Cupping or Acupuncture : 당신에게 맞는 대체 요법이 무엇입니까?

이게 뭐야? 중국 전통 의학의 기본 구성 요소 인 침술은 보통 작은 바늘로 에너지 흐름을 최적화하는 데 도움이되는 신체 부위의 특정 지점 (경락)을 활성화시키는 것과 관련이 있습니다. 치료의 효능에 관한 연구는 역사적으로 서로 상충되어 왔지만, 2012 년 주요 연구 결과에 따르면 침술은 만성 통증과 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구는 또한 불임을 도울 수 있다고 제안합니다.

누가 그것을 시험해야합니까? 침술은 낮은 에너지와 근육통에서부터 알레르기 및 번식 문제에 이르기까지 다양한 질병과 문제를 완화시키는 데 사용됩니다. 신체의 모든 자오선 포인트는 다른 장기에 연결되어 있으므로 담당 의사는 작업하려는 모든 문제를 기반으로 해당 포인트를 자극하려고합니다. (해당 요점에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.)

내가 뭘 기대할 수 있니? 클리닉에 따라 다르지만 일반적으로 담당 의사와상의 한 후 15 분에서 1 시간 동안 지속될 수있는 치료 중에 누워 있습니다. 아니, 아프지 않아 - 바늘은 그 작은. 대부분의 사람들은 치료가 매우 편안함을 느낍니다. 통증 완화에 도움이되는 또 다른 이유입니다.

이게 뭐야?다른 TCM 치료, 구 아샤 "타박상을 긁어 모으는 것"으로 대략 번역됩니다. 이것은 당신에게 연습이 어쩌면 강렬하다는 생각을 줄 수 있습니다. 개업 의사들은 부드러운 긁기 도구 (종종 세라믹 스푼)를 사용하여 피부에 압력을 가하고 피부를 문지르며 대개 근육통을 돕습니다. (연구 결과에 따르면 단기간에 통증 완화 효과가 있음이 밝혀졌습니다.)

누가 그것을 시험해야합니까?긴장된 어깨 나 목에 통증을 느끼는 것을 돕기 위해 정신적으로 이것을 다른 옵션으로 제출하십시오.

내가 뭘 기대할 수 있니?다시 말하지만, 그것은 희미한 마음을위한 것이 아닙니다. 엄청나게 고통스럽지는 않지만 깊은 조직 마사지가 매우 강렬 할 수 있다는 점에서 강렬합니다. 컵을 씌우는 것처럼 가장 위험한 부분은 멍이나 빨간 흔적이며, 보통 며칠 안에 사라 지지만 뒤에 남을 수 있습니다. (만약 당신이 어떻게 이상하게 보이는지 궁금하다면, 하퍼스 바자르.)

이게 뭐야?외부에서 몸을 가열하는 전통적인 사우나와는 달리, 적외선 사우나는 빛을 통해 몸을 관통하여 내부에서 열을 방출하는 "복사열"을 제공합니다. 알려진 이점으로는 독소 붕괴, 신진 대사 촉진 및 통증 완화가 있습니다. 연구에 따르면 이러한 종류의 치료는 관절염, 심혈 관계 문제 및 당뇨병 환자의 삶의 질과 관련된 통증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

누가 그것을 시험해야합니까?특정 문제를 타진하는 데 도움이 될 수 있지만, 많은 사람들이 스트레스 해소 및 전반적인 웰빙에도 도움이된다는 사실을 알게됩니다. 어떤 사람들은 칼로리를 횃불로 믿습니다. (한 번 회의적인 Byrdie 편집자는 그녀가 적외선 사우나 포드에서 긍정적으로 빛나는 안색으로 나왔을 때 개종자였습니다.)

나는 무엇을 기대해야합니까?적외선 사우나는 일반적으로 선탠 침대와 비슷합니다. 그것은 치료 중 조명이 켜지 며 20 분에서 1 시간 (또는 그 이상) 지속될 수 있습니다. 따뜻하게 느낄 것입니다. 조금 땀을 흘릴 수도 있지만 압도적으로 뜨겁지는 않을 것입니다. (그렇다면 개업의에게 기분 조절을 위해 온도를 조정 해 줄 것을 요청할 수 있습니다.)

이게 뭐야?1922 년 일본에서 개발 된 레이키는 치료적인 방식으로 "에너지 치유"의 한 형태입니다. 개업의는 환자에게 손을 얹어 "보편적 인 에너지"와 균형을 전달합니다. 따라서 일부 연구는 불안과 스트레스 해소에 효과적이라는 것을 보여 주지만 연구하기는 어렵습니다.

누가 그것을 시험해야합니까?reiki에는 부정적인 부작용이 없지만 긴장을 풀거나 자신의 분위기를 부양하려는 사람들은 특정 신체적 질환이있는 사람들보다 성공 가능성이 더 큽니다.

