불안에 대한 셀레나 고메즈 : "내가 Instagram을 볼 때 나는 항상 그와 같은 기분"
인스 타 그램 (Instagram)이 재미있을 때, 한 지점 또는 다른 지점에서 모든 사람들이 자신의 삶에 대해 진절머리 나게 느껴집니다. 누군가의 화려한 휴가 샷이나 트렌디 한 의상 포스트를 스크롤 할 때마다 우리는 경험의 바깥을 우리 내부와 비교할 수 없습니다. 그리고 내부, 모두 엉망입니다. 각자 모두.
인스 타 그램, 셀레나 고메즈에서 인간을 가장 많이 따르는 사람으로부터 가져 가세요. 에서 인기 4 월호에 실린 4 월호에 실린 24 세의 그녀는 불안과 우울증에 시달리는 그녀의 투쟁에 대해 매우 인상적이다. 그로 인해 지난 여름 리바이벌 세계 투어의 후반기를 취소하게되었다. 당시 셀레나는 그녀의 "자존심이 발발했다"고 말했고 그녀는 "무대에 올라 가기 직전에 공황 발작이 시작됐다"고 말했다.
더 나아지기 위해 고메즈는 Tennesse에있는 정신 건강 시설에 입사했는데, 그녀는 휴대 전화를 프로그램의 일환으로 포기해야했습니다. "여섯 명의 소녀들, 내가 누구인지, 자신의 삶을 위해 싸우고있는 사람들에 대해 두 가지 똥을 댈 수 없었던 실제 사람들이 얼마나 기분이 좋았는지 전혀 모르겠습니다." 인기. "그것은 내가 해낸 일 중 가장 힘든 일 중 하나 였지만, 내가 한 최선의 방법이었다."
고메즈는 90 일 동안 치료에 참여했으며 소셜 미디어 액세스를 항복했습니다. 치료를 마친 후에도 그녀는 Instagram 활동 방식으로 전화를 겁니다. (에 따라 인기 앱이 더 이상 휴대 전화에 설치되지 않고 보조자가 비밀번호를 가지고 있습니다.)
내가 걱정하고 싶지 않은 것들을 머리 속에 넣고 있었다. 내가 Instagram을 볼 때 나는 항상 똥 같이 느껴진다.
"내가보고 싶지 않은 것을보고있는 것처럼 느껴졌습니다. 머리 속에 물건을 넣고 싶지 않았기 때문에 걱정하지 않으려 고했습니다."그녀는 말했다. "나는 Instagram을 볼 때 항상 똥 같이 느껴진다. 그래서 나는 조금은 고스트 레이더 아래에있다."
따라서 인스 타 그램 (Instagram)이 불안감과 부적절 함을 느끼게되면 가장 많이 따라하는 사람의 말에 귀를 기울이십시오. 포기하면 정신 건강이 나아질 것입니다.
대신, 순간의 우리 마음에 드는 mindfulness 및 명상 app 같이 너 자신에 관하여 활동적으로 좋게 할 app를 시도하십시오: 호흡 & 생각을 멈추십시오.
