너가 그것을하지 않으면 목욕을 가지고가는 아무 점도 없다

우리는 목욕 시간을 갖는다. 대단히 Byrdie에서 진지하게 여기에 있습니다. 그리고 지금은 얼어 붙어서, 우리는 당신과 목욕 시간 기쁨에 우리의 가이드를 공유하고 싶습니다. 슬픈 일은 우리의 삶이 더 바뀌고 여분의 저녁이 점점 더 희박 해짐에 따라 목욕을 취하는 것은 실용적인 (그러나 아주 솔직히 덜한) 사촌, 샤워로 대체 된 우선 순위 목록의 맨 아래로 천천히 미끄러졌습니다. 우리가 해야 할 것 욕조에서 시간을 보내는 동안 시간을 찾을 수 있다면, 멋진 호텔 숙박, 생일 또는 일요일에 한 번 푸른 달빛의 게으른 일요일과 같은 드문 경우에만있을 것입니다.

오늘과 같은 날은 시계가 돌아 왔기 때문에 어둡고 진지한 TLC가 필요합니다.

목욕 시간이 멸종에 가까워지면 해야 할 것 하나를 가져 가면, 우리가 올바르게 받아들이는 것이 필수적입니다. 즉, 군수 정밀도로 물을 달리면서 목욕 제품의 비율을 완성품처럼 완성시키는 것입니다. 위대한 영국 Bake Off 목욕 시간 경험의 일반적인 분위기에 영향을주는 모든 변수를 제어 할 수 있습니다.

우리는 그것이 큰 문제라고 생각하는 유일한 사람은 아닙니다. Elemis의 공동 설립자이자 창시자 인 Noella Gabriel에 따르면, "몸을 물로 둘러 쌌기 때문에이 진동은 깊은 수준의 이완을 유도합니다." 이제 목욕을하는 방법을 정확히 이야기하면서 진지하게 계속 스크롤 할 때입니다.

준비 작업

입욕은 신체를 해독 할 수있는 능력으로 알려져 있지만 몸에 들어가기 전에 약간의 마른 몸을 솔질하여 그 과정을 반복 할 수 있습니다. "엉덩이, 허벅지, 부랑, 배, 팔 등을 가볍게 닦아서 해독 과정, "가브리엘을 권장합니다. "피부는 신체의 가장 큰 제거 기관이며, 절정에서 일할 때 하루에 독소 1 파운드를 제거하므로 일상적으로 할 가치가 있습니다." Elemis Body Detox 스킨 브러시 (£ 21)를 사용해보십시오. 허벅지 뒤쪽에 손을 뻗기 위해 여분의 긴 손잡이가 있습니다.

완벽한 온도

온도를 바로 잡는 것은 다소 불편한 땀을 흘리는 것과 천국에 담그는 것의 차이 일 수 있습니다. 아로마 테라피스트이자 복지 전문가 인 Michele Roques O'Neil에 따르면 "따뜻하고 그러나 미온적 인 목욕은 실제로는 훨씬 더 안정적입니다."

"물은 37도 정도의 체온에 가깝습니다."라고 컨설턴트 피부과 의사 인 Sharon Wong 박사는 말합니다. "뜨거운 목욕물은 피부를 더 건조시키고 효과적으로 피부의 천연 표면 오일을 제거하며 종종 피부에 염증, 붉고 가려움을 유발할 수 있습니다. 특히 습진과 같은 피부 문제가있는 경우 더욱 그렇습니다."

손이 몸의 나머지 부분보다 훨씬 더 높은 온도를 견딜 수 있기 때문에 손가락이 아닌 손목으로 물을 테스트하십시오. 그리고 증기의 힘을 과소 평가하지 마십시오. "증기는 피부를 부드럽게하고 해독을 돕는 수분과 열로 피부를 쌓아 줄 때 유익합니다."라고 Gabriel은 덧붙입니다.

소금, 기름 또는 거품?

귀하의 목욕 조미료 선택의 전적으로 문제지만, 당신은 휴식을 원조하고 천천히 진정의 깊은 상태로 당신의 마음을 느리게하는 강력한 아로마 오일과 제품을 찾아야합니다. 아로마 테라피스트 Michele Roques O'Neil에 따르면, "진정시키는 에센셜 오일은 라벤더, 카모마일, 네롤리 및 베티버입니다."

