 냉장고에 냉장되어있어 처음에는 먹기 위해 숟가락이 필요했습니다. 나쁜 일이 아니야! 바나나와 코코넛이 그것을 꽉 채워 잠시 동안 아침 식사 갈망을 사라지게했다. 오전 11시 30 분까지 나는 피곤하다고 느낀다. 커피 부족으로 그 대가를 치르고 있습니다. 잠시 집중하기가 어렵 기 때문에 블록을 5 분 정도 걸어서 책상을 비우는 것이 트릭입니다.

우리 사무실은 쌀쌀한 데, 그래서 나는 따뜻하게 차 한잔을 움켜 잡습니다. 정화는 Ovvio Organics의 두 가지 차와 함께 제공됩니다. 순수한 - Ify는 레몬 머틀, lynden 꽃, 박하 잎, 민들레 뿌리와 ​​잎과 녹색 루이보스의 혼합이다. 그것은 delish 맛입니다. 다음 주스 인 "골든 스테이트"는 오렌지, 당근, 파인애플, 그린 애플, 레몬을 혼합 한 것입니다. 이것은 액체 금과 같습니다! 내가 맛이 나는 것처럼 나는 단지 필요한 풍미를 쳤다.. 나는 술을 마실 때 주스가 기분을 좋게한다는 것을 알았지 만 약 20 분이 걸리고 의식적으로 천천히 술을 마시 며 즐기고 있습니다.

오후 2.15시입니다. 그리고 또 다른 차를 마실 시간. 이번에는 피부와 장의 건강을위한 Derma-Kleanz입니다. 나는 조금 더 피곤한 패치를 치고 니블의 경우를 가지고있다. 그러나 나는 깨지 않을 것이다. 오후 5시에 와서, 내 배가 큰 소리로 뒤죽박죽입니다! 나는 실제로 음식을 먹는 것을 좋아할 것입니다. 페리 집에서 주스 # 5 ("칼리"- 상쾌한 오이, 케일, 셀러리, 코사인, 시금치, 녹색 사과, 레몬, 민트 콤보)를 마 십니다. 하루의 나머지 모든 녹색 주스와 나는 너트를 먹는 것에 대해 꿈꾸고 있습니다. 위기에 처하는 것.

오후 7시 30 분에 마지막 주스를 마실 때입니다. 이것은 "뽀빠이 (Popeye)"라고 불리우며 케일, 시금치, 코사인, 셀러리, 오이, 파슬리, 레몬을 혼합 한 것입니다. 그것이 네임크 같은 근육을 강화 시키는데 도움이 되길 바란다.

2 일째:

내가 오늘 일어 났을 때 기아가 통증을 느끼지 않습니다. 그것은 나를위한 변화입니다. 나는 몸무게가 컸고 밤에는 1.5kg을 잃었다. 명백하게 그것은 단지 "물의 무게"다. 그러나 나의 청바지는 눈에 띄게 패자 다. 그리고 하루 만 지나면 나는 그것을 잡을 것이다! 커피 숍을 지나서 걸 으려하지 않고 평평한 흰색을 기다리지 않으려 고 애쓰는 것이 투쟁이었습니다. 오늘의 첫 번째 쥬스는 다시 똑같습니다 - 슈퍼 맛있는! 그리고 나는 중간 아침 스무디를 기대하고 있습니다. 그러나 오늘 나는 마시는 순간 조금 아플 것 같습니다.

명백하게 메스꺼움이 예상되는데, 나는이 느낌이 계속되면, 나는 뭔가를 먹어야 할지도 모른다. 어쩌면 사과와 아몬드. 그러나 메스꺼움이 지나가고 나는 나머지 날 # 2를 통해 약간 높은 곳에 항해합니다. 나는 심지어 오후 3시에 안 맞는다. 니블이 필요해. 또 다른 이른 밤과 깊은 깊은 잠 (나는 그것을 발견하고있다. 잘 자고 8 시간 동안은 클렌징의 주요 이점입니다).

3 일째:

내가 오늘 사물의 그네에 실제로 들어가고있는 것처럼 느껴져. 내가 깨면 제로의 굶주림이 격렬 해지고 밤에는 1.5kg을 더 떨어 뜨 렸습니다 (보너스!). 또 즐거운 밤을 보내고 기분이 상쾌 해졌습니다. 나는 피부가 더 깨끗 해지고 수분이 많아지는 것을 발견했다., 나는 내 눈의 밝기와 내 눈 아래 어두운 그림자의 부족을 볼 수있다. 지금까지 그렇게 놀랍습니다. 나는 할리우드 스타와 점심 시간에 인터뷰를하고있다. 그녀는 나에게 반대하는 국제적인 분위기를 즐기기 위해 앉아있다. 나는 그녀와 함께 할 제안을 거절해야한다.

