프로 축구 선수가 우리에게식이 요법을 알려줍니다. 완전 채식주의 자입니다.

클링 엔 버그는 연료를 공급 받기 위해 먹는 음식은 매일 필요한 음식에 따라 조금씩 다르다고 말합니다. "경기가 끝나고 나면 게임을하는 날과 많이 다른 날을 먹는다. 게임 날에는 너무 많은 칼로리를 먹을 수밖에 없다. Klingenberg는 그녀의 게임 데이 다이어트가 단백질, 전해질, 철분을 충분히 포함하고 있는지 확인합니다. 큰 경기를 치르기 전에, 그녀는 매운 음식과 "당신을 트림하게 만드는 모든 것"또는 게임에서 당신을 혼란스럽게 할 수있는 것을 피합니다.

"모두가 자신의 음식을 알고 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. 클링 엔 버그 (Klingenberg)에게 콩과 탄산수를 의미합니다.

철저한 채식주의 자되기

"1 년 반 전에 비건 채식 생활 방식으로 전환했습니다."라고 Klingenberg는 말하며, 처음 스위치를 만들 때 약간 어려웠다 고 말했습니다. "나는 이탈리아에서 자랐다. 그래서 나는 소스와 스프를 만드는 것을 좋아한다."그녀는 그녀가 좋아하는 음식을 즐길 수 없다는 초기 걱정에 대해 말한다. 그러나 Klingenberg는 곧 코코넛 밀크, 대 마유 라떼와 함께 다른 음식과 잘 어울리는 우유의 종류를 알게되면 "좋아하면 무엇을 좋아하는지"좋아하는 것을 여전히 요리 할 수 ​​있다는 것을 알게되었습니다. 그녀는 흔한 오해는 운동 선수가 얼마나 강한 단백질을 유지하고 최선을 다해 수행해야하는지에 대한 것입니다.

"나는 더 단단하다고 느껴본 적이 없으며, 결코 더 강하게 느끼지 못했습니다."라고 클링젠 버그는 인정합니다. "나는 실제로 체중계에서 더 들어 왔습니다."

요리와 제빵에

클링 엔 버그는 정기적 인 요리사이자 빵 굽는 사람입니다. "음식을 너무 좋아하기 때문에 할 일은 내가 좋아하는 일 중 하나입니다."그녀는 인정합니다. 그녀는 종종 Instagram 계정에 비디오를 게시합니다. "나는 운동 선수로 먹는 것들을 공유하는 것이 멋지다고 생각합니다. 일주일 동안 제 몸을 준비하기 위해하는 일입니다." 그것은 또한 그녀가 채식주의 제품으로 요리하는 방법을 팬과 추종자에게 보여주는 방법이기도합니다.

그녀는 게임을 한 번 주일에 한 번 먹으면서 도넛, 비스킷, 그레이비와 같이 좀 덜 건강하고 좀 더 재미있는 것들을 항상 고백합니다. 그녀가 좋아하는 음식 중 하나는 원시 캐슈, 아몬드 버터, 코코넛, 귀리, 초콜릿 칩, 꿀, 바닐라 추출물, 소금 및 날짜로 만든 쿠키 반죽 공입니다. "나는 좋은 회복 간식을 위해 연습 후에 그들을 먹는다"라고 그녀는 말한다.

"100 계획"

"나는이 100 가지 계획 중 하나입니다."Klingenberg는 자신의식이 요법이 어떻게 바뀌 었는지 물었을 때 고백했습니다. "나는 100 살이 될 때까지 건강하고 행복한 삶을 살고 싶다." 그녀의 전략은 그녀의 완전 채식을 넘어서서 그녀의 삶의 다양한 측면에서 천연 성분을 선택합니다. "그 말은 내 몸에 올바른 것을 넣어 주지만 옳은 것을 사용하는 것"이라고 그녀는 설명했다. 기본 성분, 약 대신 에센셜 오일, 세안 용 티 트리 오일, 모든 천연 세제가 들어있는 샴푸를 나열했다.

그녀는 항상 그녀의 향수로 라벤더 에센셜 오일을 착용하고 Schmidt의 탈취제에 맹세합니다. 그녀는 심지어 동료들로 향했습니다.

웰빙과 셀프 케어

"웰빙의 가장 중요한 부분은 당신의 정신적 복지입니다."라고 게임 후에 요가를하고 그녀를 닦는 데 도움이된다고 말하는 클링 엔 버그 (Klingenberg)는 지적합니다. 그녀는 또한 그녀의 호흡에 집중하기 위해 명상을 연습하고 "다른 모든 것에 반대하는 것"에 집중합니다. 그녀의 자유 시간에 클링겐 버그는 하이킹을 아주 좋아합니다. "특히 포틀랜드에서 우리는 아름답고 다른 풍경으로 축복 받았습니다."