올리비아 팔레르모 (Olivia Palermo)의 휴가 시즌 다이어트를 다룰 수 있습니까?
차례:
휴가철에 체중을 늘리는 것이 불가피한 것 같습니다. 한 달 동안 기다려온 햄, 끝없는 칵테일 및 "캐치 업 (catch-up)"저녁 식사에 직면했을 때 다른 일이 발생할 수 있습니다. 그러나 그와는 반대로 모든 상황에 대한 증거에도 불구하고 실제로 축제의 모든 것을 희생하지 않고 크리스마스를 탈 수 있습니다 (또는 드레스 사이즈를 올리는 것).
올리비아 팔레르모, 뷰티 아이콘, 유명 헤어 스타일의 소유자, 올리비아 팔레르모 닷컴 (OliviaPalermo.com) 뒤의 여성에 따르면 체중 증가를 방지하거나 휴일 기간을 줄이려는 경우 따라야 할 몇 단계가 있습니다. 제일 좋은가요? 각 조언은 완전히 할 수 있습니다. 아래의 팔레르모에서 실용적인 조언을 찾을 수 없습니다. ("일출에 찍힌 신화의 허브로 만든 양조 용 커피를 커피로 대체하십시오"또는 "휘핑 크림과 치즈를 잘라서"와 같은 지침은 이번 12 월에 우리를 위해 자르지 않을 것입니다.)
OP의 휴가 시즌 다이어트 팁을 발견 할 수 있습니까? 계속 읽으세요.
맛있는 레드 와인
팔레르모는 연중 휴가 기간 동안 "마시는 것이 편안함을 유지하도록"권고합니다. 체중 증가를 막으려면 좋은 조언입니다. 알코올은 모두 비어있는 칼로리로 가득차 있기 때문에 신체가 대사되기 전에 몸이 타는 것을 방지하기 때문에 다이어트 식품이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 12 월은 축제의 한 해이며, 즐거운 시간을 갖기에 충분합니다. 만약 당신이 비철금속을 받아 들일 준비가되어 있지 않다면 팔레르모는 가능하면 하드 주류보다 적포도주를 선택하라고 조언합니다: "적포도주의 레스베라트롤은 항산화 제이므로 당신에게 매우 건강합니다." 너에 대해 모르지만 우리는 팔린다.
물 섭취를 늘리십시오.
우리가 한번 들어 본 적이 있다면, 우리는 그것을 100 번 들었습니다. H2O의 적절한 수준을 유지하는 것이 우리 몸을 건강하게 유지하는데 결정적입니다. 팔레르모 (Palermo)가 지적했듯이, 정기적으로 물을 흔드는 것은 또한 배고픔을 덜 느끼게합니다. (잠에서 깨어 난 직후에 물을 마시고 배를 비우는 것은 잘 알려진 일본의 체중 감량 요법입니다.) 물을 맛보고 싶다면 Vida Glow의 망고 해양 콜라겐 보충제 ($ 50)를 첨가하여 미묘한 단맛과 아름다움을 더하십시오 은혜.
STOMACH PRE-PARTY에 줄을 서십시오.
팔레르모는 치즈 플레이트를 깨끗하게 처리하는 데 어려움이 있거나 사람이되거나 음식을 준비 할 때 도움을 줄 수는 없지만 파티를하기 전에 샐러드를 먹거나 저탄 수화물 단백질 쉐이크를 마시는 것이 현명하다는 조언을 전합니다. "[위]는 빈 배를 마시는 것과는 대조적으로 알코올을 흡수 할 수있는 음식을 더 빨리 채우고 또한 채우는 경향이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 뷰티 쉐프의 Body Inner Beauty Powder ($ 70)는 채식주의 자에게 친숙한 단백질과 알칼리성 녹색 및 보너스 슈퍼 푸드에 대한 성냥개비를 제공합니다.
산책하다
축제 시즌에는 정기적 인 운동을 중단하는 것이 쉽습니다. 체육관에 가려고 할 때 누가 대신 frosé (또는 위에서 말한 적포도주)를 마시고 싶습니까? 또한 파티 숙취가 운동을위한 이상적인 조건을 만들지 않습니다. 팔레르모는 운동 루틴을 완벽하게 버리는 대신에 블록 주변을 몇 바퀴 돌리면 운동을 유지할 수 있다고 말합니다. "매일 걷는 것은 조직에 많은 양의 산소를 가져오고 모든 기관에 비타민 미네랄과 호르몬을 순환시키는 데 도움이 될 것입니다."
