체리의 5 가지 건강 혜택

버찌는 종종 퍼지 선디와 고전적인 칵테일 같은 화려한 음식으로 간주되지만, 단순한 디저트 과일 그 이상입니다. 감미로운 버찌는 파이, 막대기 및 과일 사발에있는 빈번한 외관을 만드는 그러나, 일반적으로 익지 않는 버찌는 익지 않는다. 그러나 체리는 구운 음식과 탐닉 음식에서 중요한 역할을하지 못하고 강력한 영양을 제공합니다. 비타민 A와 C,식이 섬유 및 망간의 인상적인 수준을 포함하여 버찌는 영양 섭취량이 많습니다.

버찌의 최고 건강 이득의 다만 약간을 위해 위에 읽는.

체중 감량

체리의 설탕 함량은 비밀이 아니지만 포도당을 효과적으로 활용하고 처리하는 능력은 잘 알려져 있지 않습니다. 버찌의 뚱뚱한 불타는 잠재력은 신체의 지방을 산화시키는 데 도움이되는 안토시아닌의 존재 때문이기도합니다.

염증 감소

체리의 가장 중요한 건강상의 이점 중 하나는 염증을 줄일 수있는 능력입니다. 이것은 혈액에서 요산을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 요산이 쌓이면 통풍이 발생할 수 있습니다. 학문은 요산 감소가 또한 타르트 체리 주스를 섭취함으로써 달성 될 수 있다는 것을 보여주었습니다.

증가 된 산화 방지제

항산화 제의 이점은 질병 예방에서부터 피부를 더욱 깨끗하게하는 데까지 잘 입증되어 왔습니다. 안토시아닌과 시아닌 모두가 풍부한 체리는 안구 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수있는 강력한 항산화 물질을 제공합니다.

더 나은 수면

체리의 덜 알려져 있지만 탁월한 건강상의 이점 중 하나는 멜라토닌을 포함한다는 것입니다. 연구원은 신랄한 체리 또는 신랄한 체리 쥬스의 소비가 수면 자체의 품질뿐만 아니라 수면 - 근심주기의 일관성을 개선하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

향상된 심장 건강

체리의 높은 항산화 성분과 항 염증 성분과 함께 심장 건강은 체리의 가장 큰 장점 중 하나 일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 일부의 경우, 장기적인 건강상의 혜택의 범위는이 flavorful하고 다양한 과일을 훨씬 더 잘 만듭니다.