흡연에서 정크 푸드까지 : 최악의 악습을위한 16 가지 스킨 케어 팁

악덕들 - 우리 모두는 그 안에 있습니다. 우리는 당신을 판단하지 않을 것이며 (우리의 스타일이 아닙니다), 우리는 당신의 삶에서 그것들을 잘라낼 준비가되어 있습니다. 그리고 적어도 당신의 피부에 미치는 부정적인 영향을 막습니다. 사실은 흡연입니다. 흡연으로 인해 산소가 부족해지기 때문에 (모세 혈관이 죽어서 닫히기 때문에) 노을이 없어지듯하고 지루하고 피곤한 피부가 생깁니다. 알콜은 바람직하지 않은 장소에서 붓기와 홍조를 일으 킵니다. 가난한식이 요법으로 인한 자유 라디칼 손상은 우리 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 감소되어 단단하고 덜 효과적이되어 주름, 피부의 고르지 않은 가죽 질감 및 탈주를 유발합니다.

그리고 그것은 당신의 건강에 대한 각각의 손상 (당신의 얼굴 바깥)을 언급하는 것이 아닙니다.

그럼 같이 일 하죠? 당연히, 당신은 좋은 습관을 깨뜨리지 만, 힘들고 아무도 완벽하지 않습니다. 대신 우리는 피부 미용사와 유명 미용 전문가 인 Renée Rouleau에게 우리가 가능한 한 최상의 발로 나아갈 수 있도록 도움을 청했습니다. 아래, Rouleau는 당신이하지 않은 날에도 피부 관리를위한 최선의 단계를 설명합니다. 아주 몸을 잘 관리하십시오.그들이 무엇인지 찾기 위해 계속 읽으십시오.

흡연

사실:

"담배 연기에 노출되면 콜라겐을 파괴하는 효소 (MMPs)가 증가하여 피부가 얼마나 빨리 노화를 보일지가 급격히 증가합니다"라고 Rouleau는 설명합니다. 담배 연기에는 4000 가지가 넘는 화학 물질이 들어 있는데, 포름 알데히드, 일산화탄소, 시안화 수소, 벤젠 등 암을 유발하는 것으로 알려진 담배는 50 가지가 넘는다.

그녀는 계속해서 다음과 같이 말합니다: "무거운 흡연자는 비 흡연자보다 거의 5 배 이상 주름이 생길 수 있습니다. (담배 연기로 방출되는) 지질 과산화물은 피부의 장벽을 파괴하는 주요 활성 산소로서 피부 건조하고 마른 피부를 만듭니다. 섬유 아세포 (콜라겐 생성 진피 세포)는 담배 연기에 노출되었을 때 콜라겐을 40 % 적게 생성합니다. 눈 영역이 가장 많이 영향을받으며 비타민 C는 담배 연기에 노출되면 피부와 신체에서 감소합니다.

도움을주는 방법:

1 단계: 혈류를 자극하기 위해 혈관 확장제가 함유 된 제품을 사용하십시오. 인삼, 박하, 로즈마리와 같은 성분을 함유 한 제품은 순환을 촉진하여 피부를 환하게합니다. 에너지 부스트 토너 (34 달러)에는 인삼 추출물이 들어있어 피곤한 피부에 산소와 자극을줍니다. 항상 깨끗한 피부로 가꾸어 주시고 피부에 축축한 상태로 두십시오. 피부에 윤기를 내고 피부를 윤기 나게 해주는 보습제를 바르시고 목이 마른 피부 세포를 수분 공급하여 피부를 촉촉하게합니다.

2 단계: "하루에 3 분 동안 머리를 거꾸로 세워보세요"라고 Rouleau는 말합니다. "당신은 벽면, 침대 옆 또는 아래쪽 개 위치에서이 작업을 수행 할 수 있습니다.3 분 후에 피부에 약간의 발적이 나타나고 장기적으로는 피부에 중대한 변화를 일으킬 수 있습니다. 혈류량 감소로 인한 흡연의 부작용 "이라고 밝혔다.

3 단계: "얼굴 세척을 사용하는 것보다 피부를 밝게 (그리고 부드럽게!) 빠르게 빛을내는 더 빠른 방법은 없습니다"라고 Rouleau가 말합니다. 원형 운동으로 피부를 마사지하면 스크럽이 건조한 피부 세포를 효과적으로 들어 올리고 신선하고 통통하며 새로운 피부를 나타냅니다.

