진심으로 :이 트렌디 한 음료는 당신의 신진 대사를 촉진시키고 지방을 태울 것입니다.

Matcha는 최신 건강 식품 상점의 선반을 채우거나 바쁜 오후에 여분의 (많이 필요한) 차기를 채우는 최신 카페인 열풍이 아닙니다. 말차는 고대 중국과 일본의 전통에 흠뻑 젖어있는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 실제로, matcha는 4000 년 이상 동안 사용되었습니다. 그러나 광대 한 고대 뿌리 외에, 그것은 또한 미개발 된 아름다움과 건강 자원입니다. 영양사로서, 나는 유익한 모든 요소에 대해 내 식단의 다른면에 분말을 넣는 것을 좋아합니다.

이완에서 개선 된 집중에 이르기까지, 아래에 귀하의 식단에 최대한 빨리 성냥을 넣어야하는 7 가지 이유가 있습니다.

# 1: 당신에게 빛나는 피부를줍니다.

말차 가루 녹차가 있습니다. 137 배 더 많은 항산화 물질, 또는 EGCGs, 정기적으로 양조 녹차보다. 이러한 항산화 제는 피부를 자외선으로부터 보호합니다. 그들은 심지어 당신 몸이 붙잡고있는 유해한 유리기를 제거 할 수 있습니다. 또한, 그들은 당신의 혈액 순환을 촉진시켜, 당신의 뺨에 장미 빛의 자연스러운 빛을 줄 수 있습니다.

# 2: 긴장을 풀고 경보를 발휘하는 데 도움이됩니다.

Matcha는 L-theanine이 풍부합니다.이 아미노산은 실제로 당신의 두뇌 기능 내에서 휴식과 웰빙 상태를 촉진합니다. 스트레스가 베타 파를 유발할 수있는 반면 (흥분되고 불안정한 상태로 유도), L- 테아닌은 알파 파 (알레르기 파동을 유발하는)를 생성합니다. L-theanine은 모든 차에서 흔히 볼 수 있지만, 이 아미노산을 5 배 이상 함유한다. 평범한 늙은 검은 색과 녹색의 품종보다

# 3: 그것은 당신이 사물을 기억하도록 돕는다.

성냥개비의 L- 테아닌 (L-theanine)은 또한 기억력을 향상시킵니다 (읽기: 휴대 전화 및 자동차 열쇠를 어디에 두 었는지 기억하는 데 도움이됩니다). 그것은 당신을 도울 수있다. 배우고 잘 수행한다. 카페인의 모든 일반적인 부정적인 부작용없이. 사실, 연구 결과 L-theanine으로 채워진 녹차를 마시는 사람들은 작업을 방해 할 수있는 "주의 분산시키는 정보"에 덜 민감합니다 (즉, 작업 중 Instagram을 스크롤하는 데 덜 민감 함).

# 4: 신진 대사를 촉진하고 지방을 연소시키는 데 도움이됩니다.

성냥개비의 화학 성분은 기본적으로 몸을위한 내부 체육관을 구성합니다. (이는 당신을 위해 더 적은 일을 의미합니다 - 예, 제발.) 마시는 것이 당신을 도울 수 있습니다. 더 많은 칼로리를 태우다.연구 결과에 따르면 지방을 최대 25 %까지 태울 수 있습니다. 건강한식이 요법과 운동을 함께하면 성냥개림은 체중 감량을 높일 수 있습니다.

# 5: 면역 체계를 건강하게 유지시켜줍니다.

심전도 도움 병을 유도하는 미생물과 산화 스트레스를 억제한다.. Matcha는 알레르기 나 부비동 감염이있을 때 발생하는 염증 유형에도 좋습니다. 추위와 독감 계절에 커피를 마차로 바꿔 카테킨과 테아닌의 총체적인 혜택을 누립니다.

# 6: 노화 과정이 느려질 수 있습니다.

일본 오키나와는 과학자와 영양 학자들이 블루존 (Blue Zone)이라고 부르는 것으로, 사람들이 더 오래 살 수있는 세계의 지리적 영역으로도 알려져 있습니다. 오키나와 인 중 가장 흔한 음료 중 하나가 말라 (Matcha)이기 때문에, Dan Buettner 블루 존 솔루션 (£16), 그러한 이유로 장수명 음료 및 암 - 싸우는 유리기의 매일 소비에.

# 7: 우울증과 불안증의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

집중력과 편안함을 유지하고 면역 체계를 개선하고 혈류를 증가시키는 것과 함께 성냥 우울증과 불안 해소. 성냥갑에서 발견되는 폴리 페놀은 당신을 안쪽에서 치유 할 수 있으며, 따라서 당신은 더 행복하고 덜 스트레스를받을 수 있습니다. 폴리 페놀은 식물 기반의 강력한 항산화 제이며 미량 영양소는 와인과 초콜릿 같은 기쁨을 가져다주는 많은 음식에서 발견됩니다.

영양사로서, 나는 성냥개만이 유익하고 술을 마시면 해를 끼치 지 않는다고 믿습니다. 순수한 성냥을 마시는 것에서 가장 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 그것이 당신 것이 아니라면, 아몬드 또는 코코넛 밀크로 라떼를 만들 수 있습니다. 하지만 조심해야합니다. 당신은 추가 된 설탕으로 만든 성냥갑을 떨어 뜨리는 것을 원하지 않으므로 자신을 만들어서 그 안에 무엇이 있는지 항상 물어 보는 것이 가장 좋습니다.

또한, 식품 항목에 말의 의미가 있다고해서 그것이 건강하다는 것을 의미하지 않는다면, 다른 성분들도보아야합니다. 내가 좋아하는 일 중 하나는 머핀, 팬케이크, 아이스크림, 스무디, 케이크, 쿠키, 푸딩 등의 달콤한 음식을 건강에 좋게 만드는 것입니다. 맛이 뛰어나고 영양이 좋습니다.