편집인 2 명, 하나 (정말 강렬한) 해독 : 여기에 우리의 정직한 생각

공동 목표

유제품, 글루텐, 설탕 (과일 포함), 견과류, 콩, 밤, 살충제, 유해 화학 물질, 알코올 및 카페인을 제거하는 집중적 인 5 일간의 해독 인 Sakara Life의 Level II Detox를 따르십시오. 우리에게 행운을 빌어주세요.

신앙의 초기 생각

12 월 - 지난 해 - 그렇게 많은 방법으로 양육하고 성취 해 왔습니다. 내 식단? 별로. 저는 뉴욕으로 이주한 이후에 수감자 / 마가리타 - 어 - 더 화요일의 생활 방식을 완전히 받아 들였습니다. 사회 생활에 이상한 일이지만, 때때로 몸이 도움을 위해 울고있는 것처럼 느낍니다 (간혹). 나는 많은 요리사가 아니므로 이전의 해독은 나의 게으름 / 요리 능력 부족에 근거하여 나를 속이는 결과를 낳았습니다. 따라서, 나는 사카라의 레벨 II 해독제로 몸을 리셋 할 것을 고대하고 있었는데, 그것은 5 일 동안 모든 식사를 제공 할 것을 약속한다.

식이 요법을 계속하는 것이 내 직감을 회복하는 데 도움이되고 내 몸은 지난 몇 달 동안 내 사과를 사과로 받아 들일 것으로 기대했습니다.

Hallie의 초기 생각

내 웰빙 루틴은 꽤 구체적으로 정의 된 단계로 진행됩니다.- 나는 쾌락주의에서 정성을 쏟아 내고 다시 꽤 자주 정기적으로 되돌아갑니다. 주기는 항상 같고 느린 부기, 부풀고 일반적으로 낮은 에너지를 느낄 때까지 나는 먹고 마신다. 나는 조금 더 나아질 때까지 가공 식품, 설탕, 글루텐을 줄이기 시작했다. 그런 다음 사이클이 반복된다. 나는 더 건강하고 책임있는 방법으로 자신을 재설정하려고이 해독을 계속했다. 나는 더 가벼운 느낌을 받고, 구속을 연습하고 싶었고, 의지력을 발휘할 지조차 알기를 원했다.

킥오프 콜

신앙:나는이 소개 전화가 매우 도움이된다는 것을 알았다. 휘트니 (Whitney)와 다니엘 (Danielle)은 정화의 배경에 대해 설명하고 (매일 장의 건강) 먼저 식사의 붕괴에 대해 이야기했습니다. 아침 식사와 점심 식사는 모두 채소를 기본으로하며 오후에는 생균제 코코넛 케 피어와 소화 차를 포함 시켰으며 첫 4 박 동안의 저녁 식사는 아토 겐과 버섯으로 만든 치료 국물이 될 것입니다. 나는 그들과 내 단 맛이 문제를 공유하고, 그들은 kefir의 절반을 마시고 저녁 식사 후에 진정시켜달라고 권고했다. 결국 큰 도움이되었다.

Hallie:우리는 해독제가 어떻게 우리를 기분 전환 시킬지에 대해 창립자들과 이야기하고, 우리가 가질 수있는 여하 한 의문을 제기하거나 우려를 제기 할 것입니다. 나는 그들에게 나의 평소 먹는 일정을 말했고, 나는 하루를 빠져 나가기 위해 직장에서 간식에 문제가 있다고 언급했다. 나는 해독제를 먹었을 때 실제로 아침 식사 나 점심 식사 중 일부를 저장하고 늦은 오후에 간식을 먹을 충동을 느꼈을 때 큰 도움을주었습니다. 그들은 우리에게 detox의 페이스 북 그룹에 초대하여 질문을하고 다른 여성들이 똑같은 것을 경험할 수있는 피드백을 얻었습니다 (또는 이전의 해독 동안 거기에 있었던).

나는 긴장했다. 그러나 나의 첫번째 식사 배달에 꽤 준비했다.

