이 "건강에 해로운"음식은 셀레 고메즈의 식료품 목록에 항상 있습니다.

1. 유기 레몬

Davis가 TZR에 말했듯이, 신선한 압착 레몬 주스는 굉장히 건강한 사실상 모든 것에 풍미를 더하기위한 열쇠. 약간의 징징과 젊음을 유지하는 비타민 C의 추가 히트로 음식을 강화하기 위해 수제 샐러드 드레싱이나 물고기 또는 닭고기와 같은 단백질을 마른 상처로 잘라냅니다.

"레몬은 몸에서 산의 균형을 잡고 pH를 회복시키는 가장 알칼리성 인 음식입니다. 소화와 해독을 돕고 간과 장을 깨끗이합니다."

2. 유기농 아보카도

우리는 Byrdie 본사에서 열리는 아보카도의 열렬한 팬입니다. 수석 편집인 Hallie Gould가 2 주 동안 매일 두 개의 아보카도를 매일 먹었을 때 어떤 일이 있었는지 확인하십시오. 그래서 사랑하는 토스트 토퍼를 찾는 것은 데이비스의 모든 시간에 가장 좋아하는 곡 중 하나입니다. 우리의 배고픈 귀에 음악입니다.

"나는 아보카도의 절반을 거의 매일 먹는다. 샐러드, 샌드위치, 아보카도 또는 계란으로 얇게 썰어도, 비타민, 미네랄, 심장 박동이 풍부한 맛있는 다용도 음식이다. 건강한 단일 불포화 지방 "이라고 그녀는 인용했다.

3. 당근

당연히 신선한 채소는 데이비스의 건강한식이 요법 목록의 최상위를 차지했습니다. 특히 베타 카로틴, 섬유, 비타민 K, 칼륨 및 항산화 물질을 자랑하는 뛰어난 영양 성분과 다용도로 인해 당근을 먹지 않아도됩니다.

"그들은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 나는 수프와 소스를 기본으로 사용하고 올리브 오일, 허브, 말 돈 (Maldon) 소금으로 요리하는 것을 좋아합니다."

4. 페르시아 오이

당근을 좋아하지 않는다면 (또는 더 많은 것을 갈구해라.) 그녀는 바삭 바삭 한 두 번째 옵션을 위해 미니 크기의 칸을 추천한다. 그녀는 고메즈 (Gomez)가 정서적으로 사로 잡힌 짭짤한 피클 대안을 만듭니다.

"오이는 상쾌하고 맛있으며 저칼로리이며 피부 친화적 인 미네랄과 비타민으로 가득 차 있습니다. 페르시아 품종은 큰 것보다 작고 단맛이 있습니다. 나는 타히니에 담그고 올리브 오일과 말 돈염을 가볍게 섞거나 슬라이스 참기름, 참기름, 브래그 액상 아미노산 등을 넣고 마리네를 끓일 때마다 셀레나 (Selena)를 먹으며 사랑한다."

5. 저스틴의 클래식 땅콩 버터

6. 유기농 셀러리

수분 공급 스낵 (샐러리가 H2O로 가득 차 있음)을 위해 Davis는 자연스러운 물기와 함께 약간 짠 맛이 나는 경우 특히이 채식주의자를 선호합니다. 게다가, 앞서 언급 한 땅콩 버터와 더 클래식 한 페어링이 있었습니까? 우리는 그렇게 생각하지 않습니다.

7. 유기농

Organic Valley Ghee Clarified 버터 $ 11

버라이어티, 들어 본적있어? 데이비스 (Davis)에 따르면 방탄 열풍과 관련이있는 사람들은 (적어도 LA의 조 컵과 코코넛 오일을 섞어서 사용하기를 좋아한다), 버터 샌즈 유제품의 풍미 프로파일을 얻는 데 맛있고 영양가있는 방법이기도합니다.

"Ghee는 명확한 버터입니다.이 버터는 가열 할 때 형성되고 분리되는 버터의 분명한 부분입니다."라고 Davis는 설명합니다. "Ghee는 유제품이 없으며 중쇄 지방산 (에너지를 위해 간에서 흡수되어 지방을 태우는 데 도움을줍니다)을 함유하고 있습니다.Ghee는 건강한 소화관을 지원하고 비타민 A와 E가 풍부합니다."

토스트 위에 뿌리거나 요리 나 베이킹 할 때 사용하는 것이 좋습니다. (그것은 매우 높은 연기 점을 가지고있어서 고열에 아주 좋습니다!)

8. Hampton Creek Just Mayo

Hampton Creek Just Mayo $ 10

할리우드의 영양 학자가 건강하고 유명인 사가 승인 한 식단의 일환으로 마요네즈 같은 것을 추천 한 날을 보지 못했다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐.

"그냥 마요네즈는 전통적인 마요네즈와 맛이 비슷하지만 콩이없고 유제품이 없기 때문에 맛있고 맛있습니다. 셀레나가 좋아합니다!" 데이비스는 인터뷰에서 외쳤습니다.

9. 말 돈 소금

Maldon Sea Salt Flakes $ 6

놀랄만한 또 다른 종류의? 바다 소금. 그러나 다시 한번, 이것은 단지 오래된 소금이 아닙니다. 그것은 말 돈 (Maldon) 소금입니다. - 바삭 바삭한 프랑스 요리 데이비스 (Davis)는 말하길, 적은 나트륨. 외관상으로는, 당신은 그것을 과용 할 수 없다.

10. 브래그 제품

Bragg Liquid Aminos $ 11

마지막으로, 데이비스는 올리브유, 영양 효모 박편, 사과 사이다 식초에 Bragg의 액상 아미노산 (간장 맛이 분명히 있음)이 무엇이든간에 사로 잡혀 있다고 말합니다.

"액체 아미노 양념은 본질적으로 간장이며, 아미노산과 식물 단백질의 훌륭한 원천입니다. 프리미엄 품질의 감기 눌린 올리브 오일은 심장 건강한 단일 불포화 지방과 천연 항산화 물질이 풍부합니다. 나는 야채와 샐러드를 구울 때 사용합니다. 드레싱 및 마리 네이드가 함유되어 있습니다. 효모 플레이크는 열매가 많은 / 파르 메산 치즈로 샐러드, 팝콘, 야채 및 딥에서 맛이 좋습니다. 콜레스테롤을 낮추어 맛을 더할 수있는 방법입니다. 사과 사이다 식초는 효소가 풍부하고 체중 조절, 소화 및 pH 균형 촉진, 독소 제거, 면역 체계 증진 및 위와 목에 좋다 "고 강조했다.

아, 그리고 건강한 수제 샐러드 드레싱 레시피를 시장에 내놓는다면 Davis는 브랜드의 올리브 오일과 효모 플레이크에 유기 레몬의 절반과 말론 소금을 섞어서 영양가가 높은 맛있는 토핑을 즐기고 싶습니다. 청구 펀치.

다음 단계: 우리는 전체 론적 영양사와 협력하여 건강한 식료품 쇼핑 목록을 작성하여 세 가지 예산 - 여기에서 확인하십시오.