나는 1 년 동안 어리석은 산성 퇴조를 보냈다 : 여기 나는 그것을 고쳤다 (마약없이)

"산성 퇴조 약물은 세계 최고의 판매 약품 중 하나로 매년 수십억 달러의 매출을 올리고 있습니다."라고 Lee는 말합니다. 그러나 이것을 고려해보십시오: "제산제는 결코 사탕처럼 만들어지기 위해 만들어지지 않았습니다. 처음에는 중증의 궤양을 앓고있는 사람들을 위해 처방되었습니다." 내가 이러한 차단제를 복용했을 때 산성 퇴조의 유형을 가진 사람들은 적절하게 소화하고 비타민과 미네랄을 흡수하며 박테리아의 유해한 과증식을 억제하는 데 필요한 천연 위산을 파괴한다고 Lee는 말합니다.

더 나은 접근법은 산성 퇴조의 근본적인 원인을 제로하고 그것을 교정하는 것입니다. 개인적으로, 대학에 다니는 동안 광산이 생겼습니다. 일주일에 너무 많은 술과 커피를 마시고 너무 늦게 먹었습니다. 이들은 너무 많은 매운 음식, 감귤류, 섬유질을 소비하므로 GERD의 모든 주요 원인입니다. 흡연, 좌절감 및 음식 감도 또한 기여할 수 있습니다.

다행스럽게도 나는 간단한식이 요법과 생활 습관 변화를 통해 산성 퇴조를 치료할 수 있었고 Lee도 할 수 있다고 말한다. 그녀의 도움과 더불어 중국과 통합 의학의 의사 인 Elizabeth Trattner의 조언을 토대로 산성 퇴조를위한 9 가지 자연 요법 목록을 작성했습니다.

1. 유기 사과 사과 식초

유기 사과 사이다 식초는 면역 계통을 밀어주고, 소화를 원조하고, 산 역류를 일으키는 원인이되는 나쁜 소화관 박테리아의 수를 줄인다. "ACV는 알칼리성 식품으로 신체의 pH 수준을 조절합니다."라고 Lee는 덧붙입니다. "약간 알칼리성 (7.4)은 몸이 미생물과 암세포와 싸울 수 있기를 원하는 이상적인 상태입니다."

방법론에 관해서는, 유리 병에서 오는 유기, 익지 않는, 여과되지 않는 식초를 구매하게 확인하십시오. 매일 아침 찻 숱가락 또는 두 꿀을 내려 물로 쫓아냅니다. "삼키기 전에 몇 초 동안 그것을 입에 넣고 시험해보십시오."라고 Lee는 조언합니다. "이것은 타액 생성을 자극하고 소화기를 생산하는 위장을 시작합니다."

비타민과 미네랄이 풍부한 회향은 수세기 동안 전 세계적으로 소화 기관으로 사용되었습니다. 위장을 완화시키는 화합물 인 anethole의 근원 덕택입니다. 이명박은 차가운 물로 끓인 회향 씨를 들여와 차를 마시고 식사 후에 그것을 마시라고 제안합니다.

3. 알로에 베라

알로에 베라는 햇볕에 맞을뿐만 아니라 섭취시 염증이있는 식도와 위장을 가라 앉히는 천연 항염증제입니다. 8 온스의 코코넛 물 또는 과일 주스로 2 온스에서 3 온스를 섞어서 먹기 15 ~ 20 분 전부터 섭취하십시오.

4. 쿠즈

산성 퇴조를위한 Trattner의 자연 치료법 중 하나는 여과되지 않은 사과 주스와 kuzdu, 수천년 동안 한약에서 사용 된 포도 나무의 조합입니다. 사과 주스에있는 펙틴과 섞인 쿳즈가 부드럽게 위를 정돈합니다. 트랏 트너 (Trattner)는 나무 숟가락으로 1 분마다 저어주는 냄비에 32 온스의 여과되지 않은 사과 주스와 kudzu의 스푼을 섞을 것을 권장합니다. 10 분 후에 몇 가지 술을 가지고 산성 퇴조를 경험할 때마다 유리 용기에 나머지를 저장하십시오.

6. 생강

생강은 메스꺼움을 치료할 수있는 능력으로 잘 알려져 있지만 소화 기적 작업자이기도합니다. "생강은 소화기 문제에있어 가장 오래된 중국 치료법 중 하나이며 소화제 수식의 주요 성분입니다."라고 Trattner는 말합니다. 산성 퇴조가 일어날 때마다 생강을 마시고 차를 마 십니다.

7. 페퍼민트

트랩 트너 (Trattner)는 페퍼민트 (peppermint)가 매번 내 산성 퇴조를 진정 시키는데, 이는 소화를 위해 가장 많이 처방되는 허브 중 하나라고 말합니다. "메스꺼움, 위장 장애, 그리고 모든 소화 장애에 도움이된다. 게다가 그것은 목구멍을 식혀줍니다. Peppermint Throat Coat tea가 가장 좋아하는 제품이며 Trattner는 박하 오일 캡슐의 팬입니다.

심야 스낵은 확실히 개인적인 산성 퇴조의 주된 원인이었습니다. 완전히 평평하게 자고 있었기 때문에 (선택의 나의 입장). 리는 가능하면 똑바로 자고 왼쪽에는 자고 있다고 제안합니다. "이 위치는 위산을 식도로 다시 비울 수 없습니다."라고 그녀는 말합니다. 또한 침대에서 2-3 시간 전에 식사를 피하십시오.

9. 소규모 식사

소화 기계가 더 큰 식사를 분해하는 것이 어렵 기 때문에 너무 많이 채우면 위산이 식도 위로 거품을 일으킬 가능성이 높습니다. "삼킬 때까지 천천히 그리고 더 자주 씹어 라, 소화가 입에서 시작된다"고 리는 말한다. "처음부터 몸을 돕는 것이 많을수록 나중에 더 쉬울 것입니다."