첫날

신앙: 정화의 날 1은 맛 좋았고, 꽤 쉬웠다. 나는 아침에 너무 많은 보충제를 복용하는 데 익숙지 않았지만 (삼키는 것이 쉽지 않은 적어도 5 개의 큰 알약이 있었음), 나는 몇 방울의 뷰티 워터로 만든 한 잔의 물로 그들을 씻어 내렸다. 가득 채우는 뿌리 채식주의 자 해독의 모든 마지막 물기를 집중하고 끝내십시오. 나는 보통 아침 식사를 위해 커피와 어쩌면 계란을 가지고있다. (또는 그것을 모두 생략한다.) 그래서 많은 야채들로 하루를 시작할 수있는 것은 약간 이상하다. 그리고 솔직하게 도중에 끝나기도했지만, 나는 그 모든 것을 끝냈다. 그것은 나에게 나중에 연료를 공급할 것이다.

나는 점심 먹으러 온 노리 랩을 좋아했으며, 코코넛 케 피어는 맛있고 대접을 느꼈다. 매일 정화 중 가장 좋아하는 부분이었고, 어두운 순간을 통해 나를 도왔다. 저녁 식사는 약용 국물이었는데, 기대했던 것보다 더 맛이 났지만 여전히 따뜻하고 만족스럽고 건방진 느낌으로 잠자리에 들었다.

Hallie: 첫날은 쉽고 보람적이었습니다. 솔직히 말해서 나는 충격을 받았습니다. 나는 건강하게 먹는 사람이 아니며, 고기, 유제품, 설탕, 곡물 및 글루텐을 자주 먹지 않습니다. 그러나 첫번째 아침 식사는 맛 좋았다 - 버섯과 다른 진심으로 뿌리 채소의 혼합. 그리고 점심까지 나를 완전하게 해 뒀다. 우리는 아침 식사로 보충제를 먹도록 지시 받았다. (의료용 프로바이오틱스가 당신의 전반적인 해독제를 지탱할 수 있도록했다.) 그래서 나는 한 잔의 물과 사카라의 뷰티 워터 콘센트레이트 드랍스로 그들을 씻어 내렸다. 뒤집어서).

그런 다음 소화 차를 보냈습니다. 나는 일하기 전에 너무 많이 소비하는 데 익숙하지 않았지만, 평소 커피와 다른 것보다 들어가기에 좋은 습관 인 것 같았습니다. 아침 식사 (나는 노리의 거대한 팬이 아니다) 이외에 점심은 점심 시간없이 계속되었다 - 점심은 오후 4시. 코코넛 kefir는 내가 매일에 고대하기 위해 왔던 달고 맛좋은 대접이었다. 저녁 식사를 위해, 우리는 약국을 가지고 있었다. 그것은 소금기가없는, 소금기가없는, 고기가 많은 버전을 맛 보았다. 따뜻하고 위로가되어서 기뻤습니다.

나는 또 다른 유리에 Sakara의 Detox Water Concentrate (엽록소 방울과 매우 녹색)를 채우고 야간 마그네슘을 섭취했습니다. 나는 그날 밤보다 더 잘 잤다.

둘째 날

신앙: 날 2는 "Deep Forest Detox"아침 식사로 시작되었다. 그것은 내가 전에 먹지 않았지만 모호하게 맛보게되었던 여러 가지 야채로 이루어져있는 것처럼 보였다. 나는 버섯이 너무 좋아서 아침에 야채를 먼저 먹기 시작한 것은 여전히 ​​적응했지만, 많이 즐겼습니다. 점심 식사는 수퍼 푸드 빵집과 함께 주 쿠니 (zucchini)와 지 카마 (jicama) 국수였습니다. 나는 주 치니 또는 팔라 펠에 대해 그다지 미치지 않고, 로스트에서 닭고기와 외아들 곡물 그릇에 대한 백일몽을하기 시작했습니다.

코코넛 케 피어가 나를 가장 유쾌하게 만들었지 만. 그것은이 순간을 힘든 순간에 견딜 수있게 해주는 것이 었습니다. 오후 4 시경에, 나는 내 생리가 방금 일어난 일을 제외하고는 보통 내 생리대와 같이 극도로 부 풀리는 느낌을 받기 시작 했으므로 그렇게되지 않았다. 나는 이것이 내 몸이 해독 과정을 시작하는 것이라고 생각했다. 나는 국물을 마시고, 엽록소 물을 씹어 먹고, 덜 부풀어 올랐다는 생각이 들기를 바라고 잠을 자러 갔다.

