불안을 전체적으로 치료하는 방법 : 초보자를위한 지침서

물론 때로는 세계의 모든 심호흡과 라벤더 오일이 충분하지 않아 괜찮습니다. "자급 자족하고 당신의 영혼의 갈망을 깊게 경청하는 것은 우리에게 부족한 근육과 같기 때문에 도전적입니다"라고 Tuyl은 말합니다. "새로운 기술을 배우는 것과 마찬가지로 도움을 요청하거나 지원 그룹에 가입하는 것을 두려워하지 마십시오..'

전문적인 조언을 구하는 것은 정신과 의사를 만나고 약물 치료를받는 것을 의미하지는 않습니다. 도움이 될 수있는 모든 배경과 철학을 가진 정신 건강 전문가가 있습니다. Talkspace와 같은 치료 앱을 사용하면 바른 성냥으로 연결할 수 있습니다.

물론 공황 발작이 있거나 불안이 당신의 삶을 소비하는 것처럼 느껴질 경우 건강과 가치관에 부합하는 방식으로 진행하는 방법에 대해 의사와 공개 토론을하는 것이 좋습니다.