내가 뭘 기대할 수 있니?그것은 꽤 간단합니다: 당신은 테이블이나 침대 위에 누워서 완전히 입을 것이고, 당신의 개업자는 부드럽게 당신의 몸 위에 그녀의 손을 얹을 것입니다. 일반적으로 환경은 조용한 음악과 아로마 테라피로 최적의 휴식을 취하도록 설계되었습니다.

이게 뭐야?침술이나 지압과 마찬가지로 반사 요법은 손과 발의 다른 압력 점이 여러 기관에 연결되어 있다는 생각을 바탕으로합니다. 마사지 요법 사들은이 점들을 표적으로 삼아 상관 관계를 완화시키는 데 도움을줍니다. 인기있는 치료법이지만 효능에 대한 연구는 매우 제한적입니다.

누가 그것을 시험해야합니까?불리한 부작용을 최소화하면서 누군가가 특정 질병에 효과가 있는지, 일반적인 긴장을 풀고 싶어하는지 등 반사 요법을 시도 할 수 있습니다.

내가 뭘 기대할 수 있니?손 마사지 또는 발 마사지를받은 적이 있다면 꽤 잘 알고있을 것입니다. 유일한 차이점은 종사자가 특정 포인트에 압력을 가할 것이라는 점입니다.

이게 뭐야?빠른 해부학 교훈: 신체의 림프계 기능은 조직의 신진 대사 폐기물 및 독소를 제거합니다. 림프 배수는 본질적으로 몸이 좀 더 부진 할 때이 시스템을 수동으로 걷어차 고 신체를 해독하고 면역 체계를 강화하며 피로를 풀 수 있도록 도움을주는 일종의 마사지입니다.

누가 그것을 시험해야합니까?의사는 특별히 치료를 권할 수도 있지만, 만성적으로 피곤하거나 느린 경우 마사지를 시도해 볼 가치가 있습니다. 더 작은 규모로, 미용사는 이런 종류의 마사지로 얼굴을 찡 그릴 수 있도록 맹세합니다. (집에서도 할 수 있습니다!)

내가 뭘 기대할 수 있니?부드러운 마사지. 귀하의 종사자는 신체의 특정 부분을 목표로 삼을 수도 있고 일반적으로 치료를 적용 할 수도 있습니다.

이게 뭐야?또 다른 Paltrow fave 인 rolfing은 깊은 티슈 마사지로 카이로 프랙틱 의사를 방문한 경우 얻을 수있는 것입니다. 의사는 최적의 정렬과 기능을 위해 신체의 연조직을 조작하고 조절합니다. 연구는 제한적이지만 물리 치료사는 적어도 구식 마사지와 비슷한 이점을 가지고 있으며 관절과 조직의 압축을 완화하고 재 배열하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

누가 그것을 시험해야합니까?탁상 작업을하고 있거나 휴대 전화를 내려다 보는데 많은 시간을 할애하고 있다면 체크 아웃을 고려하십시오. 우리는 우리 스크린을 직선으로 그리는 경향이 있으며, 근육, 관절, 척추에 어떤 영향을 미치는지 놀라게됩니다.

내가 뭘 기대할 수 있니?개업의가 몸을 조정하여 몸을 조작하려고하므로 조금 당기고 당기고 깊은 반죽을 할 것을 기대합니다. 때때로 고통 스러울 수도 있지만, 이후에 달콤한 기복을위한 가치가 있습니다. (즉, 성가신 목에 통증을 줄 수 있습니다.)

이게 뭐야?일찍이 3000 주년으로 거슬러 올라간 관습. 아시아와 유럽 전역에서, 컵질은 기본적으로 마치 소리처럼 들립니다. 실습가는 컵을 사용하여 피부의 목표 부위를 흡입합니다. "마른 컵"은 멈추지 만, "젖은 컵"은 피부를 핀 출혈로 조절하여 출혈을 조절하는 것과 관련이 있습니다. 문화에서 문화에 이르기까지 알려진 혜택 범위는 TCM이지만, 컵질은 정체 된 에너지를 이동시키고 독소를 없애는 것으로 믿어집니다. 많은 치유 관행과 마찬가지로 연구도 제한적이지만 연구원들은 특히 통증 관리와 관련된 여러 질환에 대한 양성 반응을 보였다.

누가 그것을 시험해야합니까?커핑 (cupping)은 통증 관리에 가장 보편적으로 사용되며, 종종 근육통이나 콧물을 낫게합니다. (우리는 텍스트 목에 도움이된다는 것을 알았습니다.)

내가 뭘 기대할 수 있니?그 감정은 … 이상합니다. 그것은 전형적으로 고통스럽지는 않지만 피부가 눌려지는 매우 단단한 흡입 컵이있는 것처럼 느껴집니다. 대부분의 경우, 가장 큰 불만은 치료 후에 남겨진 빨간 흔적입니다. (Gwyneth는 알고 있습니다.) 대부분의 치료는 약 5-10 분 정도 지속됩니다.

이 치료법을 시도해 보셨습니까? (Diehard 침술 신자가 여기 있습니다.) 아래의 의견에 귀하의 경험에 대해 말씀해주십시오!