Hallie: 나는 가볍고 행복하게 느꼈다. 나는 나의 정취가 정화에 하루에서 들려 온 느낌을 맹세한다. 내 몸에 좋은 음식, 진짜 음식을 얼마나 많이 넣는 것이 내 삶과 복지에 큰 영향을 미치는지 깨닫는 것은 거의 황폐 한 일이었습니다. (그렇기 때문에 튀김 음식에 대한 나의 끊임없는 사랑 때문에) 그렇습니다. 이번에는 점심 식사가 아침 식사보다 즐거웠습니다. 그것은 falafel 공과 더불어 모든 주스와 호박의 pesto와 함께 주크 니와 jicama 국수 샐러드이었다. 나는 pesto를 사랑했고, 전체를 행복하게 먹어 치웠다.

그 다음 저녁 식사를 위해 코코넛 kefir와 국물에 위에서. 나는 전체의 끌어 당김이 얼마나 많은 음식에 있는지에 관해 놀랐다, 나는 결코 처음 2 일 동안 항상 특히 굶주 리고 있다고 느끼지 않았다. 나는 계속해서 강하고 흥분했다.

3 일째

신앙: 셋째 날은 확실히 해독의 도전적인 부분이 들어설 때입니다. 식사를 준비하고 나에게 매일 떠나는 편리함이 좋았지 만 갑자기 내가 가질 수 없었던 모든 음식에 대해 강박 적으로 생각하고있었습니다.. 음식에 대한 나의 계획을 얼마나 많이 계획하고 있는지, 그리고 음식에 대해 얼마나 많이 생각하고 있는지를 알지 못했습니다.이 해독은 음식에 대한 나의 행동이 나의 욕구에 얼마나 많은 영향을 미치는지 분명히했습니다. 나는 사무실 부엌에서 간식을 먹는 데 익숙해졌습니다. 두 번째는 기아의 깜박임을 느끼고, 더 제한적인 식단에 빠지면 그것에 대해 생각조차하지 않고 얼마나 많은 간식을 먹었는지 알게되었습니다.

책상에 앉아서 일에 집중하려고하자 Cheetos, 튀긴 닭고기, Momofuku 케이크가 내 머리에서 춤을 추며 나를 조롱하고 유혹했습니다. 나는 점심 식사를 위해 있었던 양배추 덤 플링을 고대하고 있었다. 그러나 그들은 조금 더러워지고, 국물에서 완전하게 떨어졌다. 그것은 내가 기대하고 있었던 것보다 그들이 먹는 것을 거의 덜 만족하게했다. 나는 필사적으로 뭔가를 갈망하고 있었다. 질긴 그리고 나 자신이 정말로 오늘 고투하고있는 것을 깨달았다.운 좋게 Hallie와 함께 내장 된 지원 시스템을 갖는 것이 좋았으며 우리는 서로 동기를 유지했습니다.

나는 또한 내가 겪었던 지속적인 두통에 관해 전담 한 페이스 북 그룹에 한 줄을 떨어 뜨 렸고, 내가 얻은 충고와 격려는 매우 도움이되었다.

Hallie: 제 3의 날은 약간 거칠다. 나는 배고프고 피곤하고 솔직하게 그 위에 감정을 느끼기 시작했다. 그러나 Sakara의 해독 Facebook 그룹에서의 빠른 대화와 자기 주도적 인 대화로, 나는 다시 궤도에 올라 섰다. Sakara에서 해독과 전문가 및 의사를 통해가는 두 사람에게 접근하는 것은 매우 도움이되었습니다. 나는 그것이 궁극적으로 우리가 가지고있는 친밀하고, 도움이되고, 개인화 된 관심 인 다른 유사한 것들과 별개로이 식사 계획을 정하는 것일 수 있다고 생각합니다. 그 시간과 내가 구한 시간은 식사를 선택하지 않고 배달 될 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

참고하시기 바랍니다: 양배추 만두는 사실 정기적 인 만두가 아닙니다. 그러나 나는 그것을 예상해야한다고 생각합니다.