나는 주스 클렌징이라고 설명한다. 이번 주 처음으로, 나는 그것에 대해 꽤 짜증이났다. 내 말은, 좋아하는 TV 스타와 코스모를 얼마나 자주 공유 할 수 있을까요? 사무실로 돌아가서 나는 속도로 업무를 수행하고 있으며, 실제로 하루 중 더 많은 시간을 보냅니다. 음식, 요리, 식사를 사는 데 얼마나 많은 삶을 소비하는지는 놀랍습니다.이 주스 정화는 그 점에서 매우 쉽습니다.

포스트 정화 된 생각:

나는 며칠 동안 계속 가고 싶다. Cali Press는이 옵션을 제공하므로 아마도 다음에 모든 작업을 수행하고 일주일 내내 일할 것입니다. 나는 더 직관적으로 먹는 것을 배웠던 것처럼 느낀다. 끊임없이 식사를하고 간식을 먹는 것보다는 잠시 배가 고픈 것이 좋습니다. 나는이 청결한 음식에 차가 들어있는 것을 정말로 기쁘게 생각합니다. 때로는 조금 추웠습니다. 나는 확실히 앞으로 몇 개월마다 정화를 할 것입니다.

비 정당한 주스 정화

시험 된 정화:Prodjuice의 The Summer Cleanse (3 일 동안 267 달러, 뼈 국물 포함).

사전 청결한 생각:

고백: 나는 주스 정화에 진지하게 쓰레기가났다. 나는 내 시간에 몇 가지 시도해 봤는데, 내 몸에 휴식을주는 아이디어가 마음에 드는 동안 오랜 기간 동안 단단한 음식을 버리는 것은 절대로 잘 풀리지 않습니다. 특히 직장에서. (집에서 전화를 끊었거나 내가 너무 비어있는 시간에 내 책상에서 눈물을 터트린 시간에 대해 듣고 싶습니까? 내 노트에 대한 제로의 이해로 회의를 떠났습니다.) 그래서 이메일 Prodjuice의 정당하지 않은 주스 정화는 내받은 편지함에 ping되어 흥분했습니다. 계절 프로그램 (실제 씹을 수있는 음식으로!)이 내 해독기도에 대한 해답이 될 수 있습니까?

1 일째:

이것은 Prodjuice와의 첫 번째 시간이 아니므로 나는 음식, 영광스러운 음식의 하루 동안 이미 있음을 알고 있습니다. (단지 주스 뿐만이 아닙니다.) 저는 활성탄, 레몬, 카이엔 후추, 건강한 소화를 촉진하고 간을 유지하기위한 여과수로 만든 강장제 인 블랙 샷으로 시작합니다. (파티 시즌과 매우 관련이 있습니다.) 레몬 팬이 아니라면 물과 함께 섞을 수 있습니다. 매운 드레싱처럼 맛있습니다. 다음은 … 기다려. 코코넛과 파인애플 푸딩?

그건 옳지 않아. 나는 항아리를 꺼내고 뚜껑을 벗겨냅니다. 멋진 Instagrammable 디저트처럼 보이고 pina colada와 같은 약간 맛이 난다. 나는 속임수를 쓴 것처럼 느껴진다.하지만 분명히 단백질이 많다. 내가 아는 한 가지는 피 묻은 맛있는 것입니다. 그래서 나는 Prodjuice의 말을 정결하게 받아들이게되어 기쁘다. 다음은 alkalising 녹색 주스와 매치 스무디 (민트, 바나나, 케일, 시금치, 셀러리와 오이를 특징으로), 그리고 난 조금도 고통 아니에요. 그 후 나는 심황, 생강, 레몬, 후추, 카이엔으로 만든 또 다른 매운 강장제를 먹고 여과 된 물로 쫓는다.

나는 하루의 가치가있는 음식을 통해 자신의 길을 나아가 자마자 진실로 모든 것을 맛보기 위해 흥분합니다. 내 에너지 수준은 안정적이며, 두통이없고 감정이 억제됩니다. 다음으로 저녁과 카카오, 디저트를위한 오렌지와 레이시 아몬드 우유를위한 멕시코 검은 콩 샐러드입니다. 내가 아몬드 우유를 먹는 데 가장 어려움을 겪었습니다. 왜냐하면 단순히 내가 단맛보다 짭짤한 것을 선호하기 때문입니다. 비용을 개의치 않고, 그것은 맛 좋았고, 건강하게 먹는 것의 진지하게 만족하는 날이었던 것을 둥글게했다.

