천연 콜라겐 원천

콜라겐은 몸 전체의 결합 및지지 조직으로 사용되는 단백질 유형입니다. "Human Biochemistry and Disease"에 따르면 콜라겐은 피부 구성 성분의 75 %와 신체 전체의 30 %를 차지합니다. 타입 I은 피부, 인대 및 뼈에 존재하기 때문에 화장품 산업에서 더 많은 관심을 받지만 콜라겐에는 4 가지 유형이 있습니다. 타입 I 콜라겐은 피부가 처지거나 주름이 생기지 않으면 서 피부에 탄력과 탄력을줍니다. 필수 영양소는 콜라겐 생산에 필요하며 천연 자원에서 얻을 수 있습니다.

콜라겐 생산 요구 사항

콜라겐 섬유는 하이드 록시 리그닌 (hydroxylysine)과 하이드 록시 프롤린 (hydroxyproline)이라고하는 두 가지 아미노산의 비율이 높은 단백질로 만듭니다. 이러한 아미노산은 모든 유형의 콜라겐 형성에 중요하며 인장 강도 및 유연성 특성을 제공합니다. 신체가 이들 아미노산을 형성하고 콜라겐을 생산하기 위해서는 라이신과 프롤린의식이 공급원이 필요합니다. 또한, 비타민 C는 프로틴을 하이드 록시 프롤린으로, 라이신을 하이드 록시 리그닌으로 전환시키기 위해 신체에서 필요합니다. 비타민 C는 콜라겐을 손상시키고 노화와 조직 파괴에 기여하는 것으로 알려진 자유 라디칼을 제거하는 강력한 항산화 제입니다. 히알루 론산은 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 결합시켜 콜라겐 번들을 형성하는 데 필요한 콜라겐 기능을 촉진합니다. 히알루 론산은 손상되거나 죽은 콜라겐 섬유를 수리하고 교체해야합니다.

고기, 닭고기, 생선과 같은 단백질이 풍부한 동물성 식품은 라이신과 프롤린의 주요 원천입니다. 달걀 흰자위는 특히 좋은 프롤린 공급원이기도하며 주름진 피부에 달걀 흰자위를 닦는 것은 적어도 단기간에 외부에서 콜라겐 생성을 촉진하고 주름을 부드럽게 해줄 수 있다고 주장합니다. "Nutritional Sciences"에 따르면, 프롤린이 풍부한 식물성 단백질의 원천은 일반적으로 식물성 식품보다 훨씬 많은 양을 포함하고있는 밀 배아입니다.

닭고기, 생선, 저지방 유제품과 같은 린 고기는 건강하고 집중적 인 라이신 공급원입니다. 식물성 식품에서 콩과 식물은 라이신의 중요한 원천이며, 특히 땅콩입니다. 신선한 생선, 특히 심장 조직은 코엔자임 Q-10이 풍부하여 체내의 콜라겐 재생을 촉진합니다.

비타민 C의 자연적 원인

언급 한 바와 같이, 비타민 C는 신체가 콜라겐을 생성하고 고치는 것을 도와줍니다. 비타민 C는 많은 야채와 과일에서 발견되며 감귤류 품종은 콜라겐이 풍부합니다. 오렌지, 레몬, 딸기, 키위, 구아바는 확실한 선택이지만 장미 엉덩이는 비타민 C의 가장 풍부한 원천 중 하나이며 장미 엉덩이 추출물은 완전히 형성된 콜라겐 단백질을 함유하고 있다고 비타민: 영양 및 건강의 기본 측면에 따르면,"

비타민 C가 풍부한 야채 소스에는 브로콜리, 빨강 및 녹색 고추, 브뤼셀 스파우트가 포함됩니다. Wheatgrass juice는 많은 영양소, 특히 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.

자연적인 히알루 론산 공급원

콩 제품, 고구마, 아보카도 및 망고는 기타이지만 해조류, 특히 다시마입니다. 좋은 소식입니다. 히알루 론산은 동물 연골에서 흔히 볼 수 있으므로 닭 날개와 생선 스프가 좋은 동물의 원천이됩니다.