4 일째

신앙: 아, 넷째 날. 가장 어두운 날; 새벽 전에 가장 낮은 계곡. 나는 일어나지 않는 자연스럽게 7시 50 분에 일어났습니다 (나는 잠들기를 누그러 뜨릴 때까지 반복적으로 누우 며 침대에서 한숨을 쉬며 불평 할 때까지). 이 쾌적한 변화로 용기를 얻은 후, 나는 욕실로 걸어 들어와 내 얼굴을 씻었다. 그런 다음 나는 현기증이 나서 탈수 된 느낌을 받기 시작했다. 메스꺼움이 파도처럼 내게 넘치고, 나는 비슷한 느낌이 들었을 때 할리에게 묻습니다. 그녀는하지 않았다. 나는 아름다움 물과 해독제 차를 guzzled했다. 그러나 아무것도 나의 메 吐증을 가라 앉히지 않는 것처럼 보였다.

Hallie와 나는 그날 아침 미용 이벤트에서 만났습니다. 그리고 어느 시점에서, 실제로 기분이 좋을 때까지 기분을 상하게해야 할 것 같았습니다. 나는 Sakara 창시자들이 현기증, 두통, 가벼운 느낌을 씻어 내 몸의 징후로 느끼는 것에 대해 경고했다고 교과서 해독 증상을 경험하고 있음을 알고 있습니다. 오늘은 모두 액체 였기 때문에 나는 녹색 주스를 마셨다. (그것은 매우 펄프하고 가장 즐겁지 않은 맛이었다.) 그리고 점심 먹으러 당근 수프를 맛있게 먹었다.

TMI의 위험에 처했을 때, 이것은 또한 내가 경험 한 날이었습니다. 씻어 깨끗이 하다 해독의 일부, 내가 무슨 뜻인지 안다면. 필자의 시스템은 문자 그대로 플러시 된 느낌을 받았으며, 더 이상 조금도 부풀어 오르지 않았다. 그러나 그것이 힘들지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 어느 곳에서, Hallie와 나는 부엌에서 소집했고, 모든 간식을 꼼짝 않고 바라 보았다, 만일 우리가 정화에 없었다면 우리가 먹을 것 인 것을 지적했다. 나는 사실 Funyuns를 울기 직전에 있었다고 생각합니다. Funyuns는 내가 정신병으로 부엌을 바로 빠져 나가야한다는 신호로 받아 들였습니다.

운 좋게도 오후 6 시경에 두통과 메스꺼움이 가라 앉았고, 나는 몇 주 동안보다 더 기민하고 행복하게 느끼기 시작했습니다. 가장 미친 부분은 밤에 약국을 먹었을 때였습니다. 일주일이 지난 후에 국물은 부드럽고 맛이났습니다. 그러나이 밤에, 그것은 맛 보았다. 그래서 flavorful 및 부자. 나는 할리에게 그녀가 똑같은 생각을했는지 물었고, 그녀는 동의했다. 그 때 나는 우리의 용기 (및 미뢰)가 실제로 리셋되고 있다는 것을 알았습니다.

Hallie: 이것은 모든 수프의 날이었다. 우리는 그것이 가장 힘들지도 모른다는 경고를 받았지만, 나는 그것을 고대하고있었습니다. 그 국물은 그것이 따뜻했다는 사실 때문에 매일 나의 아주 좋아하는 식사이었다. 차가운 음식을 먹는 것만으로는 치즈 버거보다 덜 만족스러워집니다. 아침 식사는 녹색 주스 였지만 달콤한 사과와 오이를 포함하지는 않았습니다. 이것은 풀잎 / 시금치 방식으로 강렬했습니다. 나는 그 모든 것을 버리고 도중에 갔다.

점심은 당근 수프 (내가 해독하지 않아도 내 마음에 드는 것)였다. 그것은 나의 기아를 유지하고 내 영혼을 들어 올리는 것을 도왔다. 이 시점까지, 그것은 궤도에 머무르는 것은 명확히 어려웠다. 그러나 나는 정말로 쉬게하게되었고, 좋은 기분으로 매일 아침 있었다. 해독제가 효과가 있었고, 이는 우리가 계속 단조를 유지하는 데 도움이되었습니다. 신앙과 저는 서로에게 불평하는 느낌이었습니다. 오후 4시. 슬럼프, 우리는 사무실 부엌에 들어가서 우리가 해독하지 않으면 우리가 먹는 모든 것을 지적했다.

