이 스무디는 당신에게 샤키라처럼 복근을주지는 않을 것입니다. 그러나 그것은 지방을 태울 것입니다.
스무디는 최고의 건강 음료입니다. 설탕으로 가득 차 있고 필수 영양소가 부족한 주스와는 달리, 스무디는 섬유질과 펄프를 유지하므로 과당의 흡수를 늦추고 더 오랫동안 더 오래 유지할 수 있습니다. 과일과 채소, 치아 씨앗, 아몬드 버터와 같은 좋은 재료를 1 팩으로 포장하여 본질적으로 그 자체의 식사로 제공 할 수도 있습니다. 그러나 스무디로 채우는 것이 가능해지기 때문에 부풀어 오르는 것을 막을 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 모두 재료에 있습니다.
20,000 명이 넘는 Pinterest 사용자에 따르면 아래 "매끄러운 위"스무디는 신진 대사를 촉진시키는 진정한 팬의 마음에 드는 것입니다. 스크롤을 계속하면 더 많은 것을 배울 수 있습니다.
이 스무디는 바나나, 데이트, 아보카도와 같은 신선한 재료가 섞여 있으며, 위장에 비결입니다. 바나나와 아보카도의 칼륨은 부풀어 오르는 데 도움이되며, 아보카도와 아몬드 버터의 건강한 지방은 복부 지방을 태워줍니다. 세련된 설탕을 줄이기 위해 날짜와 생 카카오로 자연스럽게 달게됩니다. 아래의 제조법을 살펴보십시오.
성분
아몬드 우유 1 컵
1 바나나
1/2 아보카도
아몬드 버터 1 힙 스틱 티스푼
생 카카오 1 큰술
3 개의 날짜
원하는 두께의 얼음
아몬드 우유 1 컵
1 바나나
1/2 아보카도
아몬드 버터 1 힙 스틱 티스푼
생 카카오 1 큰술
3 개의 날짜
원하는 두께의 얼음
명령
혼합하고 즐기십시오.
성분
강한 녹차 1 / 2 컵
1/4 컵 코코넛 밀크
파인애플 1 컵 (냉동)
설 익은 바나나 1 개 (4 분기에 냉동)
1 큰 자몽 (껍질을 벗기고 잘게 썰고 얼어 붙음)
70 g. 시금치, 냉동 (신선한 것을 사용할 수 있지만 스무디는 두껍지 않습니다)
4 개에서 5 개의 큰 얼음 조각
10g. 일반 유청 단백질 (또는 좋아하는 단백질 가루)
강한 녹차 1 / 2 컵
1/4 컵 코코넛 밀크
파인애플 1 컵 (냉동)
설 익은 바나나 1 개 (4 분기에 냉동)
1 큰 자몽 (껍질을 벗기고 잘게 썰고 얼어 붙음)
70 g. 시금치, 냉동 (신선한 것을 사용할 수 있지만 스무디는 두껍지 않습니다)
4 개에서 5 개의 큰 얼음 조각
10g. 일반 유청 단백질 (또는 좋아하는 단백질 가루)
명령
성분
강한 녹차 1 / 2 컵
1/4 컵 저지 평야 그리스 요구르트
1/4 컵짜리 귀리
1/2 바나나
1/2 컵 혼합 열매
강한 녹차 1 / 2 컵
1/4 컵 저지 평야 그리스 요구르트
1/4 컵짜리 귀리
1/2 바나나
1/2 컵 혼합 열매
명령
성분
1/2 컵 딸기
1/2 컵 블루 베리
1 바나나
6 온스. 무가당 그리스 요구르트
코코넛 물 1 컵
1 큰술 꿀
1 tsp. 신선한 생강
1/2 tsp. 시나몬
1 큰술 아마 종자
1/2 컵 딸기
1/2 컵 블루 베리
1 바나나
6 온스. 무가당 그리스 요구르트
코코넛 물 1 컵
1 큰술 꿀
1 tsp. 신선한 생강
1/2 tsp. 시나몬
1 큰술 아마 종자
명령