2 일째:

나는 거의 아침 식사를 위해 혼자서 chia 푸딩을 먹지 않는다. 그래서 나는 그것을 갈구하는 것을 깨우는 것이 이상했다. 나는 그것을 식사의 명백한 디저트 -를 위해 호소했다. 그리고 행복하게 그것을 받아 들였다. 어느 시점에 한 동료가 내 그릇에 얼룩 져서 물었다. "오늘 너는 정화되지 않니?" 나는 끄덕이고 미소 지었다. 하루가지나면서 나는 약간의 두통을 느꼈다. 나는 그 두뇌가 보통의 아침 카페인을 놓치고있는 것 같았다. 나는 나의 물병을 ​​채웠고, 힘이 났고, 잠시 후에 에스프레소 모든 것을 잊었다.

날은 조금 추웠다. 그래서 나는 내가 나의 정화에 뼈 국물을 포함하기로 결정했기 때문에 여분이 기뻤다.. 일을 끝내고 나는 홀로 집에 있었고 지루했다. 조건은 정크 푸드 binge …에 이상적이었다. 메시나의 욕조에 도착하는 대신에 나는 냉장고 문에 박혀 있었고, 나는 국물을 데우고 찻잔에 쏟아 부었다. 자신에 대한 참고 사항: 설탕 갈망이 다음에 치면이 전략을 기억하십시오.

3 일째:

세 번째 날까지, 나의 새로운 임시 식단은 마치 장기간 지속될 수있는 일상과 같았다. 식사 자체는 집에서 재현하기에 충분히 간단했으며 앞으로 나눠 먹을 간단한 식사를 위해 콩나물 샐러드와 치아 푸딩의 큰 배치를 채찍질하라고 영감을주었습니다. 나는 일반적으로 똑같은 것을 꽤 빨리 먹는 것에 지쳤다 고 생각하면, 이것은 좋은 징조였다. 저의 정기적 인식이 요법은 건강에 좋으며 자연적으로 저탄 수화물을 먹습니다. 과일과 콩을 식단에 첨가하는 것은 흥미로운 실험이었습니다.

나는 확실히 내 에너지 수준의 차이를 느꼈다., 그리고 아침에 조금 달콤한 것을 먹으면 나중에 정크 푸드에 대해 생각할 가능성이 줄어들었다.

포스트 정화 된 생각:

나는 Prodjuice의 계절 정화에 대한 열렬한 팬입니다. 그들은 제 몸을 해독하거나지지하는 것이 모든 음식에서 자신을 제한하는 것처럼 보이지 않아도된다는 것을 깨닫게했습니다. 나는 그것이 정말로 즐거운 무엇인가이기 때문에 분명히 나와 함께 소화기를 맞을 것입니다. (그리고 DIY하기 쉽습니다.) 나는이 정화를 주스에서 모든 이득을 얻는 것처럼 느끼지 않는 사람에게 추천 할 것입니다. - 건강상의 이유로 프로그램을 시도하거나 시도 할 수 없습니다. (게다가, 맛있는 음식을 좋아하는 사람)

진보 된 정화

시험 된 정화: 럭키 너 녹색 정화 (3 일 동안 225 달러).

사전 청결한 생각:

이건 내 첫 번째 로데오가 아니야. 나는 이것 이전에 5 가지 주스 클렌징을 했으므로 액체 만 섭취하고 그린 클렌즈를 사용했음을 알지 못해도 그것을 통과 할 수 있다고 확신합니다. 나는 체중 감량을 위해 그것을하지 않고 있으며, 더 이상 느끼지 않기 위해 끊임없이 먹지 않아도되고, 입에 넣은 것을 더 염두에 두어야한다는 것을 상기시켜줍니다. 내가 건강하게 식사를 할 때 기분이 어떤지를 다시금 생각해 내야합니다.나의 현재의 파스타 저녁 식사, 쵸콜릿 디저트 루틴과 비교된다. 정화하기 5 일 전 나는 술을 끊었고 가능하면 깨끗하게 먹으려 고 노력했습니다.

나는 야채 볶음 용으로 이탈리아 산 테이크 아웃을 바꾸고 패킷에 나오는 것은 아무것도 먹지 않는다. 나의 간식은 자두, 아몬드, 수제 아보카도 매운 (아보카도> 모든 것)이었다. 많은 사람들이 혜택을 극대화하기 전에 정화하기 전에 미니 해독을 권할 정도로 3 일 동안 음식을 먹기 전에 가능한 최고의 위치에 있다고 느꼈습니다. 여기 그것이 어떻게 내려 갔는지입니다.