저점이었습니다. 그러나 우리는 그것을 통해 만들었습니다.

5 일째

신앙: 금요일이 마지막 날이었고, 나는 미친 꿈으로 가득한 밤부터 일어났습니다. 나는 꿈틀 거리며 미친듯한 바람에 휩쓸려 갔고, 아래쪽으로 끌어 당기거나 다소 물에 빠져 죽었다. 그게 정확히 무슨 뜻인지 짐을 풀고 싶지는 않지만 확실히 약간의 재 탄생 된 것처럼 느껴지기 시작했습니다. 나는 약간의 인후염을 앓 았지만, 나는 그 때까지 잔여 해독 증상을 보였다. 이 날은 스쿼시 frittata로 시작되었습니다. 이것은 프라이팬에서 맛있게 가열되어 매우 채워졌습니다. 나는 배고파 기분이 들지 않았다. 그것은 다른 날 동안 내가 어떻게 느꼈는지를 비교하는 밤낮과 같았다.

오늘의 나의 아주 좋아하는 부품은 저녁 식사를위한 Detox Macro Bowl이었다. 침대 앞에 액체 국물 이외의 것을 가지는 것이 정말 좋았습니다. 그리고 나는 그 안에있는 모든 채소를 좋아했습니다. 그 주에 그 주를 끝내는 것은 방종 같은 느낌이었습니다. 나는 밤에 친구의 집에 갔을 때 그녀가 나를 보았고 "너는 내면에서 빛나는 것처럼 보인다."라고 말했습니다. (그리고 아니, 나는 그녀에게 그 말을하지 않았습니다.) 그녀는 옳았다. 내 피부가 깨끗하고 밝아 보였고 나는 활기차고 연료를 공급 받았다.

그녀는 저울을 가지고 있었기 때문에 몸무게를 늘리고 5 파운드를 잃어버린 것으로 나타났습니다. 나의 가장 큰 문제는 항상 팽창 해 왔고, 나는 위장이 평범한 상태에 비해 얼마나 평평한 지에 놀랐다. 나는 작물 톱을 할 준비가되어 있고 자신감이 있고 능력이 있다고 생각하는 세상에 대면했습니다. (대신에, 나는 내 친구의 소파에 앉아서 쿡 그러나 생각하는 것은 중요합니다.)

Hallie: 이 날은 메뉴에서 가장 많은 음식을 먹었습니다. 주로 우리 몸이 일상 생활로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 나는 아침 식사를위한 스쿼시 프릿 타타, 점심을위한 케일 샐러드, 그리고 저녁 식사를위한 매크로 볼을 먹었다. 내가 저녁 식사를 위해 국물을 먹지 않았던 것은 그것이 믿어지지 않는 것을 느꼈던 날의 처음이었다. 나는 저녁 식사 후에 많은 어려움을 겪었다. 나는 바람에주의를 기울이고 중국 음식을 주문하는 꿈을 꾸었다. 나는 그것에 대해 신앙을 말했고, 그녀는 그렇지 않다면 나를 설득했다. 그날 밤 배가 고픈 밤에 잠을 자러 갔지만 다음 날 아침 5 일간의 결과로 기상 상태가되었습니다.

다음날 아침, 나는 몸무게를 늘렸다. (확실히 체중 감량은 해독의 목표가 아니었고, 일반적으로 목표였다.하지만 나는 호기심이 많았다.) 나는 5 파운드를 잃었다. 그것은 성취감을 느꼈습니다. 나는 부풀어 오르거나 느려지지 않고 아무것도 느끼지 못했다. 나는 전적으로 성취감을 느꼈고 프로그램에 붙어있어서 정말 기뻤습니다. 보통, 나는 이런 식으로 적어도 한 번 이상 바람 피운 것을 끝내지 만 이번에는 그렇지 않다. 나는 다음 커플 일들을 점검하기 위해 남은 프로바이오틱스를 계속 복용했습니다.