4 단계: 수면 중에 피부의 산화 방지제를 보충하고 콜라겐을 자극하십시오. "흡연은 피부의 내부 수리 과정을 지연 시키므로 Rouleau는 다음과 같이 설명합니다."수리를 돕는 제품을 사용하는 것이 필수적입니다. 펩타이드는 강력한 성분으로 정기적으로 사용하면 콜라겐 생성을 촉진하여 흡연 효과를 무효화 할 수 있습니다. "그녀는"카푸로 일 테트라 펩티드, 팔미 토일 트리 펩티드 -38, 매트릭스 300과 같은 펩타이드가있는 제품을 찾으십시오. 건강에 해롭고 유연한 피부로 유지하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 흡연에 필수적인 비타민을 대체 할 수있는 강력한 항산화 제를 제공합니다."

5 단계: 항산화가 풍부한 식품을 섭취하십시오. Rouleau의 권고 사항: "감귤류 (레몬, 라임, 오렌지, 자몽)에는 모두 비타민 C가 함유되어 있습니다. 당근은 우리 몸에 노화 방지를 제공합니다. 고구마는 영양가가 높은 올스타로 비타민 C, 칼륨, 섬유 및 카로티노이드가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 제는 노화의 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이됩니다."

사실:

사람들이 얼굴을 씻지 않고 잠을자는 이유는 무엇입니까? 피로. Rouleau는 "피곤할 때나 운동을하지 않을 때 특히 야간 스킨 케어 루틴을 수행하는 데 필요한 노력과 노력을 분명히 이해합니다. "그러나, 나는 당신이 당신의 피부가 최고로 수행되기를 원한다면, 당신은 정말로 그것을해야만한다고 말한다."

도움을주는 방법:

1 단계: "기획은 모든 것이므로 야간 스킨 케어 제품을 꺼내 싱크대 옆의 카운터에 설치하여 준비하십시오. 거울에 스티커 메모를 추가하여 자급 자족 할 수도 있습니다."라고 Rouleau는 추천합니다. 우리는 특히 Emma Hardie의 Moringa Cleansing Balm ($ 60)이 연락시 메이크업을 완벽하게 녹이는 방법에 집착하고 있습니다.

2 단계: 적절한 정화의 장소를 결코 차지하지는 않지만 클린징 닦아 내기를 사용하십시오. 나중에 물로 피부를 헹구십시오.. 참고: 클렌징 워시는 먼지, 박테리아, 기름 및 메이크업을 얼굴 전체에 묻어주기 때문에 가장 좋은 선택은 아닙니다. 본질적으로 그것은 비누로 얼굴에 세제를 뿌리고 비누로 씻지 않는 것과 같습니다. "물티슈의 세제는 파편을 분해하도록 설계되었지만 실제로 물을 제거하는 것은 물로 씻는 행동입니다."라고 Rouleau가 말합니다.

"닦고, 헹구고, 잠 잘 수 있습니다.

3 단계: 당신이 밤에 당신의 얼굴을 씻기에 너무 게을 렀다면, 아침에 해독 마스크를 적용하면 더러운 피부로 인한 탈주를 막기 위해 모공을 깊게 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것이 모공에 들어가서 항균 효과를 제공 할 수 있는지 확인하십시오.

사실:

과량으로 물과 항산화 물질을 피부에서 고갈 시키며 혈류를 증가시키고 혈관을 팽창시켜 붉어 지거나 붓기를 유발합니다.

도움을주는 방법:

1 단계: 홍조와 부기를 줄이기 위해 차가운 ​​물로 얼굴을 비 춥니 다. 차가운 물로 목욕탕 싱크대를 채우고 15 개의 얼음 조각으로 던지십시오. 물과 덩크에 자연의 알코올없는 마녀 개암 나무의 3 분의 1을 부어주세요! 약 10 번 들락 거 려요. 왜? Rouleau는 설명한다: "추운 기온은 모세 혈관을 수축시키고 배수관을 자극하지만 마녀 개암은 천연 항 염증성, 부력 감소 성질을 가지고있다."

