이 닥터의 내장 건강에 당신을 놀라게 할 수도 있습니다

창자에서 건강이 시작됩니다. 전에 들었던 문구예요? 하지만 그 이유를 아십니까? 세계 최고의 심장 외과의 사인 Steven Gundry, MD, 영양의 개척자, 뉴욕 타임즈 베스트셀러 식물 역설 답은 몇 가지 역사로 시작됩니다.

"2500 년 전 히포크라테스는 모든 질병이 창자에서부터 시작되었다고 믿었습니다. 솔직히 그는 오늘날이고 절대적으로 옳습니다! 우리 대부분은 당뇨병이나 관절염, 관상 동맥 질환 또는 심지어 기억 상실과 같은 질병이있는 경우 모든 질병에 장에서 시작된 공통된 원인이 있다는 것을 인식하지 못합니다. 우리의 박테리아가 변했거나 우리의 소화관 벽이 렉틴에 침투되었거나 NSAIDs에 의해 파괴되었지만, 모든 경우에 수천 명의 환자에 대한 나의 연구에 따르면 간단히 말해서: 좋은 창자는 좋은 건강과 같습니다. 또는 우리가 말한대로 식물 역설, '바로 먹고, 잘 지내고, 오래 살고, 빨리 죽어라!'

Gundry의 건강한 굿을위한 5 가지 팁을 읽으십시오.

1. 렉틴 라덴 식품 섭취를 중지하십시오.

어, 렉틴이란 무엇입니까? 너는 물을지도 모른다. 렉틴 함유 식품에는 "곡물, 콩, 감자, 토마토, 가지, 후추, 구기 장과 같은 땅콩, 땅콩, 캐슈 등이 포함됩니다. 잠깐, 그 음식들은 건강 해, 맞지? Gundry에 따르면, "이 음식에있는 렉틴 단백질은 유도 된 미사일 공격과 유사한 장벽을 손상시킵니다!" "렉틴은 먹는 것에 대한 식물 방어 시스템입니다. 렉틴은 장벽을 열어서 몸 전체를 우리의 관절, 뇌, 우리의 혈관으로 이동할 수 있습니다.렉틴은 오늘날 우리 건강 문제의 대부분을 담당하고 있습니다."

2. 인공 감미료를 피하십시오

이것은 당신이 전에 들었을 가능성이있는 팁이지만 Gundry는 특히 우호적 인 장 미생물 (당신의 장내 친구)을 죽이는 "수크랄로스 (스플렌다)"를 피한다고 조언합니다. 인공 감미료는 당신의 미생물에 멈추지 않습니다; 그들은 또한 "두뇌를 트릭하여 체중을 늘립니다. 혀에는 설탕이 아닌 단 것이 들어있는 수용체가 있습니다. 혀의 표면적의 3 분의 2는 감미로운 수용체입니다. 오래전에 과일은 여름에 한 번만 먹을 수 있었기 때문에 우리는 겨울 동안 쪄서 과일을 먹어야했습니다.

감미로운 맛은 우리 뇌의 수용체를 강타하고 우리는 열매를 맺습니다. 그러나 지금, 인공 감미료 또는 스테비아 같은 천연 감미료는 우리의 두뇌가 우리가 설탕을 먹고 있으며 점점 더 먹어야한다고 생각하게 만듭니다! 설탕이 실제로 우리 뇌에 도착한 적이 없기 때문에 우리의 뇌는 우리가 사기 낀 것으로 생각하고 우리가 더 많은 음식을 찾고 먹게합니다! "Gundry는 말합니다.

3. 생명을 위협하는 감염을 제외하고는 항생제를 피하십시오.

