스팀 룸

고대에는 로마인과 터키 사람들이 지하에서 천연 온천을 사용하여 증기 실을 만들었습니다. 로마식과 터키식 증기탕은 중요한 지역 사회 및 사회 기능을 담당했지만 발한을 유도하고 건강을 개선하기위한 목적으로도 사용되었습니다. 오늘날 스팀 룸은 전국의 레크리에이션 시설과 온천에서 찾을 수 있습니다. 그것들은 현대 사회의 사회 구조에 덜 중심적이지만 안전하고 건강한 방법으로 스팀 룸을 사용하는 한 수천 년 전에 인정 된 건강상의 이점이 여전히 적용됩니다.

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설명

스팀 룸은 밀폐 된 공간으로 펌핑 된 증기에서 발생하는 축축한 열을 제공합니다. 일반적으로 온도 범위는 화씨 110 ~ 114도이며 습도는 100 %입니다. 많은 휴양지가 객실의 스팀 샤워를 제공합니다. 스팀 샤워는 샤워를 스팀 실로 사용할 수있는 스팀 통풍구가있는 밀폐형 샤워입니다.

목적

스팀 룸 사용에 대한 개념은 발한이 당신에게 유익하다는 것입니다. 땀을 흘리면 모공이 열리고 염분이 시스템에서 제거되며 외 피부를 정화시킵니다. 스팀 룸에서 휴식을 취하실 수 있습니다. 덥고 증기가 많은 방에 앉아있을 때 혈관이 넓어지고 맥박과 혈압이 모두 떨어집니다. 스팀 룸이 체중 감량을 도와 준다는 믿을만한 과학적 증거는 없습니다.

스팀을 채우기 전에

공공 스팀 룸을 사용하는 경우 각 스팀 욕조 전후에 샤워하십시오. 증기 목욕 전에 운동을했다면 스팀 룸으로 향하기 전에 적어도 5 분에서 10 분 정도 쿨 다운하십시오. 물을 많이 마셔서 수분을 공급 받아 스팀 룸 열에 몸을 노출 시키십시오. 스팀 배스를 사용하기 전에 알코올을 마시지 마십시오. 스팀 배스가 이미 생성 한 혈관 확장을 유발하기 때문입니다. 취약한 사람들은 너무 많은 혈압 강하를 경험할 수 있습니다.

스팀 시간

스팀 룸에 머무르는 시간은 개인적인 문제입니다. 당신 몸을 들어요. 어떤 시점에서든 불쾌감을 느끼면 즉시 스팀 룸을 나와야합니다. 처음으로 시간을 몇 분으로 제한해야합니다. 스팀 룸을 열어 냉기를 느끼고 기분을 모니터하십시오. 스파벨. com은 나중에 차가운 샤워를 할 것을 권장하지만 온도의 극심한 변화에 자신을 노출시키지 마십시오. 당신이 괜찮다고 느끼면, 5 ~ 10 분 정도 더 기다리고 싶으면 다시 들어가십시오. 한 번에 20 ~ 30 분을 초과하지 마십시오. 당신이 그럴 때마다 휴식을 취하십시오.

스팀을 취한 후

타월을 벗고 옷을 입으십시오. 차가워 지거나 몸이 상온으로 돌아갈 수 있도록 5 ~ 10 분간 휴식을 취하십시오. 드레싱하기 전에 샤워하십시오.

빈도

Spavelous와 같은 일부 웹 사이트에서는 건강 상태가 좋은 사람이 한 번에 20 분 동안 주 3 회, Cankar와 같은 다른 웹 사이트를 이용할 수 있다고 제안합니다. 오히려 건강한 사람이 편안함을 느끼는 것처럼 자주 목욕 할 수 있다고 말합니다.

주의

걱정이 있거나 심장 질환, 고 / 저혈압, 당뇨병, 호흡기 질환, 순환기 질환, 간질, 발작 또는 임신 한 경우 건강상의 문제가있는 경우 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 스팀 룸.