2 단계: "수분 공급 원료를 사용하여 목이 마른 피부 세포에 물을 넣으십시오. 대부분의 사람들은 무겁고 기름기가 많은 크림을 겹쳐서 과도하게 보습 해줘야한다고 생각하지만 실제로는 기름이 아닌 피부에 물을 되돌려 놓아야합니다. 히아루론산, 히알루 론산 나트륨, PCA 나트륨은 목이 많은 피부 세포를 흡수하여 건강한 상태로 회복시키는 데 훌륭한 성분이며 혈청, 알콜이없는 토너, 젤 마스크, 시트 마스크에서 찾을 수 있습니다., 보습제.

스킨 드링크 ($ 41)는 슈퍼 수분 공급으로 진정 효과와 치유 효과가 뛰어납니다."

3 단계: 술을 마시면 피부와 몸에서 물을 고갈시킬뿐만 아니라 필수 비타민도 고갈시킵니다. Roulea는 "하루 종일 물을 마셔 몸을 수분을 공급하고 산화 방지제를 강화하기 위해 과일을 유리에 첨가합니다"라고 말했습니다.

4 단계: 국소 산화 방지제를 사용하십시오. "비타민 C와 E는 비타민 C가 내부의 알코올 손상을 시각적으로 치료하는 데 도움을 줄 수 있으며, 비타민 C는 모세 혈관 복구에 도움이되는 것으로 알려져있어 알코올이 모세 혈관에 압력을 가하기 때문에 좋다고 Rouleau는 말합니다. Skinceuticals CE Ferulic (166 달러)을 사용해보십시오.

5 단계: 밤이 지나면 아침에 피부 치료를받습니다. 우리는 Biologique Recherche의 Masque VIP 02 (146 달러)를 좋아합니다.

사실:

염증 반응 글루텐 내장에서 심각한 소장 손상, 여드름이 시작된 것으로 생각되는 곳으로 이어질 수 있습니다. 증거는 고혈당 식품이 여드름과 같은 염증성 질환의 원인이 될 수 있음을 보여주었습니다. "라고 Rouleau는 말합니다.

비슷하게, 유제품이 될 수있다. 턱과 턱뼈 부위에 낭성 분비가 발생하는 경우 문제가 발생합니다. "대부분의 낙농 젖소에 성장 호르몬이 주어지기 때문에 우유, 치즈, 요구르트의 섭취는 내인성 호르몬에 영향을 미치고 호르몬을 모방하여 피부의 기름 생산을 자극하여 여드름 과정을 촉발시킵니다."라고 Rouleau는 설명합니다.

당신이 얼굴과 눈 붓기와 함께 고심하고, 먹는다면 나트륨 함량이 높은 음식은 눈 밑의 수분 보유를 촉진합니다. (안구 조직의 과도한 팽창을 초래 함). Rouleau는 "특히 밤에는 짠 음식을 피하고 시스템을 세척하기 위해 많은 양의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다."

도움을주는 방법:

1 단계: 아보카도, 딸기, 시금치, 짙은 색 포도 및 멜론과 같은 항산화 물질을 함유 한 식품을 섭취하십시오. 항산화 제는 세포를 해칠 수있는 신체의 자유 라디칼과 싸우면서 질병으로부터 환자를 보호하고 노화 과정을 늦출 수있는 힘이 있습니다.

2 단계: 매일 비타민 C를 섭취하십시오. 피부의 모양을 개선하고 노화를 안쪽에서부터 느려지려는 경우 매일 비타민 C를 섭취하는 데 가장 좋은 것들은 어둡고 잎이 많은 채소, 브로콜리, 멜론, 케일, 고구마, 고추, 딸기입니다, 오렌지, 토마토, 자몽.

3 단계: 가장 좋은 생선은 찬물 물고기입니다. 가능할 때마다 정어리, 참치, 고등어, 대구, 청어 및 송어를 섭취하십시오. 이 모든 것들은 부드럽고 보습 된 피부, 에너지 증가 및 면역 강화를 위해 가장 중요한 필수 지방을 가지고 있습니다.

참고: 우리는 스킨 케어에 집착하는 편집자에게 상위 5 개 제품을 공개하도록 강요했습니다.