1 일째:

나는 절대적으로 굶주림을 일으켰다. 그래서 최고의 시작이 아니었다. 매일 매일 운동을합니다. (개혁가 나 Kayla Itsines 운동에 대해 미친 생각은하지 않습니다.) 평소의 일상 생활을 계속하고 싶었습니다. 그래서 나는 뜨거운 물 한 잔을 레몬으로 내리고 필라테스로 끌고갔습니다. 몇 분 후, 나는 위장에서 우르르 울리는 소리를 잊어 버렸고 아무 문제없이 수업 마지막에 그것을 만들었습니다. 내 보상은 오늘의 첫 주스, 녹색 스무디였습니다. 나는 그것을 그릇에 부은 다음 그것을 요구르트라고 생각하도록 속이기 위해 숟가락으로 먹었다.

나는 전체 병을 통해 내 길을 씹었 다. 그리고 끝내는 데 약 30 분이 걸렸다. 맛있었습니다. 매일 아침 이렇게 쉽게 시작할 수있었습니다. 나는 병에서 직접 마시는 것을 싫어하기 때문에 하루의 나머지 시간을 내 입에 매달려 짚으로 보냈다. 빨대는 또한 대부분의 클렌징 전문가가 권장하는 주스를 "씹을"수있게 도와줍니다. 나는 하루 종일 끔찍한 두통을 앓았다. 그러나 나는 그것을 나의 평범한 모닝 커피와 달콤한 음식으로 잘라 버렸다. 나는 집으로 돌아가서 오늘 마지막 주스를 마셨다. 캐슈 너트 밀크인데 소파에 떨어졌다.

나는 약 9시에 잠자리에 들기 전까지 움직이지 않았다. 같은 시간에 약혼자가 Arnott 's Biscuits 패킷을 꺼냈다 …

2 일째:

놀랍게도 배고파서 깨어나지는 않았지만 여전히 두통이 있었기 때문에 체육관을 건너 뛰기로 결정했습니다. 나는 하루 종일 레몬과 대체 주스와 물로 보통의 뜨거운 물을 마셨다. 기본적으로 끊임없이 술을 마시고 30 분마다 화장실을 방문했습니다. 나는 확실히 느낌이 들었다. 내 몸이 평소보다 가볍고 신선했다. 하루가 끝날 무렵. 이제는 각 주스로 내가 무엇을했는지 알았으므로 집에 돌아 왔을 때 세 번이나 네 번 마시는 것을 기대했습니다. 일을 마치고 나는 가벼운 산책을 갔다가 친구와 함께 나가서 정화를 예약하기 전에 내가 간절히 원하는 행사에 나갔다.

나는 너트 밀크 반을 미리 마셨다. 그래서 나는 canapes를 공격하려고하지 않을 것이다. 그래서 집에 돌아 왔을 때 나는 고대 할 무언가가 있었다. 간신히 거리를 유지하고 다시 오후 9 시까 지 잠자리에 들었다.

3 일째:

3 일째에 도착하고 두통은 사라졌지 만, 기아 통증이 하루 종일 저를 방문했습니다. 그것은 금요일이었고 모두가 1 주일 간 그들의 방과후 식단에 튀었습니다. 나는 뜨거운 조각, 여러 부리 토 그릇, 그리고 비열한 맥주를 염탐했습니다. 모든 것을 보니 내 배가 우르르 소리가났다. 그래서 나는 움찔했다. (글쎄, 나는 5 개의 아몬드를 먹었다 …) 나는 그것을 얻었고 전혀 죄책감을 갖지 못했던 것 같은 기분이었다. 나는 내일 주스를 놓칠 갈 생각을 시작합니다. 녹색의 스무디와 코코넛 워터 기반의 녹색 주스로 하루를 시작하면 기분이 좋아졌습니다.

근대 뿌리의 "점심"주스, 2 개의 추가 녹색 주스 그리고 맛있는 너트 밀크는 멋진 하루를 느끼게합니다. 모든 것은 마시기가 매우 쉽습니다. 그리고 나는 한 번에 그들을 내쫓 으려하지 않습니다.

포스트 정화 된 생각:

내 정화 이후 일주일이 지났어. 내가 입에 넣고있는 것에 대해 더 염려한다.. 나는 과식하지 않고 실제로 꽉 차있을 때 멈추고있다. 정화가 거의 불가능하다는 것을 알았던 때가 있었지만, 나는 좋은 도전을 좋아합니다. 이것이 바로 이것입니다. 단단한 음식이 없으면 불과 3 일 밖에 걸리지 않았습니다. 당신이 마음을 쓰면 100 % 달성 할 수 있다고 솔직히 믿습니다. 다음에 나는 일주일 전에 커피를 마시려고 노력할 것입니다. 그래서 저는 끊임없이 둔한 두통이 없습니다.

건강과 웰빙을 더 원하십니까? Pinterest 우리를 따르십시오.