유용한 정보 : Meghan Markle이 보충 자료를 사용하여 스트레스 해소
차례:
우리는 그것을 다음과 같이 말하고 있습니다. 2018 년은 아포 조겐 (adaptogens)의 해였습니다. 건강 보조 식품에서부터 피부에 이르기까지 모든 것을 치유 할 것이라는 약속과 함께 새로운 보충제가 등장했습니다. 우리는 처음에 2017 년 1 월에 그들에 관해 쓴 적이 있었고 그 이후로이 약초를 우리의 스무디, 차와 샐러드에 뿌려 왔습니다. 그리고 아닙니다, 우리는 Meghan Markle조차도 팬이기 때문에 조만간 그 계획을 중단 할 계획이 없습니다. 우리의 정보에 따르면, 그녀는 스트레스 해소에 도움을주기 위해 결혼 전까지 특정 적응증을 사용하고 있었지만 정확하게 적응 물질은 무엇입니까?
우리 몸이 강렬한 스트레스에 적응하도록 도와 주거나 때때로 우리 모두가 직면하는 끊임없는 피로를 풀 수있는 능력 덕분에 그들의 이름을 알 수 있습니다. 그들에게 모든 것이 제대로 된 것을 확인하기 위해 몸 안에 살고있는 작은 개인 비서를 생각해보십시오. 그들은 또한 내부 (우리의 건강)와 외부 (우리의 안색) 사이의 강력한 연결 덕분에 우리가 여기에 더 많은 부하를 주면서 피부에 대한 경이로움을 일시킵니다.
유일한 문제는 이러한 궁금증 보충 교재가 너무 많아서 선택할 수있는 것을 알기가 어려울 수 있다는 것입니다. 따라서 Holland & Barrett에서의 혼란의 붕괴로 고통 받기보다는, 지금 가장 중요한 11 가지 메뉴를 클릭하여 지금 다이어트에 추가하고 Meghan이 가장 좋아하는 메뉴를 찾으십시오.
Ashwagandha
베스트: 마음과 몸을 진정시키다.
우리는 Meghan Markle이 마음과 몸을 돌보는 팬이라는 것을 알고 있습니다.하지만 분명히 이것은 그녀의 피부를 진정시키고 수분을 공급하고 마음을 진정시키는 데 도움이되는 보완 물입니다. Aywveda 허브 인 Aywveda 허브는 세로토닌 (수면을 돕는 호르몬)을 증가시키면서 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔을 낮추면서 글로 바 (Glow Bar)의 창시자가 "자연의 항우울제"로 묘사합니다. Meghan이 팬 일까? Ashwagandha 절반 찻 숟가락을 아침 커피, 스무디 또는 죽에 쏟아서 보상을 얻을 수 있습니다.
Amla
피부 탄력에 가장 적합합니다.
인도 구즈 베리로 잘 알려져있는 amla는 특히 비타민 C가 풍부합니다. 오렌지보다 약 30 %가 더 많이 함유되어 있습니다. 이것은 초강력 항산화 물질이라는 것을 의미합니다. 이는 자유 라디칼에 의한 노화로부터 피부를 보호 할뿐만 아니라 세포 회전율을 높이고 피부를 조이는 데에도 탁월합니다. 실제 과일은 영국에서 잡히기가 매우 어렵습니다. 대신 True Veda의 Organic Amla Vitamin C Capsules 중 하나를 복용하십시오.
마카
베스트: 리비도 증가
마카는 주위를 둘러 보는데 가장 유쾌한 적응 물질 중 하나이며, 에너지 수준의 보전과 면역 체계의 강화를 포함합니다. 그것은 당신의 성욕을 높이는 데에도 꽤 좋습니다. Nue Co는 많은 양의 마그 멘슘, 비타민 B12 및 칼슘을 함유 한 분말 식품 보충제 인 에너지 푸드 (Energy Food) (£ 55)에 재료를 쌓아 놓았다. 아침 스무디에 숟가락을 떨어 뜨리거나 점심 시간에 샐러드에 뿌려주세요.
거룩한 바질
우수 대상: 집중력
거룩한 바질은 마음과 정신을 부양시킬 수있는 정신력과 정신적 명확성 및 두뇌 기능을 향상시키는 에센셜 오일이 풍부합니다. 프레젠테이션을 끝내기 위해 고생 중이거나 마감 시간이 어렴풋 해지고 집중해야하는 경우 Pukka의 Wholistic Holy Basil (14 파운드) 캡슐 중 하나를 사용해보십시오. 약초 학자들은 장기적으로 퇴행성 뇌 질환을 퇴치하는 데 기여할 수 있다고 믿습니다.
로디 올라
우수성: 신진 대사 촉진
잃어버린 에너지를 대체 할 수있을뿐만 아니라, rhodiola (또는 그것도 알려져 있듯이, goldenroot) 추출물은 혈액과 산소의 순환을 증가시키는 능력 덕분에 신진 대사가 증가하는 것과 관련이 있습니다 몸. 복용하려면 약병을 물 한 컵에 떨어 뜨립니다.
Astragalus Root
면역계 지원
복사 뼈 추출물은 수세기 동안 고대 의학에서 사용되었으며 콩 종류에서 유래되었습니다. 그것은 항산화 성질로 유명합니다. 즉, 신체 주위에서 자유 라디칼의 전파를 억제하고 면역계를 해로부터 보호 할 수 있음을 의미합니다. 추위가 올 때 느껴질 때 좋은 곳입니다.
버섯 버섯
대상: 온 - 주위의 건강 증진
일본에서 "야생 버섯 춤"이라는 뜻의 마이 타케 버섯은 야생에서이 버섯을 발견했을 때 매우 기뻤습니다. 그들은 항산화 물질, 아미노산, 구리, 칼륨, 비타민 B, C가 풍부합니다.이 성분들은 모두 면역 강화제입니다. 슈퍼 엘 릭셔 (96 파운드)는 스무디 그릇에 뿌려 놓을 수있는 완벽한 제품입니다.
Schizandra
민감한 피부 보강
이 베리는 기념비적 인 항 염증 성분을 가지고있는 것으로 여겨져 환경 독소, 혹독한 바람, 심지어는 태양으로부터 피부를 보호 할 수있는 천연의 피부 강장제입니다. 그러나 피부염을 예방할뿐만 아니라 민감한 피부 타입에서 피부 알레르기를 예방하는 능력으로도 알려져 있습니다. Swanson의 Full Spectrum Schizandra Berries (10 파운드)를 캡슐 형태로 사용해보십시오.
감초 뿌리
다음을 위해 최선을 다하는 것: 위장을 진정시키는 것
감초 뿌리는 식중독, 가슴 앓이 및 심지어 위궤양과 같은 모든 위장 문제의 치료법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 훌륭한 항염 작용을 가지고 있으며 독성 박테리아를 막을 수 있습니다. Bodyism 's Serenity Shake (20 파운드)에서 쉽게 찾을 수 있으며, 위장 상태는 편안합니다.
엘루 테로
피로 감소:
당신은 그 시간을 아십니까? 글쎄, 당신은 당신의 식단에 약간의 엘루 테로를 추가함으로써 혜택을 볼 수 있습니다. 연구 결과에 의하면 흐림을 줄이고 그 에너지 수준을 높이는 힘이 있음을 발견했습니다. Moon Juice의 Power Dust (39 파운드)에는 인삼, rhodiola 및 유기 스테비아 성분이 포함되어있어 심한 운동을 한 후 스무디에 첨가 할 수있는 훌륭한 파우더입니다.
시작 이미지: @glowbarldn
