팔꿈치에 느슨한 피부를 줄이는 방법

노화 과정의 흔한 부작용은 신체의 느슨한 피부 발달입니다. 나이가 들어감에 따라 피부는 탄력 있고 탄력있는 피부로 유지되는 엘라스틴과 콜라겐을 잃습니다. 팔 밑과 팔꿈치 아래에는 피부가 느슨해지면 특히 문제가되는 부분이 있습니다. 그러나 팔꿈치에 매달려있는 느슨한 피부의 양을 줄이고 팔을 더 튼튼하게 보이게하는 몇 가지 일을 할 수 있습니다.

오늘의 비디오

1 단계

팔꿈치의 느슨한 피부를 줄이기 위해 딥 운동을하십시오. 손 앞에서 손을 꽉 쥐고 시작하십시오. 다리는 발 뒤꿈치가 바닥에 평평하게 펼쳐져 있어야합니다. 팔꿈치를 구부리고 몸 앞에서 몸을 낮추십시오. 그런 다음 다시 자신을 밀어 붙입니다. 적어도 10 번 반복하십시오.

2 단계

바벨로 벤치 프레스를 수행하여 팔뚝의 톤을 조절하고 느슨한 팔꿈치 피부를 수축시킵니다. 벤치에 누워있는 동안 바벨을 양손으로 잡으십시오. 막대를 가슴에 위아래로 밀어 넣은 다음 가슴 위로 밀어 올리십시오. 잠시 기다린 다음 아래로 내립니다. 최대한 많은 시간을 반복하십시오.

3 단계

아령을 사용하여 해머 컬 연습을 수행합니다. 당신의 발이 약간 퍼져서 시작하고 아령이 당신의 손에 두 손으로 시작하십시오. 오른손을 어깨까지 들어 올리십시오. 왼손을 위로 올리십시오. 적어도 15 번 이상 각 암에서 이것을 반복하십시오.

4 단계

적어도 8 온스를 마셔 수분을 보충하십시오. 하루에 물 한잔. 이것은 당신의 피부를 유연하게 유지시켜주고 적어도 당신의 느슨한 팔꿈치 피부를 덜 눈에 띄게합니다.