이 정화는 내 몸을위한 "재설정"버튼과 같았습니다.

명상과 Mindfulness

Ayurveda와 요가는 종종 친하게 지냅니다. 그래서 매일 명상을위한 시간을내는 것이 제식이 요법의 일부라는 사실에 놀라지 않았습니다. Raichur는 처음 며칠 동안, 나는 조용히 앉아서 다음 순간 며칠 동안 1 시간 동안 그렇게하기 전에 현재의 순간을 반영하기 위해 30 분이 걸리고 결국 이상적으로는 하루에 2 시간까지 일하게됩니다.. 나는 그것을 결코 만들지 않았다. 아주 오랫동안 바쁜 근무 시간에도 불구하고 많은 시간을 허비하는 것은 불가능한 것으로 보였습니다. 그러나 40 분간의 출퇴근을 자신에게 맞추고 사물에 반영 할 수있는 기회로 사용하기 시작했습니다.

나는 즉각적인 혜택을 보았습니다. 특히 일상적인 허슬이 정신적으로 체크 인 할 시간이 없다는 것을 깨달았을 때, 아마도 육체적 정신적 안녕 또는 오히려 그 부족함에 큰 역할을했을 것입니다. 이 헌신적 인 조용한 시간을 사용하기 시작한 후에는 하루 종일 의사 결정과 업무에 관해 평온함을 느꼈고 사무실에서의 초점은 날카로운 것이되었습니다.

비록 내가 그렇게 할 구체적인 지시를받지 못했지만, 나는 또한이 해독이 넷플릭스에 잠들기의 나의 습관을 걷어차 기위한 완벽한 시간이었고, 침대 앞에 한 시간 전에 나의 장치를 끄기 시작했다고 결정했다. 진지하게 - 그것은 마법 같은 취침 전에는 플러그를 뽑으면 수면의 질이 향상됩니다.

모노 다이어트

이것은 의심 할 여지없이 가장 두려워했던 해독의 요소였습니다. 나는 건강하게 정기적으로 먹지만, 내가 요리하는 것들의 다양성 때문에 그렇게 할 수있다. 완전한 주간은 고문에 대한 나의 생각입니다.

그러나 나는 모든 식사를 위해 먹을 요리 인 khichdi가 궁극의 치유력있는 음식임을 확신했습니다. 맛있었습니다. Khichdi, 또는 kitchari는 온난 한 향미료, 현미 및 야채로 한 녹두 스튜이다. 총 소리? 아, 그렇지 않습니다. 제가이 요리법을 따랐고 아마도 다음 주에도 매일 하루 종일이 음식을 먹는 것에 만족했을 것입니다. 좋아, 그렇지 않을 수도 있지만 정말 맛있는. 당신이 먹어 본 가장 영양가 있고 만족스러운 치킨 누들 스프를 상상해보십시오. 그게 얼마나 좋은지. 날씨가 좋을 때마다 나는 그것을 너무나 자주 만들어냅니다. 그리고 그것은 정말로 그 자리를 때립니다.

치유 마사지

나의 해독의 일환으로, 몸과 표적 불균형을 완화시키는 압력 점 (pressure-point) 방법을 사용하는 치료 용 스파 트리트먼트 인 Marma Abhyanga 마사지를 받았다. 단청식이 요법과는 달리, 이것은 내가 실제로 꽤 정신이 들었던 것이었고, 나는 실망하지 않았습니다. 사전에 느슨한 옷을 입으라고 요청 받았을 때 나는 기름진 머리카락으로 약속을 지키 겠다는 ​​점에 유의하기 전에 내가 전에 경험했던 것과는 다른 마사지를 경험할 것이라는 것을 알았습니다.

테이블에 올라 가기 전에, 나는 피부병과 내 해독 진전에 대해 개업의 자문을 구했고, 어떻게 치료를 개인화하고 아로마 테라피와 오일을 사용할 지에 대한 아이디어를 얻었습니다. 그런 다음 치료가 시작되었습니다. 다음 90 분 동안, 나는 수천 갤런의 감귤 향이 나는 기름, 내 머리카락의 뿌리부터 내 발가락까지. 나는 거의 고통스러운 종류의 깊은 조직 마사지를 선호하지만, 치료사가 부드럽게 쉴새없이 피곤함을 느꼈으 며 나는 잠에서 푹 빠져 나갔다. 나는 망상에서 깨어서 그 사랑스러운 기름이 무엇인지 물었고 집에 가져갈 수 있는지 물어 보았습니다. (Pratima의 Vata Rejuvenating Body Oil, 30 달러의 답변, 예.) 영구적으로 건조한 피부는 그 치료만으로 부드럽고 부드럽습니다. 다음 며칠 동안.

결론

해독이 닫히고 난 후에, 나는 단지 2 주 전에 거기에 있었고, 슬픈, 아픈 개인과 완전히 다른 사람과 같은 감각을 가지고있는 Raichur와의 나의 최종 체크인을 위해 SoHo에서 그 같은 건물까지 걸어 갔다. Raichur는 내가 그녀의 앞에 다시 앉 자마자 그 차이를 지적했다. "너는 더 좋아 보인다."그녀가 말했다. "거룻배."

그것은 사실이었습니다. 육체적 인 의미에서 (체중 감량은 내 목표가 아니었지만, 나는 가치있는 일로 7 파운드가 줄었습니다.) 더 중요한 것은, 내 모든 것을 포괄하는 존재였습니다. 나는 더 많은 열정과 집중력, 그리고 행복감을 느꼈다. 내 몸이 강하고 잘 돌아왔다. Raichur와 가진 나의 마지막 대화는 5 분 전부 지속되었다, 간단하게 나가 "당신을 저를 치료했다 이외에 말할 ​​것이다 다량이 없기 때문에!"

Raichur은 더 많은 보충 교재로 집을 보냈습니다.뿐만 아니라 다가오는 계절에 대한 나의 생활 양식을 조정하는 방법에 대한 추가 지식도있었습니다. 그러나 나의 대대적 인 테이크 아웃은 해독이 할 수있는 것의 지혜였습니다. 그리고 정말로, 할까요- 있다. 나는 많은 클렌징을 시도했다. 나는 그들 중 일부를 좋아하지만, 모든 것이 싸움처럼 느껴졌고, 나는 그것이 내 몸이 내가 평형을 향해 나아 가지 않고 지속 불가능한 목표를 향해 나아가고 있지 않다는 것을 알고 있기 때문에 그것이라고 생각한다. 아유르베 다 정화의 본질은 당신이 타고난 균형을 찾는 것입니다. 가정의 가지고있다, 나는 모든 측면에서 그 핵심적인 차이를 느꼈다.

봄이 다가 오면 다시 부팅 할 준비가되었다고 생각합니다. 그리고 그것이 다시 2 주 동안 내 삶을 완전히 바꾸지 않는다고하더라도, 나는 처음에 간 습득 한 습관으로 돌아가는 것만으로도 나에게 충분히 도움이 될 것임을 안다. 가장 중요한 것은, 사고 식습관과 유행을 피할 수있는 세상에서, 나는이 가파른 방법이 그것을 뒷받침 할 역사가 있다는 것을 아는 데 안도감을 가지며, 나는 내 자신의 개인적인 경험을 말하는 것이 아니라 수천 년의 고대 지혜.

이 게시물은 원래 2015 년 9 월 8 일에 게시되었습니다.