Gundry에 따르면, "현대 항생제 카펫 폭탄 귀하의 내장에 microbiome; 1 라운드의 항생제가 2 년 동안 당신의 내장 식물을 소멸시킬 수 있습니다! 대부분의 항생제는 기침이 감기에 걸릴 확률이 높은 의사에 의해 주어졌으며 기침은 항생제가 죽이지 않는 바이러스에 기인 한 것으로 보입니다. 70 년대에는 광범위한 스펙트럼의 항생제가 도입되었고 대부분의 버그를 죽 였기 때문에 생명의 은인이었습니다. 우리는 그때 그들이 우리를 건강하게 유지하고 우리의 면역 체계를 훌륭한 상태로 유지하는 우리의 좋은 벌레들을 모두 죽였다는 것을 알지 못했습니다.

또한 암소, 돼지 및 닭에게 항생제를 투여하여 도축을 위해 더 빨리 살 수 있다는 것을 기억하십시오. 그들은 대부분 상업적으로 재배 된 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 닭고기의 살 속에있다."

4. Nurofen과 같은 NSAIDs 복용을 피하십시오.

작은 Nurofen에 대해 뭐가 그렇게 해로운가요? Gundry에 따르면, "이 화합물은 누출 된 내장을 촉진하여 소장의 안을 파괴합니다. 제약 회사들은 NSAID가 50 년간 창자 벽에 끼치는 피해를 알고있다.그러나 우리는 도달 범위를 벗어났기 때문에 우리의 내시경으로 그 손상을 볼 수 없었습니다. 그러나 "약 (pill)"카메라를 사용하면 이러한 진통제가 초래하는 파괴를 알 수 있습니다. 사실 NSAID를 단기간 사용하더라도 심장 마비 나 뇌졸중의 위험이 급격히 증가합니다! "무서운 것들.

5. 비타민 D와 생선 기름 보충제를 가져 가라.

"비타민 D는 줄기 세포를 자극합니다. 손상을 치유하기 위해 창자 벽에 위의 원인 "이라고 Gundry는 말합니다. "이 나라의 대부분의 사람들은 매우 비타민 D가 결핍되어 있습니다. 그리고 대중적 신념과 의사가 가르쳐 온 것과는 반대로 비타민 D 독성은 매우 드뭅니다. 사실, 나는 그것을 본 적이 없다 "고 그는 말한다. 생선 기름 보충제도 도움이 될 수 있습니다. "피쉬 오일은 장벽을 치유하고 면역 체계를 진정시킵니다. 캡슐 당 가장 많은 DHA를 찾고 DHA 1000mg / day를 섭취하십시오. "Gundry가 제안합니다.

보너스: 프리 바이오 틱 파이버를 먹거나 가져 가라.

프리 바이오 틱이란? "이눌린, 치커리, 라디 치오, 오크라, 벨기에 또는 곱슬 꽃 상디, 아티 초크"는 좋은 예입니다. "고구마, 유카, 토란 뿌리, plantains, 녹색 바나나와 같은 견과류뿐만 아니라 호두, 피스타치오, 마카다미아 견과 같은 견과류와 같은 내성 전분을 섭취하십시오. 이것들은 당신의 용기 친구를위한 음식이고, 그것들이 없으면 나쁜 벌레가 이어집니다. 그리고 기억하세요: 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 혼동하지 마십시오. 프로 바이오 틱스는 좋은 벌레이지만 프리 바이오 틱은 좋은 벌레를 키우는 비료입니다. 믿거 나 말거나, 내가 보여 주듯이 식물 역설 좋은 버그 [체중 감량에 도움].

이번 주 에드먼턴 캐나다에서 실시 된 이중 맹검 위약 대조 연구에서 프리 바이오 틱스를 투여받은 과체중 학생은 체중이 줄었고 위약 그룹은 체중의 3 배에 달하는 것으로 나타났습니다. 또한 프리 바이오 틱 그룹의 버그는 좋은 버그로 바뀌었지만 컨트롤 그룹은 나쁜 버그를 가지고있었습니다. "라고 Gundry는 말합니다.

우리의 마음이 공식적으로 날아가는 것을 생각해보십시오. 전에이 위장 건강 정보를 아셨습니까? 우리가있는 것처럼 Gundry의 테이크에 놀랐지? 저희에게 알려주십시오. 귀하의 의사에게 영양 또는 의학적 적응이 무엇인지에 대해 이야기하십시오.