폐회 생각

신앙: 이 해독 제가 지금까지 해본 적이없는 가장 어려운 것들 중 하나 였지만, 속임수를 쓰지 않고 (한 번도!) 느끼지 못했던 성취감과 경험 한 복지의 전반적인 느낌이 그만한 가치가있었습니다. 무엇보다도 그것은 육체적 해독만큼이나 정신적 인 해독이었습니다. 그것은 내 욕구가 음식에 대한 결정을 내리는 데 얼마나 많은 영향을 미치는지에 대해 과민 반응을 보였습니다. 거의 언제나식이 요법 결정과 과도한 간식으로 이어졌습니다. 나는 내 몸에 무엇을 넣었는지 훨씬 더주의 깊게 생각하는 법을 배웠고, 정말 나의 midafternoon가 craving 명중을 snacking 할 때 (특히 대답하지 않는 한, 그것이 특히 스트레스가 많은 날이 아닐 때) 내가 본능적으로 도달하는 Cheez-Its의 가방이 필요하다.

그리고 내 몸의 변화는 부인할 수 없습니다. 나는 몇 주 동안보다 더 열정을 느꼈고, 실제로는 어떤 부 풀림감도 없앴습니다. 그것은 또한 내가 전에 시도하지 않은 맛있는 채식주의 자 몇 곳을 소개해 주었고, 결국 나는 단 스낵이나 포장 식품 대신에 영양가있는 무지개 색깔의 음식을 갈구하고 있었다. 나는 100 % 큰 이벤트가 오거나 휴가를 계획하는 사람들에게이 해독제를 권장 할 것입니다. 그들은 완전하게 비 팽창하고 정화 된 느낌을 원합니다. 몸무게를 줄이지 않고 체중 감량을 알았더라도, 나는 내가 느낀 방식에 기초한 결과에 만족했습니다.

그냥 알아. ~이다. 도전적인. 당신은 당신의 자신의 온건성과 함께 그것을 겪는 당신의 결정에 의문을 가질 것입니다. 그러나 그것에 충실하면 가치가있을 것입니다.

Hallie: 결국, 나는 해독에 대해 정말로 긍정적 인 경험을했습니다. 나는 내가 생각했던 것만 큼 박탈감을 느끼지는 않았지만, 나는 스스로 먹지 못하게 한 후 더 좋아하는 음식을 더 많이 고맙게 생각했다. 나는 분명히 해독을 다시 할 것입니다. 아마도 큰 이벤트가 있기 전에 내가 부 풀리기를 원했을 때 또는 먹고 술을 마시고 싶을 때였을 것입니다. 내 몸과 마음에 리셋 버튼을 눌렀다는 느낌이 들었다. 제가 말씀 드렸듯이 저는 벨라 하디의 영양 학자, 완전 채식주의 자, 3 일간의 비 팽창 해독제에 의해 처방 된 다이어트에 관한 많은 실험을했습니다.

각자는 이보다 더 어려워 보였고 좋은 것만 큼 가까이서 느끼지 못했습니다. 그것은 확실히 어렵습니다. 오해하지 마세요. 그러나 저를 계속 지켜줄 수있는 무언가가있었습니다. 그 중 일부는 의지 할 수있는 신앙을 가지고 있었지만, 덜 눈에 띄는 요소가있었습니다. 나는 내 몸에 좋은 것을하고있는 것처럼 진정으로 느꼈다고 생각하며, 나이가 들어감에 따라 점점 중요 해지고 있습니다. 그리고 나 자신을 더 강하게 대우하지 않는 것의 효과를 느낀다. 21시에 술을 마실 때 숙취가 없었던 때를 기억하십니까?

정확하게. 여기에 문제가 있습니다: 해독이 쉽지 않고 섭취하기에 건강한 음식을 지속적으로 선택하는 것도 아닙니다. 하지만 가치가 있으며 기분이 좋아집니다. 그처럼 간단합니다.

편집자는 리뷰와 교환하여 해독제를 받았다. 모든 의견은 자신의 의견입니다.

Sakara Level II Detox는 400 달러이며 다음 단계는 2 월 4 일부터 시작됩니다.

이 이야기는 더 이른 날짜에 출판되었고 이후 업데이트되었습니다.