목욕 소금은 훌륭한 근육 이완제이기 때문에 힘든 달리거나 땀을 흘리는 스핀 수업을 통해 자신을 밀어 붙이면 완벽합니다. 그러나 목욕 오일은 건조한 피부를 치료하는 데 적합하며 목욕하는 동안 바디 로션의 작업을 수행 할 수 있습니다. 민감한 피부를 가지고 있다면 거품 목욕을 피하는 것이 가장 좋습니다. "거품이 생기거나 거품이 생기는 물질은 피부에 세제 같은 효과를 주며 천연 오일을 제거하고 피부 장벽을 손상시킬 것"이라고 Wong은 덧붙였다.

올바른 비율을 얻는 것도 중요합니다. 목욕 소금의 경우 O'Neil은 각 욕조에 소수를 사용하는 것이 좋지만 목욕 오일을 사용하는 경우 1-2 캡슐이면 충분합니다. 제품의 거품 발생 정도에 따라, conker 크기의 거품 목욕 덩어리는 욕조 상단에 엎 지르지 않고 거품을 충분히 만듭니다.

Therapie Roques O'Neil Joie Uplifting 목욕 주입 $ 48

Kiehl 's Lavender 포밍 - 릴렉스 욕조 $ 28

엘레 미스 라이프 엘릭서 캄 버스 & 샤워 오일 $ 55

살아있는 바다 치료 침착 한 목욕 소금 $ 18

Cowshed Knackered Cow Bath & Body Oil $ 23

Radox Feel Relaxed 목욕 담금 $ 1

분위기 설정

자존심이 강한 욕조의 가장자리를 따라 보면 양초가 모여 있습니다. 촛불의 부드럽고 깜박 거리는 빛은 마음에 거의 최면 효과가 있으며 거친 전기 빛보다 훨씬 편안합니다. Neom Organics 창립자 겸 크리에이티브 디렉터 인 니콜라 엘리엇 (Nicola Elliot)은 "촛불이 편안하게 깜박 거리는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.

그러나 양초는 눈을 즐겁게 해주는 것이 아닙니다. 향이 나는 양초는 코를 드리프트하고 마음을 움직여 힘을 얻습니다. 내일의 큰 모임이나 마감일을 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 다시 말하면, 라벤더, 카밀레, 베티버 또는 네롤리가 들어있는 초를 찾으십시오.

Diptyque Feuille de Lavande 아로마 캔들 $ 45

네오 진짜 럭셔리 인텐시브 스킨 트리트먼트 촛불 $ 36

아로마 테라피 어소시에이츠는 향긋한 양초를 편안하게합니다. $ 35

모든 중요한 호흡 기술

따뜻한 물에 가라 앉은 후에는 하루 동안 정복 할 시간이 없었던 모든 걱정과 불안으로 마음을 채우기가 쉬울 수 있지만 올바른 호흡 기술로이를 해결할 수 있습니다. "복부 호흡 연습,"가브리엘은 권장합니다. "숨을들이 쉬는 것이 당신의 정결 한 호흡입니다." 심호흡을 할 때마다 집중하여 복부 깊숙한 곳에서부터 몸의 리듬을 재설정하십시오. "이것은 몸이 부드럽게하고 깊은 휴식의 수준으로 가라 앉을 것"이라고 덧붙였다.

언제 나가야합니까?

우리가 욕조에서 한 시간을 보내고 싶어하는만큼 나갈 시간을 알면 도움이됩니다. "일반적으로 손가락과 발가락에 주름이 생기면 빠져 나올 시간입니다. 물과의 장기간 접촉이 피부 바깥 층을 손상시키기 시작한다는 징후입니다."Dr. Wong이 말합니다.

가장 무거운 수건

마침내 욕조에서 나올 때, 차가운 욕실 공기의 가혹한 타격보다 현실로 되돌아 오는 일이 없으므로 가능한 한 거대한 푹신한 수건에 몸을 숨기십시오. 런던의 멋진 새로운 호텔 인 The Ned의 타월이 무엇이든 갈 수 있다면 100 % 면직물을 빽빽하게 꿰매고 싶을 것입니다. "수건의 바닥을 볼 수 있다면 품질이 떨어지는 수건입니다."라고 호텔의 집 주인 인 Anja Panitz는 조언합니다.