불안을 진정시킬 수있는 약초 요법 7 개

5 명의 성인 중 4 명이 매주 스트레스를받으며 (우리 중 10 명은 항상 압박감을 느끼고 있음), 불안에 대한 약초 치료법에 도달하는 이유가 궁금하지 않습니다. "나는 스트레스를 받았다"고 말하면서 당신의 스타 벅스 주문을 빗나가게하는 것만 큼 쉽게 혀에서 벗어나게됩니다. 당신이 이야기하는 사람은 누구나 당신의 진술에 따라 눈꺼풀을 겨우 박살낼 것입니다. 그리고 그럴 경우, 대화는 스트레스를 풀 수있는 기회가 될 가능성이 있습니다. 참여한 사람은 불안한 마음을 느끼고 압력을 받으면서 두 당사자가 무너지기 시작하고 우울증을 느끼기 시작합니다..

불안은 가슴에 단단한 느낌, 우울한 배, 얕은 호흡, 손이 굳어서 입안이 건조 해지는 것을 특징으로합니다. 아무도 그것을 매일 매일 경험하고 싶어하지 않으며, 일부는 어지럼증, 심장 두근 거림, 공황 발작 및 불면증으로 확대 될 수 있습니다. 우리는 tenterhooks에 살고있는 국가입니다. 불안은 사상 최고입니다. 작년에만 NHS는 6400 만개 이상의 항우울제를 처방했으며 이는 전년도보다 약 370 만 명이 증가한 수치입니다.

그러나 이러한 모든 슬픈 부작용을 예방하기 위해 먹는 약은 적극적인 처방전없이 구입할 수 있습니다. 불안을 치료하기 위해 한방 요법을 사용하는 것에 대한 관심이 커지고 있습니다. 더 자연스러운 식물 기반의 문제 해결사에 대한 열망으로이 차, 팅크 및 정제는 당신의 내장 건강에 영향을 미치지 않을 것이며, 당신의 마음과 몸의 균형을 다시 잡고 정기적으로 복용 할 수 있습니다.

당신의 걱정을 피할 약초를 발견하기 위해 계속 읽어보십시오.

치유 허브

Rhodiola Rosea: 당신이 기분이 좋지 않거나 기분 변화에 시달리는 경우 두뇌의 도파민과 세로토닌 생성을 자극하여 전반적인 웰빙 감각을 만들어줍니다. 걱정되는 경우 필요한 것입니다. 의학 약초사 빅토리아 컨즈 (Victoria Kearns)는 만성 불안 환자에게 특히 이것을 권장합니다.

멜리사 (레몬 밤): 이것은 소화 기관 - vegus 신경 관계에 작동합니다. 후자가 싱크가 맞지 않으면 복부의 매듭이 조여 지거나 심장이 빠르게 뛰는 것을 볼 수 있습니다. "멜리사는 중추 신경계를 진정시키고 모든 것이 잘되는 뇌로 돌아갑니다"라고 Kearns는 말합니다. 이것을 가져 가면 그 껄끄 러운 느낌이 사라져야합니다.

Ashwagandha: Ayurveda의 영웅 허브 중 하나 인이 물질은 신체의 스트레스 반응을 자연스럽게 모니터하고 조절하는 adaptogen이기도합니다. 이 것이 인삼이라고 수시로 불리기 때문에, 인삼과 그것을 혼동하지 않는 것이 중요하다는 것을 확인하는 것이 중요하다. 둘 모두 완벽하게 안전하지만, 후자는 도파민을 자극하므로 항 불안 약을 복용 할 수 없습니다. 임산부는 사용하기 전에 의사와 다시 확인해야합니다.

귀리 짚: "신경계를 진정시키는 아름다운 고대 여성의 약초"라고 Kearns는 말합니다. 이 허브는 우울증을 치료하기 위해 수세기 동안 주입에 사용되었습니다. 따뜻한 물 또는 견과 우유와 꿀을 짜내는 것에 약간을 추가하면 머그잔에 껴안을 수 있습니다. 그것을 새로운 성냥 라떼라고 생각해보십시오.

익모초: 심장 두근 거림, 불안 공황 발작 및 가슴 통증을 예방하는 능력으로 알려진이 기술은 속도가 느려지고 평평해질 수 있습니다.

틸리 아 (석회의 꽃): 야간에 스위치를 끄지 않고 수면에 영향을 미칠 수 있다면 이것은 좋은 것입니다. 그것은 두뇌에 진정 효과를 용이하게하고 알려진 면역 부스터입니다, 그래서 감기에 온 것처럼 느껴지면, 그것이 더 악화되기 전에 이것을 가져 가라.

산사 나무속: 이것은 하트 비트를 늦추는 데 아주 좋습니다. 그러나주의하십시오: 당신은 그것의 상당히 강한 복용량을 가지고 갈 필요가 있습니다. 결국, 그것은 ~이다. "심장 약초"로 알려져 있습니다.

어떻게해야합니까?

허브는 차, 분말, 알약 또는 팅크로 섭취 할 수 있으며 위의 각 항목을 개별적으로 얻을 수는 있지만 올바른 치료 복용량을 얻고 있다는 확신을 얻으려면 실제로 그 불안을 멈추게 할 것입니다. 한약자의 조언을 구하는 것이 좋습니다. "종종 물건을 따라 움직일 수있는 결합 된 행동이기 때문에 Melissa와 함께 Rhodiola Rosea를 복용하거나 Tilia와 Hawthorn을 함께 혼합하는 것이 좋습니다."Kearns는 말합니다.

기성품으로 간다면 복용량을 권장하고 유럽 약국 (European Medicine Agency)에 의해 모든 것이 한 번 주어져야하므로 영향을 미칠 수있는 양이 될 것이라고 확신 할 수 있습니다.

다른 점에 유의해야합니까?

일반적으로 1 ~ 2 주 내에,하지만 약초 치료에 단호한 노예로, Kearns는 다른 라이프 스타일 요소를 살펴 보라고 제안합니다. "허브가 당신을 괴롭히는 데 훌륭하지만, 그 밖의 다른 것들과 당신의 불안을 일으키는 원인을 조사 할 필요가 있습니다. 조금 늦추고 일을 줄여야합니까? 또는 제대로 호흡하는 법을 배웁니다. "라고 Kearns는 말합니다.