이것은 갑상선 전문가에 따르면 당신이 먹을 수있는 가장 건강한 저녁 식사인가요?

몸의 전반적인 건강과 건강이 주로 갑상선에 달려 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 목구멍의 작은 나비 모양의 동맥은 호르몬을 분비하여 매우 중요한 신체적 과정의 안정성, 반응 및 일반적인 기능을 지시합니다. 신진 대사, 기분 조절 및 소화를 생각하십시오. 다른 말로, 행복한 갑상선은 행복한 몸과 같습니다.

감사하게, 보충 교재 또는 처방전에 돌리지 않고 그 까다로운 내분비 계통을 점검하는 방법이있다. 식이 요법은 가장 좋은 방법입니다. 당신이 먹는 음식은 직접적으로 호르몬 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 우리는 어떤 음식이 진정으로 건강한 갑상선을 위해 섭취하는 것이 가장 좋은지 알아 보는 데 관심이 있습니다.

갑상선 건강 전문가 인 Fern Olivia를 입력하십시오. 그녀는 과도한 피로, 체중 증가, 온도 감도 및 우울증과 같은 증상을 유발할 수있는 갑상선 기능 부전의 한 종류 인 하시모토의 갑상선 기능 저하증으로 진단 받았습니다. 질병에 대처하기 위해 그녀는 건강을 유지하면서 요가와 영양으로 돌아 섰습니다. 오늘 아침, 그녀는 자신의 마음에 드는 건강한 호르몬 밸런싱 저녁 식사를 마음 속의 몸 녹색으로 돌았습니다. 호르몬이 고갈 된 것으로 의심되거나 갑상선을 행복하고 건강하게 유지하기 위해 올리비아의 맛있는 요리법을 계속 읽으십시오!

올리비아 (Olivia)가 Mind Body Green에 말했듯이 "갑상선 균형은 건강한 기능을 위해 필요한 영양소로 몸을 영양분부터 시작합니다. 균형 잡힌 식사로 건강을 지탱할 때 갑상선, 에너지 레벨, 피부의 차이를 실제로 느끼게됩니다!" 그래서 올리비아는 빠른 호르몬 균형 식사를 위해 슈퍼 쉽다 대마 씨가 박힌 연어 요리로 변합니다.

왜 대마 씨가 박힌 연어, 당신은 묻습니다? 올리비아에 따르면, "연어는 셀레늄이 극도로 높습니다. 셀레늄은 염증을 줄이고 면역 반응을 조절하며 만성 질환을 예방할 수 있기 때문에 갑상선 건강에 중요합니다." 야생 어류 알래스카 또는 노르웨이 어류를 선택해야합니다. 양식 어류에서 흔히 볼 수있는 해로운 화학 물질이 없기 때문입니다.

이제는 대마 씨앗을 위해: 그들은 최적의 갑상선 건강을 위해 필요한 필수 미네랄과 다양한 비타민, 섬유질로 파열되고 있으며 "오메가 -3: 6 지방산의 완벽한 비율을 가지고 있기 때문에 갑상선 건강에도 중요합니다.."

마지막으로, 짙은 잎이 많은 채소를 믹스에 첨가하면 여러 가지 해독 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다. 올리비아 (Olivia)는 케일, 시금치, 아루 굴라, 실란트 등의 혼합물을 선택합니다. 그녀는 "모두 건강을 증진시키는 식물 영양소로 구성되어 있습니다"라고 말했습니다. 아래의 그녀의 전체 제조법을 참조하십시오!

대마 씨 - 신랄한 연어와 마른 연어

성분:

야생 잡은 연어 필레 2 개

½ 유기 레몬, 얇게 썬 것

신선한 로즈마리 3 sprigs

3 개의 신선한 오레가노 sprigs

붉은 고추 부스러기의 돌진

검은 후추 대시

바다 소금 대시

원시 대마 씨앗 4 큰술 ($ 11)

유기농 버진 올리브 오일

유기농

야생 잡은 연어 필레 2 개

½ 유기 레몬, 얇게 썬 것

신선한 로즈마리 3 sprigs

3 개의 신선한 오레가노 sprigs

붉은 고추 부스러기의 돌진

검은 후추 대시

바다 소금 대시

원시 대마 씨앗 4 큰술 ($ 11)

유기농 버진 올리브 오일

유기농

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