우리는 Meghan Markle의 정확한 식단을 발견했으며, 놀랍게도 할 수 있습니다.

레몬 뜨거운 물: Markle의 연기 경력은 종종 미친 듯이 일찍 전화를 걸기 때문에, 그녀는 아침에 나중에 아침까지 소화를 개선하고 위장을 진정시키는 데 도움이되는이 수치스러운 진정제로 일반적으로 다가갔습니다.

얇게 썬 바나나가 함유 된 강철 컷 귀리: 좋습니다, 영양 학적으로 말해서, 용설란 시럽은 아침 죽 꼭대기에 물방울이 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이전의 금 표준 감미료는 제쳐두고 고지과율의 옥수수 시럽과 비슷한 영양 성분을 가지고 있다고합니다. 전체 론적 영양사 엘리사 굿맨 (Elissa Goodman)에 따르면 90 % 과당입니다.

당신의 전문가가 승인 한 오트밀 그릇에 얇게 썬 바나나를 얹고 여분의 설탕 대신 계피 또는 육두구를 적당히 뿌리십시오. 클래식 바나나와 시나몬 콤보는 단맛을 완화시켜주는 따뜻하고 위안을주는 맛입니다.

점심

엎드려서, 고단백 샐러드: 너 놀랐 니? 솔직히 말해서, 우리는 그렇지 않았습니다. 우리가 말하는 거의 모든 유명인이나 건강 전문가는 절정에 달하는 갈망을 지키기위한 최적의 선택으로 물고기 또는 닭고기 (더 많은 채소를 더한 것)를 마른 샐러드를 얹은 샐러드를 인용합니다. 틀.

팽창을 최소화하기 위해 (예, 채소와 채소가 가장 큰 범죄자입니다.) 빅토리아 시크릿 (Victoria 's Secret) 모델의 트레이너 인 Stephen Pasterino는 몸이 소화되기 어렵 기 때문에 케일, 브로콜리, 콜리 플라워 같은 야채는 피해야한다고 권장합니다. 아, 그리고 관심이 있으시다면 Markle의 제트 팽창을이기는 슈퍼 스텔스 트릭이 있습니다.

간식

아몬드 버터가 든 사과: 아, 유명인과 영양사가 항상 듣는 또 다른 건강한 스낵 조합. 사과 (섬유 및 천연 설탕)와 너트 버터 (굶주림 - 진탕 지방 및 단백질) 덕분에이 스낵은 이유 때문에 영구적 인 A +를 얻습니다. 부분 크기를 유지하려면 아몬드, 땅콩, 캐슈 또는 해바라기와 같은 너트 또는 시드 버터의 1-2 스푼으로 사과 (또는 너무 익은 바나나)를 페어링 해보십시오. 델리 쉬 (Delish) 보고서에 따르면, 아몬드 버터는 마켈레가 특히 좋아한다고합니다.

녹색 주스: 그녀가 좋아하는 음료는 아닐지라도 (실제로 우리는 그 음료를 마셔야 할 것입니다.) Markle은 여기 (저 설탕) 녹즙을 잊어 버리지 않고 매일 비타민 섭취량을 보충 할 수 있습니다. 탄산수.

"그린 주스는 나를위한 음식으로서의 철학입니다."Delish에게 그녀는 말했다. 다른 말로하면, 그녀는 매일 저녁 식사 나 식사를 대체하는 것보다 중반 오후 픽업 (pick-me-up)에 더 많이 먹는다고 생각합니다.

원시 아몬드: 그녀의 피부를 깨끗하게 유지하기 위해, Markle은 궁극적 인 간식으로 원시 아몬드의 소수에 의해 아마 맹세합니다. 하루에 몇 알씩 아몬드가 피부과 의사를 멀리합니다. 또한 너트에는 천연 단백질 함량 이외에도 비타민과 미네랄이 가득 차 있습니다. 그러나 다시, 몇몇 아몬드는 쉽게 전체 가방으로 변할 수 있습니다. 마켈 (Markle)과 같은 모든 피부 개선 혜택을 누리기 위해 각 음식을 1/4 컵 또는 대략 손바닥만한 크기로 유지하십시오.

공식 만찬

은밀하고 건강한 소스를 곁들인 파스타: Markle이 대개 그녀의 명확하고, 빛나는 피부를위한 글루텐 자유로운 규정 식, 거리에 낱말은 그녀가 아직도 그녀의 수화물 사랑하는 각자 만족시키는 유지하기 위하여 파스타 또는 프랑스 튀김 또는 2조차 한 덩어리를위한 방을 만들 것이다. 결국 제한은 결코 좋은 생각이 아닙니다.

밤에 이탈리아 사람이 전화 할 때 그녀가 선택한 요리법은 무엇입니까? 버터없이 버터 채워진 선량의 맛과 질감을 자랑하는 호박 주스. Delish의 같은 인터뷰에 따르면, 한 친구는 Markle이 서 섹스의 새로운 공작 부인이 "더러운 섹시한 쇠고기"라고 묘사 한 내용에 이르기까지 Marky가 호박을 4 시간에서 5 시간 동안 천천히 요리 할 것을 확신했습니다.

'소스가 너무 크림처럼 퍼지면 거기에 버터와 기름이 많이 든다고 맹세 하겠지만, 호박, 물, 작은 부용.'

포도주: 그것이 나온 것처럼, Markle은 꽤 열렬한 와인 애호가입니다. 사실, 그녀는 chocolaty 대안보다는 저녁 식사를 좋아합니다.

"프렌치 프라이와 비노가 나의 악이다."그녀는 Delish에게 말했다.. 특히 "크고 아름다운 빨강". 분명히, Tignanello는 그녀의 영원히 가장 좋아하는 사람이지만 출판물은 가까운 주자로서 오레곤 출신의 아르헨티나 말벡, 프랑스 카베르네, 피노 누아를 인용합니다. 그녀의 한가지 경고는 시즌의 시간이다: "여름에는 친구들과있을 때 하루 종일 장미 같다."

마켈 (Markle)이 승인 한 운임의 요리점을 시작하려면 글루텐 프리, 너트 버터 및 집에서 포도주를 비롯한 모든 것들에 대한 공작 부인의 사랑을 키우기 위해 3 가지 온라인 요리 책을 계속 스크롤하십시오.